టి.వి చూస్తూ భోజనం చేస్తున్నారా..?

ముఖ్యంగా భోజనం చేసే సందర్భంలో పరధ్యానం లేకుండా ప్రశాంతంగా ఇష్టపూర్వకంగా వ్యవహరించాలట. అదే విధంగా కుటుంబ సభ్యులతో గొడవ, ఆందోళణతో కూడుకున్న సమస్యల గురించి చర్చించకూడదు.

అయిష్టంగా తీసుకున్న ఆహారం వికృతి చెంది విషతుల్యమై అజీర్ణాన్ని, మలబద్ధకాన్నికలిగించి శరీరాన్ని రోగమయం చేస్తుందని ఆయుర్వేద అధ్యయనాలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.