మహిళల్లో కాల్షియం లోపం : లక్షణాలు మరియు నివారణలు

Wellness

oi-Staff

By Super

| Updated: Sunday, April 6, 2014, 17:23 [IST]

కాల్షియం శరీరంను నిర్మించే పోషకాలలో ఒకటి. మన రోజువారీ ఆహారంలో కాల్షియం ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు ఏర్పడడానికి సరైన కాల్షియం తీసుకోవల్సిన అవసరం ఉంది. కాల్షియం మన ఆరోగ్యం కొరకు చాలా చేస్తుంది. కాల్షియం నిస్సందేహంగా మన ఆరోగ్యం కొరకు ఒక అత్యవసర పోషకంగా ఉంది. పోషకాలు మరియు స్థాయిలు తీసుకోవడం అనేది పురుషులు మరియు మహిళలలో మారవచ్చు. కొన్నిసార్లు స్త్రీలకు తమ ఆరోగ్యం నిర్వహించడానికి కొన్ని అదనపు పోషకాలు అవసరం కావచ్చు.

మహిళలు అత్యధిక సార్లు వారి ఆహారం గురించి ఆత్మసంతృప్తితో ఉంటారు. వారు వారి కుటుంబాలు మరియు కెరీర్ పరంగా బిజీగా ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యం గురించి మర్చిపోతారు. నిజానికి ఆమె తనకు ఒక జీవితం ఉందని మర్చిపోతోంది. ఆమె తనకు తానుగా శ్రద్ధ వహించవలసిన అవసరం ఉంది.

బేసిక్స్
మీరు మహిళల్లో కాల్షియం లోప లక్షణాలు మరియు నివారణలు గురించి చదివటానికి ముందు,మీరు కాల్షియం గురించి తెలుసుకోవలసిన అవసరం ఉంది.

* ఇది మీ ఎముకలు మరియు దంతాలు దాని నిర్మాణంనకు ఇచ్చే పోషకంగా ఉంది.
* ఇది ఒక ఆరోగ్యకరమైన గుండె కొరకు అవసరం.
* మీ కండరాల పనితీరు ఈ పోషకం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అంతేకాక మీ ఎముకలకు బలాన్ని ఇస్తుంది.
* దాని ఔషధ లక్షణాల కారణంగా అత్యధికంగా అమ్ముడైన మందులలో ఒకటిగా ఉంది.

లక్షణాలు
ఇప్పుడు మీ శరీరంనకు కాల్షియం ఎంత అవసరమో తెలుసుకోవాలి. దాని గురించి తెలుసుకొనే సమయం వచ్చింది. మహిళల్లో కాల్షియం లోప లక్షణాలు క్రింద వివరించబడ్డాయి.

* సాదారణంగా మహిళలకు వారి శరీరంలో కాల్షియం 1,000 నుండి 1,200 mg అవసరం ఉంటుంది. దీని కన్నా తక్కువ మొత్తంలో కాల్షియం ఉంటే కనుక లోపం అవుతుంది. మీరు ఒక మంచి ఆహారం సిఫార్సు కొరకు ఒక వైద్యుడుతో చర్చించవలసిన అవసరం ఉంది. మహిళల్లో కాల్షియం లోప లక్షణాలు స్పష్టమైనవి కాదు. మీరు ఫ్రాక్చర్ పొందితే మీ ఎముకలు బలహీనం అని, అప్పుడు మీరు చూడవలసిన అవసరం ఉంది. మీరు తీవ్రంగా ముసలి మహిళల్లో కాల్షియం లోపం కొరకు కాల్షియం మరింత కేటాయించడం చాలా ముఖ్య

* మహిళల్లో కాల్షియం లోప లక్షణాలను గుర్తించకుండా వదిలివేస్తే,అది బోలు ఎముకల వ్యాధి అభివృద్ధి అయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి.మీరు ముందుగా మహిళల్లో కాల్షియం లోపం లక్షణాలు గుర్తించటానికి రక్త పరీక్షలు చేసి తద్వారా కాల్షియం స్థాయిలను తనిఖీ చేయాలి.

* మహిళల్లో కాల్షియం లోప లక్షణాలలో ఒకటిగా తిమ్మిరి మరియు కండరాల నొప్పులు ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితిని వదిలేస్తే,అప్పుడు మీ నాడులు సరిగ్గా సంకేతాలను పంపడం నిలిపివేసే అవకాశం ఉంది.

* మహిళల్లో కాల్షియం లోప లక్షణాలను తెలుసుకోవటం ఉత్తమం. మీరు గుండె చప్పుడును తప్పక చూడాలి.కాల్షియం లోపం ఉంటే కనుక గుండె చప్పుడు మీద ప్రభావం చూపుతుంది.

* అయోమయం,సైకోసిస్ మరియు అలసట వంటివి మహిళల్లో కాల్షియం లోప లక్షణాలుగా ఉంటాయి. అందువలన మీ మెదడుకు చాలా కాల్షియం అవసరం. అయితే,ముసలి మహిళల్లో కాల్షియం లోపం లేకుండా మెరుగైన విధంగా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

నివారణలు
కాల్షియం మందులు తీసుకోవడం అనేది కాల్షియం లోపాల చికిత్స నివారణలలో ఒకటి.ఇది ముసలి మహిళల్లో కాల్షియం లోప విషయంలో ప్రత్యేకంగా ఉండాలి. స్వీయ చికిత్స చేస్తే కాల్షియం మందులు అదనపు మోతాదుకు కారణం కావచ్చు.