తల మర్దన - కలిగే ప్రయోజనాలు!

చక్కటి విశ్రాంతి లభిస్తుంది. తలలో రక్త సరఫరా బాగా అవుతుంది. మెడ, ముఖం, భుజాలు రక్త సరఫరా అధికంగా పొందుతాయి. తలనొప్పి, మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదల లేదా ఊడిపోవటం ఆగిపోతుంది. ఏకాగ్రత, జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతాయి. కళ్ళకు విశ్రాంతి లభించి కంటిచూపు మెరుగవుతుంది.

ఆచరించాల్సిన టెక్నిక్ లు-
తల, ముఖము, భుజాలు, మెడ చక్కగా మర్దన చేయాలి. ముని వేళ్ళ సహాయంతో, బొటన వేలితో ఒత్తిడి కలిగించాలి. మర్దనకు గాను కొబ్బరినూనె లేదా నువ్వుల నూనే లేదా బాదామి నూనె వాడాలి. మొదటగా కంటి పక్క భాగాలు రుద్దాలి. గోరువెచ్చటి నూనె తలపై రుద్దాలి. మెల్లగా తలను తట్టాలి పైకి, కిందకు రుద్దాలి. అధికంగా ఒత్తిడి నివ్వరాదు. మర్దనలో కొద్ది నిమిషాల కొకసారి వేళ్ళ దిశను మార్చాలి. తల ఇతర భాగాలు పూర్తిగా కవర్ అయేలా చూడాలి. కనుబొమ్మల భాగాలను కూడా మెల్లగా రుద్దాలి.