Click it and Unblock the Notifications
Just In
మీరు నేడు వ్యాయామం మొదలు పెట్టటానికి 8 కారణాలు
మీరు మీ రోజు అధికారికంగా వ్యాయామం మొదలు పెట్టటం ఎందుకు అవసరం ఉందో ఎనిమిది కారణాలు ఇవ్వాలి. కొంత మంది వ్యాయామంనకు సరైన సమయం ఖచ్చితంగా పాటించడంలేదనే తెలియజేస్తారు. దాని ఫలితంగా వారు ఉదయం 7 గంటలకు లేదా రాత్రి 7 గంటలకు శిక్షణ ఇస్తామని చెప్పుతారు. ఇంకా,ఫిట్నెస్ నిపుణులు ఉదయం పూట శిక్షణ ప్రయోజనాలు ఎక్కువ ఉంటాయని నొక్కి చెబుతారు.
బిల్డింగ్
అనుగుణ్యత
నుండి
డంబుల్స్
కోసం
వేచి
ఉండటం
నిరోధించాలి.
ఇక్కడ
ఎనిమిది
కారణాలు
ఉన్నాయి.
గిఫ్ట్ ఎనర్జీ
ప్రతి రోజు ఉదయం వ్యాయామం చేస్తే మీకు ఎనర్జీ వస్తుంది. కాబట్టి,వాతావరణం మరియు కూడబెట్టిన అలసట మిమ్మల్ని ఆలస్యంగా చురుకుగా ఉండే ఫీలింగ్ కలిగిస్తాయి. మీరు ఉదయం జిమ్ కి వెళ్ళటానికి ప్రయత్నించండి.అలా మీరు తరచుగా అన్ని రోజులు చేస్తే ఎండార్ఫిన్లు మరియు ఇతర హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది.
మీ జీవక్రియ కిక్ స్టార్ట్
ఉదయం గంటల్లో శిక్షణ వలన మీ జీవక్రియ వేగంగా మొదలవుతుంది. గంటలను ప్రోత్సహించటానికి సహాయపడుతుంది.ఈ క్రమంలో,మీ జీవక్రియ పని చేస్తుంది-మరింత కేలరీలు బర్నింగ్ జరుగుతుంది-మీరు దానికి బదులుగా మీ శరీరం కొంత విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. మీరు అన్ని రోజు డెస్క్ వద్ద కూర్చుని ఉంటే, మీరు మీ యంత్రం వీలైనంత త్వరగా సజావుగా సాగటానికి తగినంత కారణం తెలుసుకోవాలి.
మీ మనస్సు క్లియర్
కొన్ని స్టడీస్ ప్రకారం వ్యాయామం కూడా గణనీయంగా మానసిక తీవ్రత తగ్గిస్తుందని నిరూపించాయి. శిక్షణ ప్రారంభంలో మీ తల క్లియర్ మరియు మీ మనస్సును ఒక ఆరోగ్యకరమైన చట్రంలో ఉంచటానికి సహాయం చేస్తుంది. మీ రోజు అధికారికంగా ముందే పని మీరు ఒక బల్ల నొక్కండి లేదా ట్రెడ్మిల్ మీద పరిగెత్తండి. ముందు రోజు ఒత్తిడి నాశనం అయ్యి మీరు ఒక తాజా దృష్టికోణంతో ప్రతి రోజు ప్రారంభించటానికి అనుమతిస్తుంది. ఇది మీ కొత్త రోజులో నొప్పి రాకుండా అవకాశాలు తగ్గించటానికి సహాయం చేస్తుంది.
మీ ఆకలి నియంత్రిస్తుంది
చాలా మంది ఉదయం వ్యాయామం చేస్తే రోజులో మిగిలిన భాగం ఆకలి క్రమబద్దీకరణ కల్పిస్తుంది. (కార్యాచరణ క్రమంగా ఆకలి నాశనం అయ్యి ఎండార్ఫిన్లు విడుదలకు కారణమవుతుంది) అటువంటి వ్యక్తులు తక్కువ తినడానికి లేదు. వారు తినటానికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను మరియు ఆరోగ్యకరమైన భాగాలను ఎంచుకోండి. మీరు మీ భోజనం సమయాలు క్రమబద్దీకరించబడి ఉంటుంది. మీరు శక్తి స్థాయిల్లో అనేక కోరికలను మరియు తీవ్రమైన డిప్ అనుభూతి ఉండదు.
మానసిక అవగాహన పెంచుతుంది
మీరు అప్రమత్తం మరియు జీవితంలో మంచి వ్యాయామం తర్వాత మీ మార్గం సంసార సవాలు తీసుకోవటానికి సిద్ధంగా ఉందని గమనించవచ్చు.మీకు రోజు ప్రారభంలో శిక్షణ ఉంటే,మీరు మంచి వర్క్ అవుట్స్ చేస్తారు. నిజానికి,పని వ్యాయామం తర్వాత 4 నుంచి 10 గంటలు మీ మానసిక తీవ్రత పెరుగుతుంది.ఈ మెదడుకు ఆమ్లజని అధికంగా ఉండి రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది.
బాగా నిద్ర
పని క్రమం తప్పకుండా ఉన్నప్పుడు మంచి స్లీపింగ్ నమూనాలు మరియు నాణ్యత ఉండాలి. మీ శరీరం బెడ్ కోసం సమయంను మీరు చెప్పండి. అయితే మీరు ఉదయం వరకు పొందడానికి కూడా మీరు ఒక మంచి గంటల వద్ద బెడ్ హిట్ కు సహాయం చేస్తుంది.మీకు సరిగా విశ్రాంతి లేకపోతే ద్రవ్యరాశి నిర్మాణానికి మరియు మీ గుండె మెరుగుకు కష్టం అవుతుంది.
