For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీకు జుట్టు ఎక్కువగా రాలిపోతుందా? ఈ ఐదు ఆసనాలు... జుట్టు వేగంగా పెరగడానికి సహాయపడుతాయి!

|

జుట్టు రాలడం అనేది చాలా సాధారణమైన జీవనశైలి సమస్యలలో ఒకటి. ఇది వర్షాకాలం, వేసవి, అనారోగ్య పరిస్థితులు మరియు చలికాలంలో చుండ్రుకు దారి తీస్తుంది. ఈ కారకాలతో పాటు, స్కాల్ఫ్ ఇన్ఫెక్షన్ ఇటీవలి కాలంలో అన్ని వయసుల వారి జుట్టు రాలడం రేటు పెరుగుదలకు దారితీసింది. తరువాతి ప్రభుత్వ ప్రభావాలు అధిక జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు నాణ్యతతో సమస్యలను కలిగి ఉంటాయి. విటమిన్ ఎ, ప్రొటీన్, జింక్, ఐరన్ మరియు విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే మంచి ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు మొదటి మెట్టు.


ఇది కాకుండా, మీరు కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు మరియు చర్మాన్ని పొందవచ్చు. యోగా ఒక శక్తివంతమైన కార్యకలాపం. ఇది జుట్టు ఆరోగ్యంతో సహా అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు రోజువారీ ప్రాక్టీస్ చేయడం వల్ల జుట్టు మరియు చర్మం కోసం అద్భుతాలు చేయవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో మీరు జుట్టును కోల్పోవడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును పొందడానికి సహాయపడే ఐదు యోగా ఆసనాల గురించి కనుగొంటారు.
వజ్రాసనం

వజ్రాసనం

జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడే వారికి, వజ్రాసనం సిఫార్సు చేయబడింది. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్: గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్‌ను అత్యంత ప్రభావవంతంగా నయం చేసే ఏకైక ఔషధం ఇది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను బాగా ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు భోజనం తర్వాత ఐదు నుండి పది నిమిషాల పాటు ఈ ఆసనం చేయడం వల్ల జీర్ణక్రియ గణనీయంగా మెరుగుపడుతుంది. అలాగే ఇది క్రమంగా జుట్టు ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

 అధోముఖాసనం

అధోముఖాసనం

పన్నెండు భంగిమలతో సూర్య నమస్కారం మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఉత్తమమైన యోగాసనాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది. అధోముకాసనం మసాజ్ నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను బాగా ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. రోజూ కాసేపు ఈ ఆసనం చేస్తే జుట్టు రాలడం చాలా వరకు తగ్గుతుంది.

శిరశాసనం

శిరశాసనం

హెడ్‌రెస్ట్ లేదా హెడ్‌స్టాండ్ సీటు ఒక గమ్మత్తైన భంగిమ. ఈ స్థానం తలకు రక్త ప్రసరణను అనుమతిస్తుంది. ఇది తలకు రక్తప్రసరణను మెరుగుపరిచి బట్టతల తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. స్కాల్ప్ జుట్టు రాలడాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రారంభంలో, ఈ ఆసనం చేయడానికి మీకు మరొకరి మద్దతు అవసరం కావచ్చు.

మత్స్యాసనం

మత్స్యాసనం

ఫిష్ పోజ్ అని కూడా పిలువబడే ఈ భంగిమను పొడవాటి, బలంగా మరియు మెరిసే మేన్ కావాలనుకునే వారు ఉదారంగా ప్రయత్నించవచ్చు. చేపల భంగిమలో తల వెనుకకు లాగడం ఉంటుంది. ఇది మళ్లీ రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు తలకు ఆక్సిజన్ సరఫరాను పెంచుతుంది. రోజూ ఈ ఆసన వ్యాయామం చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడమే కాకుండా చాలా వరకు జుట్టు సమస్యల నుంచి బయటపడవచ్చు.

బలాసనం

బలాసనం

ఈ ఆసనం ఒత్తిడి మరియు జీర్ణ సమస్యలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఈ రెండు సమస్యల వల్ల జుట్టు రాలిపోతుంది. పల్లకీలో కూర్చోవడం వల్ల తలకు, శరీరానికి రక్తప్రసరణ బాగా జరిగి పొత్తికడుపును తగ్గిస్తుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీని వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఏడు నుంచి పది సార్లు కనీసం ఎనిమిది సెకన్ల పాటు బాలసానా వ్యాయామం చేయడం వల్ల జుట్టు ఆరోగ్యంగా మెరుగుపడుతుంది.


English summary

List of Yoga Asanas to get strong hair in telugu

Here we are talking about Try These Asanas To Get Strong Hair in telugu
Desktop Bottom Promotion