For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

శీతాకాలంలో వెంటాడే చుండ్రు నుండి ఉపశమనం కోసం ఇక్కడ ఒక సాధారణ పరిష్కారం ఉంది

|

శీతాకాలం అంటే సాధారణంగా వాతావరణం చల్లగా ఉంటుంది. కానీ పొడిబారడం వల్ల చర్మం మరియు జుట్టు సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ప్రకృతిలో ఈ మార్పులు పర్యావరణంలో అనేక అనారోగ్య బ్యాక్టీరియా ఆవిర్భావానికి దారితీస్తాయి. దుమ్ముతో కలిసిపోయి ఆరోగ్యంపై దాడి చేస్తాయి. ఈ కారణాలు మంట, ఇన్ఫెక్షన్ మరియు దురదతో సహా అనేక రకాల చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తాయి. కాబట్టి చలికాలం అంటే మనం మన ఆరోగ్యం పట్ల మరింత శ్రద్ధ వహించాలి.

పని నిమిత్తం బయటకు వెళ్లే వారికి దుమ్ము, సూర్యకిరణాలు, సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల జుట్టు సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఎక్కువ సేపు హెల్మెట్ ధరించడం వల్ల దుమ్ము దులపడం, వడదెబ్బ తగలడం, చర్మం, పొట్ట, వెంట్రుకలు చిట్లడం వల్ల స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి అనేక సమస్యలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా స్కాల్ప్‌లోని మృతకణాలు చిన్న పొరలుగా ఏర్పడటం ప్రారంభిస్తాయి. అవి నెమ్మదిగా తలలోని ఇతర భాగాలకు వ్యాపించాయి. పొత్తికడుపు నొప్పి కారణంగా అధిక పొత్తికడుపు నొప్పి, దురద మరియు వాపు.

.photo-feature-table tr:nth-child(even) { background-color:#fff!important;}

1. మాయిశ్చరైజింగ్ / మాయిశ్చరైజింగ్ కండీషనర్ ఉపయోగించండి

1. మాయిశ్చరైజింగ్ / మాయిశ్చరైజింగ్ కండీషనర్ ఉపయోగించండి

చలికాలం ప్రారంభం నుండి మాయిశ్చరైజింగ్ కండీషనర్లను ఉపయోగించండి. అంటే మీ తలపై తగినంత తేమ ఉండేలా చూసుకోవాలి. చర్మం తేమగా ఉంటుంది. దురద, చర్మం పొడిగా ఉంచడం. మీరు మూలికా సంరక్షణ కోసం వెళ్లాలనుకుంటే, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్ని మూలికలు కొందరికి అలర్జీని కలిగిస్తాయి. హెర్బల్ అలర్జీల వల్ల తలలో దురదలు మరియు చర్మం ఎర్రగా మారవచ్చు.

2. టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి

2. టీ ట్రీ ఆయిల్ ఉపయోగించండి

టీ ట్రీ ఆయిల్ క్రిమిసంహారక మరియు చర్మ సంరక్షణ కోసం ఒక అద్భుతమైన పదార్ధం. టీ ట్రీ ఆయిల్స్, సాఫ్ట్ షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టడానికి మరియు కడుపు నొప్పిని నివారించడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి స్కాల్ప్ మరియు హెయిర్ బేస్ వద్ద తేమను ఉంచుతాయి. టీ ట్రీ ఆయిల్‌ను వారానికి రెండుసార్లు అప్లై చేసి సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి. అప్పుడు మీరు గణనీయమైన అభివృద్ధిని చూస్తారు.

3. విటమిన్ బి మరియు జింక్ తినండి

3. విటమిన్ బి మరియు జింక్ తినండి

మనం తీసుకునే ఆహారంలోని పోషకాలు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను నివారిస్తాయి. విటమిన్ బి మరియు జింక్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల స్కాల్ప్ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు. వాల్ నట్స్, గుడ్లు, ఆకుకూరలు మరియు ఇతర కూరగాయలలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఆకుకూరలు తినకూడదనుకునే వారు కొద్దిగా మయోనైస్‌తో సలాడ్‌లను తినవచ్చు. అప్పుడు మరింత రుచిగా ఉంటుంది. అలాగే ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందిస్తుంది.

 4. పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

4. పరిశుభ్రతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

చలికాలంలో చర్మం, జుట్టు పొడిబారడం సర్వసాధారణం. అదనంగా, అధిక చెమట, దుమ్ము, మరియు చర్మం దద్దుర్లు మరియు దురద. అందుకని వీలైనంత వరకు పరిశుభ్రతపై శ్రద్ధ పెట్టాలి. కాబట్టి ప్రతి 2-3 రోజులకోసారి తల స్నానం చేస్తూ శుభ్రం చేసుకోండి. తలలో జిడ్డు, దుమ్ము ఉంటే దుర్వాసన, పొట్ట సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొన్నిసార్లు అలర్జీ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఉంది.

 5. హెయిర్ స్టైల్‌ను అతిగా చేయవద్దు

5. హెయిర్ స్టైల్‌ను అతిగా చేయవద్దు

శీతాకాలంలో జుట్టు పైల్స్ చాలా పొడిగా మరియు హాని కలిగిస్తాయి. జుట్టుకు రసాయనాలు మరియు సౌందర్య సాధనాలను ఒకేసారి పూయడం వల్ల జుట్టు రాలడం మరియు తలలో పొట్ట ఏర్పడుతుంది. దురదతో కూడిన సమస్య కూడా తీవ్రమైన ఆలోచనను కలిగిస్తుంది.

6. ఎక్కువ తలస్నానం చేయవద్దు

6. ఎక్కువ తలస్నానం చేయవద్దు

జుట్టు మరియు చర్మం పొడిగా ఉన్నప్పుడు తరచుగా ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోతాయి. అలాగే దురద ఇన్ఫెక్షన్స్ వంటి సమస్యలకు గురవుతారు. వారు కడుపు లాంటి సమస్యను ప్రేరేపిస్తారు. కాబట్టి చలికాలంలో మీ జుట్టును ఎక్కువగా కడగకండి. ఇది జుట్టు మరియు చర్మంలో తేమను తగ్గిస్తుంది. మీ జుట్టును అధిక వేడి నీటితో కడగకండి. వీలైనంత మృదువైన మరియు చల్లని నీటితో చర్మం మరియు జుట్టును శుభ్రం చేయండి.

7. షాంపూని ఎక్కువ సేపు ఉంచవద్దు

7. షాంపూని ఎక్కువ సేపు ఉంచవద్దు

తలస్నానం చేసే సమయంలో ఎక్కువగా షాంపూని ఎక్కువసేపు ఉంచకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంలోని తేమ దెబ్బతింటుంది. పొడిబారడం తరచుగా ఊక, దురద మరియు జుట్టు సమస్యల పెరుగుదలతో కూడి ఉంటుంది. షాంపూని త్వరగా కడిగివేయాలి. అలాగే, హెయిర్ డైయర్లను శీతాకాలంలో ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది. జుట్టు రంగులు తలకు హాని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి తేమ బయటకు రాకుండా ఉండే రంగులను ఎంచుకోండి.

 8. వెచ్చని నూనె మసాజ్ చేయండి

8. వెచ్చని నూనె మసాజ్ చేయండి

ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె మరియు బాదం నూనెలు అద్భుతమైన పోషణను అందిస్తాయి. వాటిని కొద్దిగా వెచ్చగా ఉంచండి. తర్వాత దానిని తలకు మరియు జుట్టు యొక్క బేస్‌కి అప్లై చేయండి. నూనెలను అప్లై చేసి, కొద్దిసేపటి తర్వాత, సున్నితమైన షాంపూ మరియు కండీషనర్‌తో శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ చర్యలతో చర్మం మరియు జుట్టులో తేమ శాతం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పోషణను జోడించడానికి, నూనెకు కొన్ని చుక్కల లావెండర్ మరియు సుగంధ నూనెలను జోడించండి. అవి మంచి రుచితో అదనపు పోషణను అందిస్తాయి.

9. హనీ రిపెల్లెంట్ షాంపూలు

9. హనీ రిపెల్లెంట్ షాంపూలు

షాంపూలను ఉపయోగించేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. అటువంటి షాంపూలలో ఇది తలపై మరియు జుట్టు మొదళ్ళ కి వర్తింపజేయడానికి మరియు 2-5 నిమిషాలు వదిలివేయాలి. కాబట్టి ప్రతిదానికి తగిన అప్లికేషన్ విధానాలు మరియు సూచనలను అనుసరించాలని నిర్ధారించుకోండి. అప్పుడు దానిని ఉపయోగించుకోండి. లేదంటే సమస్య తలెత్తవచ్చు.

10. ఒత్తిడి వల్ల కూడా చుండ్రు వస్తుంది

10. ఒత్తిడి వల్ల కూడా చుండ్రు వస్తుంది

తీవ్రమైన ఒత్తిడి సమస్య వల్ల జుట్టు సమస్యలు వస్తాయని కూడా చెప్పవచ్చు. అదనంగా, సరైన సంరక్షణ లేకపోవడం, పరిశుభ్రత లేకపోవడం మరియు పోషకాల కొరత కూడా కారణం కావచ్చు. కాబట్టి ఒత్తిడి లేకుండా ప్రశాంతమైన మనస్సును కలిగి ఉండటం వలన మీరు రోజూ జుట్టును కడగడం సమస్యను నివారించవచ్చు. నిమ్మరసాన్ని తలకు పట్టించి కాసేపటి తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవాలి. అప్పుడు సమస్య పరిష్కారం అవుతుంది.

ఈ అన్ని సలహాలను మరియు జాగ్రత్తలను అనుసరించండి. చలికాలంలో వచ్చే జుట్టు సమస్యలకు దూరంగా ఉండండి. అప్పుడే జుట్టు ఒత్తుగా, కాంతివంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

English summary

How To Prevent Hair From Dandruff In Winter

Winter is that time of the year, when the fall in the temperature takes a serious toll on your health. Your skin for one becomes dry and dead skin cells start surfacing. This drying is not limited to the skin, it is also a common problem with the scalp. The dead cells from the scalp start forming tiny flakes and start falling off. So the white flakes on your shoulder in winter may not necessarily be snowflakes, they could be dandruff too!!
Story first published: Wednesday, November 3, 2021, 12:30 [IST]