అసౌకర్యం కలిగించే శరీరంపై మొటిమలు; మార్చడానికి ఇది సులభమైన పరిష్కారం

శరీరంపై మొటిమలు రావడానికి కారణాలు

విపరీతమైన చెమట

టెస్టోస్టెరాన్ జెల్ ఉపయోగిస్తుంటే

స్టెరాయిడ్స్ వాడుతున్నట్లయితే

మీరు చాలా ప్రోటీన్ తింటే

ఒత్తిడి

చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను అధికంగా ఉపయోగించడం

హార్మోన్ల లోపాలు

మురికి షీట్లు మరియు దుప్పట్లు కారణంగా

హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచండి

శరీరానికే కాదు చర్మానికి కూడా హైడ్రేషన్ అవసరం. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం అనేది చర్మాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు విషరహితంగా చేయడానికి మార్గం. ఇది శరీరంలోని మొటిమలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

తగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి

మీ శరీరంపై మొటిమలు ఉన్నప్పుడు, శరీర సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. సరైన రకమైన ఉత్పత్తులు మొటిమలను నివారించడానికి మరియు ఎదుర్కోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తాయి. మొటిమలతో పోరాడే ప్రత్యేకమైన బాడీ వాష్‌లు, క్రీమ్‌లు లేదా లోషన్‌లను ఎంచుకోవడం ద్వారా మీ శరీర సంరక్షణ దినచర్యను మార్చుకోండి.

శుభ్రముగా ఉంచు

శరీరంలో మొటిమలకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, కొన్నిసార్లు అవి హార్మోన్ల సమస్యల కారణంగా ఉంటాయి, అయితే వాటిని ఎదుర్కోవడానికి మీ శరీరం మంచి పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవాలి. మీ శరీరంపై చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం కొనసాగించండి. డెడ్ స్కిన్ తొలగించడానికి వారానికి రెండుసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. ఇది మురికిని తొలగించి శుభ్రమైన చర్మాన్ని అందించడంలో సహాయపడుతుంది.

సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి

కొన్నిసార్లు శరీరంపై మొటిమలు చెడు ఆహారపు అలవాట్ల ఫలితంగా ఉండవచ్చు. జిడ్డు, కొవ్వు లేదా జంక్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తినడం వల్ల మొటిమలు వస్తాయి. అదనంగా, అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి మరియు మూర్ఛలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఈ ఆహారాలలో తెల్ల బియ్యం, బంగాళదుంపలు మరియు తెల్ల రొట్టె ఉన్నాయి. మీరు మొటిమలను నియంత్రించుకోవాలనుకుంటే లేదా తగ్గించుకోవాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆహారంలో కూరగాయలు మరియు పండ్లను చేర్చుకోవాలి. అదనంగా, తృణధాన్యాలు మరియు లీన్ ప్రోటీన్ సహాయపడుతుంది.

టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్ శరీరంలోని మొటిమలకు చికిత్స చేయడమే కాకుండా వివిధ చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను కలిగి ఉండే అనేక బాడీ లోషన్‌లు, క్రీమ్‌లు మరియు క్లెన్సర్‌లు ఉన్నాయి. టీ ట్రీ ఆయిల్ అదనపు బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు తద్వారా శరీరంలోని మొటిమలను తగ్గిస్తుంది.

వ్యాయామం తర్వాత స్నానం చేయండి

శరీరంపై మొటిమలు ఉన్నవారు వ్యాయామం చేసిన తర్వాత చర్మంపై చెమట, ధూళి ఉండకుండా చూసుకోవాలి. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత స్నానం చేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

టైట్ దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి

మీరు జిమ్‌లో బిగుతుగా ఉండే దుస్తులు ధరిస్తే, మీరు మురికిగా మరియు చెమట పట్టే అవకాశం ఉంది మరియు మీ చర్మ రంధ్రాలలో కూరుకుపోయే అవకాశం ఉంది. మీరు సౌకర్యవంతమైన దుస్తులు ధరించి వ్యాయామం చేస్తారని నిర్ధారించుకోండి. చెమటలు పట్టే యంత్రం లేదా మురికి నేలపై చొక్కా లేకుండా వ్యాయామం చేయడం మానుకోండి. మీ చర్మానికి గాలిని ఇచ్చే చెమటను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడే దుస్తులతో వ్యాయామం చేయడం ఉత్తమం.

ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి

సాలిసిలిక్ యాసిడ్‌తో స్క్రబ్‌ను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం వల్ల చర్మం నుండి అదనపు నూనెను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మంపై ఏర్పడే మచ్చలను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కలబంద

అలోవెరా జెల్ సహజ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మొటిమలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. 1 టీస్పూన్ కలబంద జెల్‌ను తీసుకుని, ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో అప్లై చేయండి. వాషింగ్ ముందు 30 నిమిషాలు వదిలివేయండి. ఇలా రోజుకు 2 నుంచి 3 సార్లు చేస్తే మొటిమలు తగ్గుతాయి.

నిమ్మరసం

నిమ్మరసం యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అందువల్ల, ప్రభావిత ప్రాంతం చుట్టూ మంటను తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. సగం నిమ్మకాయ నుండి రసం పిండి వేయండి. అందులో దూదిని ముంచి ప్రభావిత ప్రాంతంలో అప్లై చేయండి. మీరు సగం నిమ్మకాయను నేరుగా మీ బయట స్క్రబ్ చేయవచ్చు. నిమ్మరసాన్ని సుమారు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై శుభ్రం చేసుకోండి. ఇలా రోజుకి ఒక్కసారైనా చేస్తే మొటిమల సమస్య దూరమవుతుంది.