Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
ప్రసవం:ఆపరేషన్ తర్వాత తీసుకోవల్సిన ఆహారాలు
మీరు ఉత్కంఠభరితమైన గర్భధారణ వ్యవధి తర్వాత మీ మాతృత్వాన్ని అనుభవిస్తున్నారు. సాధారణ డెలివరీ లేదా C-విభాగం ఏదైనా పట్టింపు లేదు. కానీ,మీరు ప్రసవానంతర ఆరోగ్య సంరక్షణ దృష్టిలో ఉంచుకుంటే, మీరు ఒక సి సెక్షన్ కలిగి ఉంటే అప్పుడు అదనపు శ్రద్ధ వహించడానికి కీలకమైనది. ప్రసవానంతర కాలంలో అన్ని రకాల గర్భ మార్పుల నుండి తిరిగి మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఆహారంనకు అదనపు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వవలసిన ఒక కీలకమైన అంశం.
సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా మీరు వేగంగా రికవరీ అవుతారు. గ్యాస్ ను ప్రేరేపించే,మలబద్దకంనకు కారణం మరియు జీర్ణక్రియకు ఆటంకాలు సృష్టించే ఆహారాలను మానివేయాలి.
ప్రసవం తర్వాత తీసుకోవల్సిన హెల్తీ ఫుడ్స్:క్లిక్ చేయండి
సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఒక మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ భౌతిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా దోహదం చేయవచ్చు.మీరు సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఒక మంచి ఆహారంను కనుగొనటానికి శోధిస్తూ ఉంటే కనక ఇక్కడ మీకు ఉపయోగకరమైన జాబితా ఉంది.
గుడ్డు
గుడ్డు అనేది సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఒక ముఖ్యమైన ఆహారం.గుడ్డులో ప్రోటీన్లు మరియు జింక్ సమృద్దిగా ఉంటుంది.మీరు గర్భ మార్పుల వలన వచ్చిన కఠినమైన దశల్లో ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాక మీ రికవరీని వేగవంతం చేస్తుంది.
చేపలు
మీకు చేపల మీద ఇష్టం ఉంటే కనుక,మీకు ఒక మంచి సంతోషకరమైన వార్త ఉంది. చేపలు పోస్ట్ C-విభాగం పొందిన తర్వాత తీసుకోవలసిన ఉత్తమ ఆహారాలలో ఒకటి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన చేపను ఎంచుకోండి. ఆరోగ్యకరముగా ఉంచటానికి ఇది చాలా ముఖ్యమైనది.
పాలు
పాలలో కాల్షియం సమృద్దిగా ఉంటుంది. మీకు తల్లిపాలు కొరకు అవసరం. రొమ్ము పాల ఉత్పత్తి కొరకు మీ శరీరం నుండి కాల్షియంను డిమాండ్ చేస్తుంది. ప్రతి రోజు రెండు గ్లాసుల పాలు త్రాగటానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
పుచ్చకాయ
సిజేరియన్ డెలివరీ తరువాత,ప్రేగు దాని సాధారణ ఫంక్షన్ చెయ్యడానికి కొద్దిగా సమయం పడుతుంది. గ్యాస్ మరియు మలబద్ధకంనకు కారణం కానీ ఆహారాల మీద దృష్టి పెట్టటం ముఖ్యం.పుచ్చకాయ సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత మీ ఆహారంలో చేర్చడం అనేది ఒక మంచి ఎంపిక.
నీరు
సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత తగినంత నీరు త్రాగటం అనేది మీ శరీరంను ఆరోగ్యకరముగా ఉంచడానికి చాలా ముఖ్యం.మీ శరీరంను ఆర్ద్రీకరణ స్థితిలో ఉంచటానికి సహాయం చేస్తుంది.అదే సమయంలో,మీ శరీరంనకు తగినంత నీరు అందించడం ద్వారా మీ శిశువు కొరకు తగినంత పాల ఉత్పత్తికి సహాయం చేస్తుంది.
పెరుగు:
పెరుగు మీ శరీరంనకు అవసరమైన కాల్షియం మరియు జింక్ సరఫరా కొరకు ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.పెరుగులో మహిళలకు ఇష్టమైన అంశం మరియు ఉపయోగపడే పోస్ట్ నాటల్ ఉంటుంది. మీకు ఇష్టమైన వంటకాలను పెరుగుతో కలిపి తయారుచేసుకోవచ్చు.
వాల్నట్
మీరు సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత మీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా వాల్నట్ ఉండాలి. వాల్నట్ ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు ప్రోటీన్ల ఒక అద్భుతమైన మూలం కలిగి ఉంటుంది. సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఆహారాలను పరిగణలోకి తీసుకున్నప్పుడు,మీ ఆహారంలో వాల్నట్ ఉండటం మంచి ఆలోచన.
నిమ్మకాయ
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది. సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత అంటువ్యాధుల మీద పోరాడటానికి సహాయపడే ఒక ముఖ్యమైన ఆహారం. సి సెక్షన్ తరువాత,గాయం ప్రదేశంలో అంటువ్యాధులు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి. విటమిన్ సి అందించడం ద్వారా ఏ రకమైన సంక్రమణ నుండి అయిన మిమ్మల్ని సురక్షితంగా ఉంచుతుంది.
ఆకుకూరలు
ఆకుకూరలు మీ డెలివరీ తర్వాత ఆరోగ్యకరముగా మరియు ఫీట్ గా ఉంచటానికి చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి.సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఫైబర్ ఆహారం తీసుకోవాలి. ఇది సరైన ప్రేగు కదలికలకు సాయపడుతుంది. సిజేరియన్ డెలివరీ తర్వాత ఆకుకూరలను ఆహారంలో చేర్చటం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
