సువాసన గల 10రకాల గ్రీన్ టీలోని 20 గొప్ప ఆరోగ్యప్రయోజనాలు

Wellness

oi-Staff

By Super

| Updated: Thursday, March 5, 2015, 15:01 [IST]

గ్రీన్ టీ తో ముడిపడి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మనందరికీ తెలుసు. వివిధ రుచులలో మరియు వాటిలో కెఫిన్ యొక్క పరిధులు కూడా వివిధ స్థాయిలలో కలిగి ఉన్న గ్రీన్ టీ వివిధ రకాలలో అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఉత్తమ రుచిగల గ్రీన్ టీ ఎంపిక అంటే అది పూర్తిగా వారివారి వ్యక్తిగతం. అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ అత్యధిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కోసం అల్లం, ఏలకులు, మిరియాలు మరియు దాల్చిన వంటి మూలికలు మరియు మసాలాలు ఉన్న గ్రీన్ టీ మిశ్రమాలను తీసుకోవొచ్చు. క్రింద ఇచ్చిన గ్రీన్ టీ యొక్క 10 ఉత్తమ రకాల నుండి మీరు ఎంచుకోవచ్చు. సువాసనాభరితమైన, ఉత్తమ రుచులు గల ఈ గ్రీన్ టీ రకాలను సులభంగా ఆన్లైన్ ద్వారా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

జాస్మిన్ గ్రీన్ టీ
జాస్మిన్ అత్యధిక పోషకాలను మరియు కేలరీలు లేని ఒక తేలికపాటి రుచిగల పానీయం. ఇది క్యాన్సర్ నివారణలో ఉపయోగించే EGCG కలిగి ఉన్న ఒక సమ్మేళనం. టీలో DNA విచ్చిత్తి మరియు క్యాన్సర్ కారణమయ్యే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ కాటేచిన్ ఉన్నది మరియు ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను స్తంభింప చేయగల సామర్ధ్యం కలిగి ఉన్నది. ఇది టైప్ 2 మధుమేహం వాళ్ళ సంక్రమించే హానిని కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇదికాకుండా, జాస్మిన్ గ్రీన్ టీ యొక్క సువాసన, రుచి మీ ఇంద్రియాలను ప్రశాంతంగా ఉంచుతుంది. మీరు జాస్మిన్ గ్రీన్ టీ కోసం చూస్తున్నట్లయితే తులసీ మరియు ట్వినింగ్స్ వంటి బ్రాండ్ల కోసం వెళ్ళండి.

మొరాకో పుదీనా గ్రీన్ టీ
రుచికరమైన పానీయం, మొరాకో గ్రీన్ టీని మొరాక్కో ప్రజలు రోజువారీ సేవించి ఆనందిస్తుంటారు. దీనిలో సహజంగా కెలోరీలు తక్కువ ఉంటాయి మరియు దీనిని తాజా లేదా ఎండిన టీ ఆకుల నుంచి తయారు చేస్తారు. ఈ గ్రీన్ టీని లేత ఆకులతో నానబెట్టడం ద్వారా తయారుచేస్తారు. ఈ టీ మత్తుమందుగా పనిచేస్తుంది మరియు దీనిలో నెమ్మదిగా ఉంచే లక్షణాలున్నాయి. ఇందులో ఉండే పుదీనా అజీర్ణము మరియు గుండెల్లోమంట [1] లక్షణాల నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. ఈ టీని నిదానంగా త్రాగటం వలన కూడా కంజెషన్ మరియు తలనొప్పి తగ్గుతుంది. ఈ టీలో అనేక జీవ విధులు నిర్వహించడానికి అవసరమైన విటమిన్లతో నిండి ఉంటుంది. 6 ఆరోగ్యకరమైన మార్గాల్లో గ్రీన్ టీ ఎలా తయారుచేయాలో చదవండి.

డ్రాగెన్వెల్ గ్రీన్ టీ
డ్రాగెన్వెల్ గ్రీన్ టీ ఉత్తమమైనది మరియు అత్యంత ప్రసిద్ధి చెందిన చైనీస్ గ్రీన్ టీలలో ఒకటి. ఇది చూడటానికి మృదువుగా కనిపిస్తుంది మరియు చాలా రిఫ్రెష్ రుచి కలిగి ఉంటుంది. ఈ టీ జీవక్రియ పెరగడానికి మరియు సాయపడే కొవ్వు బర్న్ చేయబడి బరువు కోల్పోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ టీ లో ఉండే అనామ్లజనకాలు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ఫ్లూ మరియు ఇతర బాక్టీరియా మరియు వైరస్ సంక్రమణలు [2] పొందే అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు ఫ్లూ మరియు జలుబు వంటి వాటితో బాధపడుతున్నట్లయితే ఈ గ్రీన్ టీలో కొద్దిగా తేనె కలుపుకుని తాగినట్లయితే మీరు కొంత ఉపశమనం పొందుతారు.

గ్యుకురో గ్రీన్ టీ
ఈ గ్రీన్ టీని సాంప్రదాయకంగా పెరుగుతుంది మరియు జపాన్ లో పండిస్తున్నారు. గ్యుకోరో తీ ఆకులు చాలా చిన్నగా ఉండి, ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి. ఈ టీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది మరియు అనేక వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. ఈ టీలో అనేక ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఒకటి అయిన క్యాన్సర్ నిరోధించే శక్తి కలిగిన పోలీఫెనాల్ కలిగి ఉన్నది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన పరిధిలో మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని ఉంచడం ద్వారా మధుమేహం వ్యాది అవకాశాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. గ్యుకోరో వదులుగా ఎండిన ఆకులు రూపంలో దుకాణాలలో అందుబాటులో లభిస్తుంది. గ్యుకోరో గ్రీన్ టీలో కొద్ది మొత్తంలో కెఫీన్ కలిగి ఉంటుంది, అందువలన మీరు గర్భవతి అయినట్లయితే లేదా బిడ్డకు తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే ఈ టీని వాడకండి. ఈ గ్రీన్ టీ యొక్క 6 దుష్ప్రభావాలను కూడా మీరు చదవండి.

జెన్మైచ గ్రీన్ టీ
ఆహ్లాదకరమైన రుచి గల ఈ జపనీస్ జెన్మైచ టీని గోధుమ బియ్యం కెర్నలుతో కలుపుతారు. ఈ టీలో అనేక పోల్య్ఫెనోల్స్ ఉన్న కారణం వలన, కాటెచిన్స్ మరియు గల్లిక్ యాసిడ్, అలాగే కెరోటినాయిడ్ మరియు టీలో ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం వంటి ఇతర అనామ్లజనకాలు ఉండటం వలన , క్రమం తప్పకుండా దీనిని సేవిస్తే, దీనివలన అనేక వ్యాధులను నివారించవచ్చు. ఇది అధిక రక్తపోటు తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ టీ హృదయ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. గుండె వ్యాధులను దరిచేరనీయకుండ ఉంచుకోవటానికి ఎలా ఈ గ్రీన్ టీని త్రాగాలో చదవండి. మీరు సులభంగా జనరల్ స్టోర్స్ లో సేంద్రీయ జెన్మైచ టీని కొనుగోలు చేయవొచ్చు.

కుకిచ గ్రీన్ టీ
కుకిచ గ్రీన్ టీ, ఇది టీ మొక్క కొమ్మల నుండి మరియు కాండం తయారుకాబడే జపనీస్ టీ. ఇది చాలా తక్కువ కెఫిన్ కలిగి మరియు అధిక ఆల్కలైజింగ్ లక్షణాలతో ఉంటుంది. ఈ టీ పానీయంలో తక్కువ కెఫిన్ ఉండటం వలన ఆమ్లత, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి [3] వంటి అనేక పరిస్థితులు అరికట్టబడతాయి. ఈ టీలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి మరియు ఇందులో ఒక గ్లాస్ పాలు కన్నా ఎక్కువ కాల్షియం ఉంటుంది. ఇది వేడిగా లేదా చల్లగా గాని సేవించవచ్చు మరియు శక్తి మరియు జీవశక్తి పెంచటానికి సహాయపడే దీనిని అల్పాహారం కోసం మంచి ఎంపికగా చేసుకోవొచ్చు.

సెంచ గ్రీన్ టీ
సెంచ గ్రీన్ టీ తక్కువ ప్రాసెసింగ్ లోనయ్యే అధిక నాణ్యత, రుచి గల జపాన్ టీ. దీనిలో అనామ్లజనకాలు అధిక స్థాయిలో ఉండటంవలన కణాలు మరియు ఫ్రీ రాడికల్ నష్టం నుండి శరీరం యొక్క కణజాలాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ టీ సేవించటం వలన రక్త చక్కెర స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి మరియు గుండె వ్యాధుల బారిన పడకుండా సహాయపడుతుంది. సెంచ యొక్క తాజా రుచి చెడు శ్వాస[4]ను కూడా దూరంగా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది. మీరు చెడు శ్వాస దూరంగా ఉంచటానికి ఏలకుల గ్రీన్ టీ మిశ్రమం కోసం అడగవొచ్చు. మీరు సహజంగా చెడు శ్వాస కోల్పోవటానికి 9 మార్గాలు కుడా తెలుసుకోవచ్చు.

మాట్చ గ్రీన్ టీ
మాట్చ టీ, ఇది గ్రీన్ టీ ఆకులను నూరి పొడిలాగా చేయటంవలన ఏర్పడుతుంది. మాట్చ టీ సేవించటం, టీ ఆకుల నుండి పొందే ఇతర గ్రీన్ టీల కంటే ఆరోగ్యకరమైనది. దీనిలో అనామ్లజనకాలు మరియు ఇతర ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉండటం వలన మనకు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి మరియు రూపు కలుగుతుంది. ఇందులో ఉండే అమైనో ఆమ్లం L- thianine మీ ఇంద్రియాలను ప్రశాంతంగా మరియు మీ మెదడుకు విశ్రాంతిని కలుగచేస్తుంది. ఈ టీ మంచి నిర్విషీకరణ లక్షణాలు ఉన్న పత్రహరితాన్ని సమృద్ధిగా కలిగి ఉన్నది. ఈ గ్రీన్ టీ పౌడర్ కు ఏలకుల పొడి కలుపటం వలన మీ ప్రేగు నుండి పురుగులు తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

హౌజిచ గ్రీన్ టీ
హౌజిచ టీ ఆకులు ముదురు గోధుమరంగులో ఉంటాయి మరియు పల్చటి పొరల రూపంలో ఉంటాయి. తక్కువ కెఫిన్ పానీయం కోసం చూస్తున్న వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. మీరు ప్రశాంతమైన మరియు గాఢ నిద్ర కోసం ఇతర టీల బదులు ఈ హౌజిచ టీ లేదా కాఫీని పడుకునే ముందు సేవించండి. ఇదే కాకుండా, ఇందులో మంచి యాంటి బాక్టీరియా మరియు యాంటివైరల్ లక్షణాలున్నాయి మరియు గుండెజబ్బుల నుండి కూడా రక్షణ అందిస్తుంది. సేంద్రీయ హౌజిచాను అమెజాన్ నుండి ఆర్డర్ చేయవచ్చు.

బాంచా గ్రీన్ టీ
బాంచా గ్రీన్ టీ మంచి రుచి కలిగి మరియు తయారుచేయటానికి చాలా సులభం. ఇది కెఫిన్ యొక్క చాలా తక్కువ శాతం కలిగి ఉంటుంది మరియు కాటెచిన్స్ వంటి పోలిఫెనోల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ టీలో కెఫిన్ [5] అధిక స్థాయిలో ఉండటం వలన మీ మానసిక చురుకుదనం మెరుగుపడుతుంది. ఇది కావిటీస్ వంటి సాధారణ నోటి అంటురోగాలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ గ్రీన్ టీలో నల్ల మిరియాలు కలుపుకుని త్రాగటం వలన మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది మరియు అంటువ్యాధులు ఏవీ కూడా దరిచేరనీయకుండా ఉంచేందుకు సహాయపడుతుంది.

గుర్తుపెట్టుకోవలసిన చిట్కాలు
ఎల్లప్పుడూ మరింత అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉండి సీసాలో ఉన్న బ్రూడ్ గ్రీన్ టీనే అడగండి.

కన్వెన్షనల్ టీలో పురుగుమందుల శేషాలు ఉండవచ్చు కాబట్టి, ఆర్గానిక్ దానినే ఎంచుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమం.

కెఫిన్ లేని టీలో లాభాజనకమైన అనామ్లజనకాలు తక్కువ మొత్తంలో ఉంటాయి. మీరు కెఫిన్ యొక్క అదనపు మోతాదు వద్దు అనుకుంటే, మీరు హౌజిచ మరియు బాంచా వంటి టీలు తీసుకోవచ్చు.