Click it and Unblock the Notifications
Just In
కాఫీ అప్పుడప్పుడూ తాగితే లాభం..అదే పనిగా త్రాగితే రోగం...!
ఉదయం లేవగానే వేడి వేడి కాఫీ తాగితే కానీ ఉల్లాసంగా అనిపించదు చాలా మందికి. ఉదయమేనా? బద్ధకంగా అనిపించినప్పుడు, తలనొప్పి వచ్చినప్పుడు, పని ఒత్తిడిలో ఉన్నప్పుడు.. ఇలా పలు సందర్భాలలో కాఫీ తాగి వెంటనే ఉల్లాసాన్ని పొందుతుంటారు. చాలామంది సాధారణంగా కాఫీ ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదంటారు. దీనికి కారణం బహుశ అందులో వుండే, కెఫైన్ అనే మత్తు పదార్ధం అయివుండవచ్చు. కాఫీ అధికంగా తాగితే అనారోగ్యమే. కేఫైన్ నిద్రను తగ్గిస్తుంది. శరీరంలో డీహైడ్రేషన్ కలిగిస్తుంది.
కాఫీ తాగడం మంచిదని మీకు తెలుసా? ఈ కాఫీ ప్రయోజనాల గురించి అనేక చర్చలు జరిగాయి, కానీ దీనిని మితంగా తీసుకుంటేనే మంచి చెడుని అధికమిస్తుంది. కాఫీ అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిఉంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన ఆహారానికి ప్రత్యామ్నాయం కాదు, సహజ ఆరోగ్య జీవన శైలి అని అర్ధంచేసుకోవడం ముఖ్యం. ఇది కేవలం ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం, అనేకమందికి ఆనందాన్ని అందించేదని అర్ధం. ఏ ఇతర ఆహరం లాగానే, కాఫీ ని కూడా మితంగా తీసుకోవాలి, కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకున్నట్లయితే ప్రతికూల ప్రభావాలు కలగవచ్చు.
కాఫీకి చెందిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:-
పనివల్ల వచ్చిన బాధను తగ్గిస్తుంది: మీరు పనిచేస్తున్నపుడు తీవ్రమైన వ్యాయామానికి ముందు కాఫినేటేడ్ కాఫీని సేవిస్తే, అది ఒక గంట నొప్పిని నివారించడానికి సహాయ పడుతుంది.
వ్యాయామం ముందు: వ్యాయామం ముందు కఫీన్ ఉపయోగించిన కాఫీని తీసుకుంటే వ్యాయామం తరువాత వచ్చే నొప్పిని 50% తగ్గించగలదు. కాఫీలో కెఫీన్ ఎడినోసైన్ అని పిలువబడే రసాయనిక చర్యను అడ్డుకొని, కణాలలో నొప్పి గ్రహకాలను ఉత్తేజితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
కాన్సర్ ప్రమాదాన్ని నిరోధించడం: కాఫీలోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కాంపౌండ్లు అనేక రకాల కాన్సార్లను నిరోధించడానికి సహాయపడతాయి, రోజూ కాఫీ తాగేవారు సాధారణంగా రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, ప్రోస్టేట్ కాన్సర్ బారిన పడడం తక్కువ. ఇది కాఫీలోని అధిక ఆక్సీకరణ కంటెంట్ కారణమని చెప్పవచ్చు.
మధుమేహం: ఎక్కువగా కాఫీ తాగేవారిలో సగంమంది తక్కువ కాఫీ తాగేవారు, అసలు కాఫీ తాగనివారు మధుమేహాన్ని పొందే అవకాశం ఉంది. కాఫీ తక్కువ బ్లడ్ షుగర్ పదార్ధాలని కలిగిఉంటుంది. కాఫీ అలవాటు మధుమేహం అధికమయ్యేటట్లు సహాయపడే విశ్రాంత మెటబాలిజం రేటుని కూడా పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
మైగ్రిన్ కి చికిత్స: ఒక కప్పు కాఫీ నిమిషాల్లో మీ తలనొప్పిని దూరం చేస్తుందా అని ఎప్పుడూ ఆలోచిస్తున్నారా? కెఫీన్ అనాల్జెసిక్ లక్షణాలను కలిగిఉంటుంది, దీనిని కౌంటర్లో సూచించే మందులలో సాధారణ అంశంగా ఉపయోగిస్తారు. తలనొప్పి అధికంగా వుందా? వేడి వేడి కాఫీ ఒక కప్పు తాగండి. అందులో కొద్దిగా క్రీమ్ కూడా కలిపి ప్రతి సిప్ ఆనందించండి. మరి ఇంత మేలు చేసే కాఫీ ఎందుకు వదలాలి? ఎపుడైనా మీకు బద్ధకం లేదా తలనొప్పి వుంటే, దానికి జవాబు ఒక కప్పు కాఫీ మాత్రమే. కాఫీలో వుండే కేఫైన్ కనుక మెదడుకు చేరితే, మీరు చాలా చురుకైపోతారు. మీ తలనొప్పి నియంత్రించబడుతుంది. ఎందుకంటే, కేఫైన్ మీ బ్రెయిన్ సెల్స్ ని చురుకు పుట్టించి బద్ధకాన్ని పారద్రోలుతుంది.
పిత్తాశయంలో రాళ్ళు: కాఫీ తాగేవారిలో పిత్తాశయ రాళ్ళ వ్యాధి బారినపడేవారు తక్కువ, బహుశ ఎందుకంటే కాఫీ కాలేయం ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే పైత్య కొలెస్ట్రాల్ కంటెంట్ ని మార్చివేస్తుంది.
కాఫీ "పరుగు" కి సహాయ పడుతుంది, అలాగే కెఫీన్ ప్రసిద్ధ ఉత్తెజక పదార్ధం, వ్యక్తులలో చురుకుదానం పెరుగుదల తెలుస్తుంది. ఎందుకంటే ఇది నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, రక్తపోటు, శరీరంలో ప్రేగు విధులను నియంత్రిస్తుంది.
సహజ మలబద్ధకం: మానవులలో సహజంగా మూత్ర విసర్జనకు కారణమయ్యే కాఫీ సహజ మలబద్ధకం. ప్రతిరోజూ కాఫే ఎక్కువ మోతాదులో తాగేవారు తరచుగా రెస్ట్ రూమ్ కి పరిగెత్తాల్సి వస్తుంది.
నిద్రను కూడా నియంత్రిస్తుంది - రాత్రిపూట లేట్ గా పని చేసుకోవాలి. కాని నిద్ర ముంచుకు వచ్చేస్తూంటుంది. అటువంటపుడు ఒక కప్పు కాఫీ తాగేయండి. మీ మైండ్ ఎంతో అలర్ట్ అయిపోతుంది. దీనికి కారణం కేఫైన్. కొద్ది గంటలవరకు నిద్ర పోరాదంటే ఒక కప్పు కాఫీ చాలు. మీరు రాత్రివేళ నిద్ర ఆపుకుంటూ ఎంత చదవాలనుకున్నా లేదా పనులు చేసుకోవాలన్నా, రెండు కప్పుల కాఫీకి మించి తాగకండి.
జ్ఞాపక శక్తి బలపరుస్తుంది - మీ మెమొరీ పవర్ పెరగాలని ఉందా? ప్రతిరోజూ ఒకటి లేదా రెండు కప్పులు కాఫీ తాగండి. కేఫైన్ అల్జీమర్స్ మరియు పార్కిన్ సన్ వంటి వ్యాధులకు కూడా పరిష్కారం. కాఫీలో వుండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, న్యూరో ట్రాన్స్ మిటర్లపై బాగా పనిచేస్తాయి.
