చాలామంది గర్భవతి మహిళలు పెరిగిన తమ గర్భానికి సిగ్గుపడుతూంటారు. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో మహిళలు తమ శరీరాలకు తగినంత పోషకాలు లేకపోవడం, తమ శక్తి అంతా కడుపులో ఎదుగుతున్న బిడ్డ తీసుకోవడంతో డల్ గా
అలవాట్లు మార్చుకోవడం కష్టమే. కాని మనం ఎంపిక చేసుకునే ఆహారాలు, మనం తినే విధానాలు సరైనవిగా వుంటే అవి ఆకలిని తీర్చటమే కాక శరీరానికి మంచి ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి. అందుకుగాను కొన్ని చిట్కాలు పరిశీలించండి.
వైద్య పరిశోదనలు ఎప్పటికపుడు మహిళలో ఫలదీకరణ అవకాశాలు మెరుగుపడాలంటే కొత్త సమాచారాన్ని ఇస్తూనే వున్నాయి. మొదటి అంశంగా మీ సంతానోత్పత్తి అవకాశాలను మెరుగుపరచుకోవాలంటే కొన్ని ప్రవర్తనలను మార్పు చేసుకోవాలి. మీ ఫలదీకరణను తగ్గించే
ప్రెగ్నెంట్ అయితే చాలు శరీరంలో ఎన్నో హార్మోన్ల మార్పులు వస్తాయి. ప్రత్యేకించి ఈస్ట్రోజన్ హార్మోన్ ముక్కు రంధ్రాలలోని టిష్యూలను బాగా యాక్టివేట్ చేస్తాయి. దానితో గర్భవతికి వాసనలు బాగా తెలుస్తాయి. ఇక దీని
గర్భవతి మహిళకు ఆల్కహాల్ డ్రింకులు పూర్తిగా నిషేధమే. కాని ఆమెకు పార్టీలు నిషేధం కాదు. మరి పార్టీలో పాల్గొన్న ఆమె ఏ రకమైన పానీయాలు తాగాలి, ఏ రకమైన స్నాక్స్ తినాలి? అనే
మహిళ గర్భవతి అయిందంటే...ప్రధానంగా ప్రతి ఒక్కరికి వేధించే సమస్య ఆమె కడుపులోని శిశువు ఆడపిల్లా? లేక మగ పిల్లాడా ? అనేది. ఎవరి ఇష్టం వచ్చినట్లు వారు భావిస్తూంటారు. అది నిర్ధారించుకోవడానికి ఎన్నో
గర్భిణీ స్త్రీకి ఆరోగ్యకరమైన చిగుళ్ళు వుండాలి. మహిళలు ఈ సమయంలో నోటి శుభ్రతకి ప్రాధాన్యతనివ్వాలి. దీనివలన పుట్టే బిడ్డ కూడా ఆరోగ్యంగా వుంటుంది. తల్లి చిగుళ్ళ ఆరోగ్యానికి కడుపులోని బిడ్డ ఆరోగ్యానికి కూడా
గర్భిణీ మహిళ యోగాసనాలు క్రమం తప్పకుండా వేస్తే, అది ఆమెను శారీరకంగాను, మానసికంగాను తేలికైన కాన్పుకు సిద్ధం చేస్తుంది. తేలికైన కాన్పు, ఆరోగ్యవంతమైన బిడ్డ జననం, వుండటమే కాక ఆమె శరీర ఆరోగ్యం
గర్భవతి అయిన ప్రతి మహిళకు, ఆమె కుటుంబ సభ్యులకు పుట్టేది ఆడపిల్లా లేక మగ పిల్లాడా ? అనే కుతూహలం కలుగుతూనే వుంటుంది. సాధారణంగా మహిళలు తమకు మగబిడ్డ కావాలని, పురుషులు, ఆడపిల్ల
గర్భవతి మహిళలకు యోగాసనాలు వేయటం ఎంతో ప్రయోజనకరం. యోగాసనాలు వేస్తే, బిడ్డ పుట్టే ముందు ఆమెకు కలిగే ఆందోళన, ఒత్తిడి నిదానిస్తుంది. తల్లిని శారీరకంగా, మానసికంగా సంసిధ్ధురాలను చేస్తుంది. శరీరం గట్టిపడుతుంది. సరళమవుతుంది.
గర్భిణీ మహిళలకు మూడవ త్రైమాసికంలో వచ్చే కలలు అధికంగా వుంటాయి. ఈ సమయంలో మీరు డెలివరీకి సిద్ధం అవుతూంటారు. అనేక సందేహాలు, ఆందోళన, పెద్ద భాధ్యత మీపై వుంటుంది. మీకు వచ్చే కలలకు
