ఆరోగ్యకరమైన కురులకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం...

అవొకాడోలో 25 రకాల న్యూట్రిషియన్స్ కలిగి ఉంటుాయి. ముఖ్యంగా అందులో విటమిన్ ఇ మరియు బి అధికంగా ఉంటాయి. పచ్చి అవొకాడోను మెత్తని పేస్ట్ లా తయారు చేసి తల మాడుకు అప్లై చేసి కొద్ది సేపటి తర్వత తలను శుభ్రం చేసుకోవాలి. దాంతో కురులు క్లీన్ గా ఫ్రెష్ గా.. మెరుస్తూ ప్రకాశవంతంగా కనబడుతాయి.

బీన్స్ లో బి6 విటమిన్ అధికంగా కలిగి ఉంది. మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్, మినిరల్స్, మెగ్నీషియల్, సల్ఫర్ మరియు జింక్ ఇవన్నీ కూడా బీన్స్ లో పుష్కలంగా ఉన్నందున వీటిని తరచూ ఆహారంలో తీసుకొవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు కావల్సిన పోషకాలను అందిస్తుంది.

కొన్ని దశాబ్దాలుగా కొబ్బరి నూనెను కొన్న ఆయుర్వేద చికిత్సలలో మరియు ఆయుర్వేద ఔషధాలలో ఉపయోగిస్తున్నారు. కొబ్బరి నూనెలో వయస్సు పైయబడనీయకుండా చేసే గుణంతో పాటు ఒత్తిడిని తగ్గిచే రిలీవింగ్ ట్రీట్మెంట్స్ లో కూడా అధికంగా ఉపయోగిస్తారు. కొన్ని నిముషాల పాటు గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో తలకు మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు కణాలకురక్త ప్రసరణ బాగా జరిగా జుట్టు పెరుగుదలకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది. చుండ్రు, చిట్లడం, జుట్టురాలడం తగ్గిస్తుంది.

డైరీప్రొడక్ట్స్ ను తీసుకోవడం వల్ల అధికమొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లు, క్యాల్షియం, విటమిన్ డి మరియు బి12 అంధి ఒక్క ఎముకలను మాత్రమే కాపడడమే కాదు జుట్టు మొదళ్ళు స్ట్రాంగ్ గా ఉండేలా చేస్తుంది. డైరీ ప్రొడక్ట్స్ లోని లోఫ్యాట్ మిక్క్, మరియు కాటేజ్ చీజ్ వంటివి మెరిసే జుట్టు పెరుగుదలకు బాగా ఉపయోగపడుతాయి.

గుడ్లు విలువ తక్కువ అయితే వీటిలో వుండే ప్రోటీనుల వల్ల ప్రయోజనం ఎక్కువ. చాలా రకాలా ఆర్గానిక్ షాంపూలల్లో గుడ్డును వినియోగించడం వల్ల జుట్టును శుభ్రపరిచి, కురులకు మెరుపును అందించి ఆరోగ్యంగా ఉండేలా కాపాడుతాయి. గుడ్డును తలకు మసాజ్ చేసి పదిహేను నిముషాల తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకొంటే ప్రకాశవంతమైన కురులు మీ సొంత అవుతాయి.

సీఫుడ్ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. బరువు తగ్గడానికి బాడీ స్లిమ్ గా మెయింటైన్ చేయడానికి, గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. అలాగే కురులకు కూడా చాలా ఆరోగ్యకరం. ఇతర సీఫుడ్స్ తో పోల్చిచే హాలీబట్ ఫిష్ లో అధిక శాతంలో ఐరెన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది కురులకు స్ట్రాంగ్ గా పెరిగేలా చేస్తుంది. కాబట్టి మీకు కావలసినంత ఐరన్ లభించే ఈ ఫిష్ ను ఉడికించి లేదా, ఫ్రై చేసి లేదా గ్రిల్ చేసి తినొచ్చు...

తేనె చక్కటి రుచిని మాత్రమే కాదు కేశాలకు కావల్సినంత కాంతిని అంధించడంలో అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. అందుకు 2చెంచాల తేనెకు అరకప్పు ఆలివ్ ఆయిల్ కలిపి తలకు బాగా మసాజ్ చేయాలి. తర్వాత వెచ్చని టవల్ తో చుట్టి అరగంట పాటు అలాగే వదిలేసి తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయాలి దాంతో మీ కురులు కాంతివంతంగా మారుతాయి.

కురులకు కావల్సిన కార్బోహైడ్రేట్స్, పొటాషియం పచ్చిబఠానీ అంధిస్తుంది. పచ్చిబఠానీను ఆహారంలో తీసుకోవడం వల్ల కురులు స్ట్రాంగ్ గా పెరగడానికి బాగా సహాయపడుతుంది. ఇతర గ్రీన్ వెజిటేబుల్ తో పోల్చితే అధిక క్యాలరీలను కలిఉన్న పచ్చిబఠానీలు తినడం వల్ల కురులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

టర్కీలో ప్రోటీన్స్ అధికశాతంలో ఉంటాయి. అంతే కాదు ఐరన్ కూడా అధికంగా ఉండి కురులకు పెరుగుదలకు బాగా సహకరిస్తుంది. బీఫ్ కంటే లోక్యాలరీ, తక్కువ ఫ్యాట్ కలిగిన టర్కీని తరచు ఆహారంతో పాటు తీసుకోవడం చాలా ఆరోగ్యకరం.

విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే వాల్ నట్స్ మీ కురులకు కావల్సిన తేమను, అందించి కులరులు ఎప్పుడు కాంతివంతంగా మెరుస్తూ ఉండేలా చేస్తుంది. వాల్ నట్స్ ను మిక్సీలో వేసి మెత్తగా చేసి, నీటిలో కలిపి వడగట్టి తలకు మసాజ్ చేసి అరగంట తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల కురులు ఆరోగ్యంగా మెరుస్తుంటాయి.