జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి, పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ఫిష్ ఆయిల్

జుట్టుకు ఫిష్ ఆయిల్ యొక్క ప్రయోజనాలు:

* జుట్టు సంరక్షణలో చేపల నూనె యొక్క కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

* చేపల నూనెలోని ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతాయని నమ్ముతారు. జుట్టు యొక్క జీవితకాలం పొడిగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

* చేపల నూనెలోని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు నెత్తిమీద ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి మరియు సూక్ష్మక్రిములు మరియు అంటువ్యాధుల నుండి తలను, జుట్టును రక్షించడానికి సహాయపడతాయి.

* చేపల నూనె వృద్ధాప్యం వల్ల వచ్చే బూడిద పదార్థాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

* యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రెజర్ వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి ఫిష్ ఆయిల్ సహాయపడుతుంది.

* ఫిష్ ఆయిల్ జుట్టు రాలడానికి టెలోజెన్ కాలాన్ని తగ్గించడం ద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

* ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టు రాలడం హార్మోన్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

* చేప నూనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టు బలం మరియు సాంద్రతను పెంచుతాయి.

* సెబమ్ ఎక్స్‌పోజర్‌ను నియంత్రిస్తుంది మరియు నెత్తిమీద చమురు సమతుల్యతను నియంత్రిస్తుంది.

* ఫిష్ ఆయిల్ జుట్టు సన్నబడకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

జుట్టు సంరక్షణలో చేప నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి?

ఫిష్ ఆయిల్ టాబ్లెట్లు కొనడం మరియు తీసుకోవడం చాలా సులభం. కానీ అదే సమయంలో తలపై పూయడం కొంచెం కష్టం. దీనికి కారణం దాని భరించలేని వాసన. అయితే, జుట్టు పెరుగుదలకు చేపల నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

దీన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి

మీ ఆహారంలో చేపల నూనెను జోడించడానికి ఉత్తమ మార్గం సాల్మన్, ట్యూనా, సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటి చేపలను చేర్చడం. వీటిలో ఒమేగా 3 మరియు ప్రోటీన్ ఉంటాయి. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మొత్తం జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి, ప్రోటీన్ జుట్టు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి మీ ఆహారంలో చేపలను చేర్చండి. చేప నూనెను స్మూతీస్, షేక్స్ లేదా మీకు ఇష్టమైన ఏదైనా వంటలలో చేర్చవచ్చు. మీరు తాజా చేప నూనెను ఉపయోగించాలనుకుంటే, మీకు అలెర్జీ ఉందో లేదో కనుగొని, ఆపై దాన్ని వాడండి. తద్వారా దుష్ప్రభావాలను నివారించవచ్చు.

MOST READ:రోజూ చేపలు తినడం వల్ల కలిగే 10 ఆరోగ్య-ప్రయోజనాలు

ఫిష్ ఆయిల్ టాబ్లెట్లు

చేప నూనెలో పోషకాలను జోడించడానికి మరొక మార్గం ఫిష్ ఆయిల్ పిల్ తీసుకోవడం. ఫిష్ ఆయిల్ టాబ్లెట్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ గా రెండు రకాలు. మీరు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. అయితే దీనికి ముందు వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

ఫిష్ ఆయిల్ హెయిర్ మాస్క్

శాఖాహారులు చేప నూనె తినడానికి ఇష్టపడరు. వారికి ఒక ఎంపిక ఫిష్ ఆయిల్ హెయిర్ మాస్క్. కానీ మీరు దాని వాసనను తట్టుకోవాలి. దీనికి పరిష్కారం అద్భుతంగా ఉంటుంది. ఫిష్ ఆయిల్ హెయిర్ మాస్క్ చేయడానికి క్రింది దశలను అనుసరించండి.

* ఒక గిన్నెలో 2: 1 నిష్పత్తిలో ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు ఫిష్ ఆయిల్ జోడించండి.

* ఈ మిశ్రమాన్ని మీ తలకు వేసి 30-45 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

* తరువాత షాంపూ వేసి తల స్నానం చేయాలి.

* దీన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు అనుసరించడం ద్వారా, రాబోయే 3-4 వారాలలో మీకు ఉత్తమ ఫలితాలు తెలుస్తాయి.

ఫిష్ ఆయిల్ మాత్రలు సురక్షితంగా ఉన్నాయా? లేక సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ నిండి ఉన్నాయా?

ఫిష్ ఆయిల్ పిల్ చాలా మందికి పూర్తిగా సురక్షితం. కొందరికి ఇది అలెర్జీని కలిగిస్తుంది. మీరు మాత్ర తీసుకున్న తర్వాత తలనొప్పి, వికారం, దుర్వాసన, అజీర్ణం లేదా విరేచనాలు వంటి లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే వైద్య సలహా తీసుకోవడం మంచిది.