నాజూకైన ‘స్తన’ సంపద కోసం...!!

Body Care

oi-Sivanjaneyulu Bommu

By Sivanjaneyulu Bommu

Published: Wednesday, August 31, 2011, 17:52 [IST]

తమ శరీరాకృతిని నాజూకుగా ఉంచుకునేందుకు ప్రతి మహిళా తాపత్రయపడుతుంది. 'స్త్రీ'లలో ప్రత్యేక ఆకర్షణగా నిలిచే ఎద భాగాలు, వారి శరీర సౌష్టవాన్ని తెలియజేస్తాయి. అయితే పలువురు తమ ఎద పొంగులను నాజూకుగా ఉంచుకోవటంలో విఫలమవుతారు. ఈ సమస్యతోనే పదే పదే ఆందోళణకు గురవుతుంటారు. ఇరుగు పొరుగు మాటలువిని సర్జరీలు, చికిత్సలను పాటిస్తుంటారు. డబ్బులు ఖర్చు చేసి నానా హైరానా పడటం కన్నా.. సులువైన విధానం ద్వారా మీ నాజూకుదనాన్ని తిరిగి సొంతం చేసుకోండి.

నిద్ర సమయంలో జాగ్రత్త : ముఖ్యంగా ఈ సమస్యతో భాడపడుతున్న మహిళలు నిద్ర విషయంలో జాగ్రత్తు తీసుకోవాలి. బోర్లా పొడుకునే అలవాటు ఉంటే ఈ అలవాటును తక్షణమే మార్చుకోండి. మీరు ఇలా నిద్రించటం వల్ల స్తనభాగాలు భాగా ఒత్తుకోవటంతో పాటు నలిగి ఆకారాన్ని కోల్పోతాయి. ఈ అలవాటు ఉన్న వారు పక్కకు తిరిగి నిద్రించటం మేలు. మీకు ఇబ్బందిగా ఉంటే అదనంగా మరో తలగడను పెట్టుకోండి.

సూర్య రస్మితో జాగ్రత్త : స్తన భాగాలను దుస్తులతో ఆడవారు కప్పి ఉంచినప్పటికి సూర్యరస్మికి నల్లబడుతుంటాయి. అధికి ఉష్ణోగ్రత సమయాల్లో శక్తివంతమైన అల్ట్రా వైలెట్ కిరణాలు మీ దుస్తులను చీల్చుకుని లోపలకు చొచ్చుకపోతాయి. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు ముఖానికి ఉపయోగించే లోషన్లను ఉపయోగించండి.

బ్రా ఎంపికలో జాగ్రత్తుల : స్తన సైజులకు సరిపోయే బ్రాలను ఎంచుకోవాలి. వీటి ఎంపిక విషయంలో లోపాలు తెలెత్తితే పలు సందర్భాల్లో ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఇరుకు బ్రాలను ధరించడం వల్ల స్తన సైజులు ఆకారం మారిపోవటంతో పాటు రక్తప్రసరణ తక్కువ స్థాయిలో జరుగుతుంటుంది.

సరైన వ్యాయామం: నాజూకైన శరీరాకృతి కోసం సరైన వ్యాయమాన్ని ఎంచుకోండి. ముఖ్యంగా స్తనాలకు సంబంధించి పుష్ అప్ వ్యాయమం ఉత్తమం.

ఎప్పటికప్పుడు వైద్యులను సంప్రదించండి : ప్రస్తుతం కాలంలో మహిళలను రోమ్ము క్యాన్సర్ (బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్) తీవ్రంగా వేధిస్తుంది. ఎప్పటికప్పుడు వైద్యులను సంప్రదించి మీ స్తన సంరక్షణకు కనీస జాగ్రత్తలు పాటించండి.