హైపోథైరాయిడిజం చికిత్సకు 15 సహజ పద్ధతులు..!

మీ శరీరంలో చక్కర శాతం పెంచే పిండి వంటి కార్బోహైడ్రేట్లు, కెఫిన్ మరియు చక్కెరలను పూర్తిగా తగ్గించాలి. మీ దృష్టి ధాన్యం ఆధారిత కార్బోహైడ్రేట్లను తక్కువ తీసుకోవటం, స్టార్చ్ లేని కూరగాయలను తినడం వంటి వాటి మీద నిలపండి.

ప్రోటీన్ ఎక్కువగా తీసుకోండి. ప్రోటీన్ అన్ని కణజాలాలకు థైరాయిడ్ హార్మోన్ రవాణా చేయటానికి మరియు థైరాయిడ్ పనితీరును సాధారణీకరణ చేయటంలో సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్లు, గింజలు మరియు నట్ బట్టర్స్, క్వినొఅ; హార్మోన్ మరియు యాంటీబయాటిక్ లేని జంతు ఉత్పత్తులు (సేంద్రీయ, గడ్డి ఆధారిత మాంసాలు, గుడ్లు, మరియు సాగు చేప); మరియు చిక్కుళ్ళు వంటి వాటిలో ఉన్నాయి.

కొవ్వు మీ స్నేహితుడు మరియు కొలెస్ట్రాల్, హార్మోన్ల పాత్వేస్ ముందు వచ్చేది; మీరు చాలినంత కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉండనట్లయితే, మీకు థైరాయిడ్ హార్మోన్లు కలిగి ఉన్న హార్మోన్ల అసమతుల్యత, పెరగవొచ్చు. నెయ్యి;; అవకాడొలు; అవిసె గింజలు, నట్ బట్టర్స్; హార్మోన్ మరియు యాంటీబయాటిక్-లేని పూర్తి కొవ్వు జున్ను, పెరుగు, కాటేజ్ చీజ్ మరియు కొబ్బరి పాల ఉత్పత్తులు, ఫ్లాక్స్ గింజలు వంటి వాటిలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటుంది.

పోషకాలను ఎక్కువ తీసుకోండి. విటమిన్ D, ఇనుము, ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, సెలీనియం, జింక్, రాగి, విటమిన్ A, B విటమిన్లు, మరియు అయోడిన్: పోషక లోపాలు, తగినంతగా లేని సూక్ష్మపోషకాలు మరియు ఖనిజాలు 'థైరాయిడ్' కు కారణం కాకపోవచ్చు, కాని ఈ లక్షణాలను ఎక్కువ చేస్తాయి.

సాధారణంగా తగినంత అయోడిన్ లేని కారణంగా హైపో థైరాయిడిజం వొస్తుందని నమ్మకం. అయోడిన్ ముఖ్యంగా సముద్ర కూరగాయలు మరియు సీఫుడ్ లో ఉంటుంది. గుడ్లు, ఆకుకూర, తోటకూర, లిమా బీన్స్, పుట్టగొడుగులు, బచ్చలికూర, నువ్వు గింజలు, మరియు వెల్లుల్లి వంటి వాటిలో సాధారణంగా ఉంటుంది.

చేపలు, గ్రాస్సఫేడ్ జంతువుల ఉత్పత్తులు, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ మరియు అక్రోట్లు వంటి వాటిలో ఒమేగా 3శ్ ఉంటుంది, ఇది రోగనిరోధక చర్యను పెంచే హార్మోన్ల బ్లాక్స్ ను మరియు కణ పెరుగుదల నియంత్రించడానికి, థైరాయిడ్ పనితీరును మరియు థైరాయిడ్ హార్మోన్లు ప్రతిస్పందనకు సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

100% బంక లేని వాటిని తీసుకోండి. థైరాయిడ్ కణజాలం పరమాణు కూర్పు, గ్లూటెన్ దాదాపు సమానంగా ఉంటుంది. గ్లూటెన్ ఆహారాన్ని తీసుకోవటం వలన మీ థైరాయిడ్ మీద ఆటోఇమ్యూన్ దాడి పెరుగుతుంది.

థైరాయిడ్ పనితీరును జోక్యం చేసుకునే ఆహారాలు, గొఇత్రొజెన్స్ పట్ల జాగ్రత్త వహించండి. బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, క్యాబేజీ, కాలీఫ్లవర్, కాలే, కోహ్ల్రబి, రుటబగా, టర్నిప్లు, జొన్న, బచ్చలికూర, స్ట్రాబెర్రీ, పీచెస్, వేరుశెనగ, రాడిషేస్, మరియు సోయాబీన్స్.

వంటి వాటిలో గొఇత్రొజెన్స్ ఉన్నాయి.

గ్లూటాతియోన్ కోసం వెళ్ళండి. గ్లూటాతియోన్ రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలపరిచె ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది ఆటో ఇమ్యూన్ మంటను తగ్గించడానికి దోహదపడుతుంది మరియు థైరాయిడ్ కణజాల రక్షణ మరియు తగ్గుదల మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థను నియంత్రిస్తూ మీ శరీరం యొక్క సామర్ధ్యాన్ని పెంచడానికి దోహదపడుతుంది.

కొన్ని ఆహారాలు గ్లూటాతియోన్ కలిగి ఉండగా, ఆకుకూర, తోటకూర, బ్రోకలీ, పీచెస్, అవెకాడో పండు, బచ్చలికూర, వెల్లుల్లి, స్క్వాష్, ద్రాక్షపండు, మరియు ముడి గుడ్లు వంటి ఆహారాలు మీ శరీరం గ్లూటాతియోన్ పొందటానికి సహాయం చేస్తాయి.

కేవలం హషిమోతో ఉనికితో మీ యొక్క శరీరం థైరాయిడ్ మీద దాడి చేసినప్పుడు, మీ శరీరం తాపజనక ఆహారాల కొరకు చూస్తుంది మరియు స్వయం ప్రతిరక్షక ప్రతిస్పందన ఎక్కువవుతుంది.

ఒక జీర్ణాశయ పరిశీలన చేయండి. థైరాయిడ్ పనితీరుకు 20 శాతం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణాశయ బ్యాక్టీరియా సరఫరా మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి ప్రోబయోటిక్స్ (స్నేహపూర్వక ప్రేగు బాక్టీరియా) అదనంగా తీసుకోవటం ఉత్తమం.

మొత్తం ఆహార పోషణ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది ఈ మంట. దైహిక వాపు మరియు స్వయం రోగ నిరోధకత ఎక్కువగా ఒకదాని తరువాత ఏర్పడుతాయి.

ఎడ్రినల్ అలసట. థైరాయిడ్ మరియు అడ్రినల్ గ్రంథుల మధ్య సన్నిహిత సంబంధం ఉన్నది మరియు అడ్రినల్ అలసట కొంత స్థాయి లేకుండా హైపో థైరాయిడిజం ఉండటం అసాధారణం.

మీ ఒత్తిళ్లు మరియు ఆచరణలో ఉపశమనం కోసం చూడండి. థైరాయిడ్ చాలా సున్నితమైన గ్రంథి మరియు ఒత్తిడికి అనూహ్యంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది.

మీ ఒత్తిళ్లు మరియు ఆచరణలో ఉపశమనం కోసం చూడండి. థైరాయిడ్ చాలా సున్నితమైన గ్రంథి మరియు ఒత్తిడికి అనూహ్యంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది.