పెళుసుబారిన గోళ్ళను నివారించడానికి 7 సులువైన మార్గాలు

ఆలివ్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి

మీరు బలహీన గోర్లు కలిగి ఉండి ముఖ్యంగా, పెళుసుబారటం మరియు విరిగిపోవటం నుండి మీ గోర్లను నిరోధించాలి అనుకున్నప్పుడు రోజులో 10-15 నిమిషాలు ఆలివ్ నూనెలో మీ వేళ్ళ గోర్లను ఉంచండి. పెళుసు గోర్లు నిరోధించడానికి ఇది చాలా సులువైన మరియు చవకైన మార్గాలలో ఒకటి.

మర్దన

ఒక మాయిశ్చరైజర్ తో మీ చేతులు, చర్మం పైపొర మరియు వేళ్ళగోళ్లను మసాజ్ చేయటం, టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా వెచ్చని కొబ్బరి నూనెతో మర్దన చేయటం వలన ఆ ప్రాంతంలో రక్తప్రసరణ ఉత్తేజపడుతుంది. ఈ విధంగా చేయటం వలన మీ గోర్లు పొడుగ్గా మరియు బలంగా పెరుగుతాయి.

నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ నివారించండి

సాధారణంగా నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్స్ మద్యంమీద ఆధారపడి తయారవుతాయి మరియు వీటిని తరచుగా ఉపయోగించటం వలన మీ గోర్లు బలహీనపడతాయి. వీటిని తక్కువగా ఉపయోగించండి. అసిటోన్, కఠినమైన రసాయనం ఉన్ననెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్ ను ఎప్పుడు ఉపయోగించవద్దు, ఉపయోగించటం వలన మీ గోర్లు పొడిగా మరియు విచ్ఛిన్నం అవుతాయి.

బోయోటిన్-రిచ్ ఆహారాలు తినండి

అనేక ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలే కాకుండా, బోయోటిన్ ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవటం వలన మీ గోర్లు బలోపేతం అవుతాయి మరియు పెళుసు బారకుండ నిరోధించవచ్చు. బోయోటిన్ అధికంగా ఆహారం, కాలీఫ్లవర్ , అవోకాడో, గుడ్లు, తృణధాన్యాలు మరియు కాలేయం లేదా బోయోటిన్ మందులు తీసుకోవటం వలన కొంత వరకు గోర్లు పెళుసుబారకుండ నిరోధించవచ్చు.

క్యుటికల్ క్రీమ్

విటమిన్ E ఉన్న క్యుటికల్ క్రీమ్ గోర్ల చుట్టూ మర్దన చేయటం వలన మీ దెబ్బతిన్న గోర్లు తిరిగి బలోపేతం అవుతాయి. విటమిన్ E ఆ ప్రాంతాన్ని చక్కగా పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు అది దెబ్బతిన్నకుండా నిరోధిస్తుంది.

మల్టీ విటమిన్స్ తీసుకోండి

అవసరమైన మొత్తంలో విటమిన్ A, విటమిన్ సి, కాల్షియం తీసుకోవటం వలన మీ గోర్లు పెళుసుబారకుండ నివారించవచ్చు. మీ గోర్లు, ఎముకలు మరియు దంతాల కోసం విటమిన్ A, విటమిన్ సి, కాల్షియం చాలా ముఖ్యమైనవి, ఇందులో ఏదైనా ఒకటి లేకపోయినా అది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికే హాని కలిగించవచ్చు.

హైడ్రేషన్

చివరిది కానీ చిన్నది, నీరు పుష్కలంగా త్రాగటం మరియు మిమ్మలిని మీరు ఆర్ద్రీకరణ స్థితిలో ఉంచుకోవడం వలన మీ గోర్లు పెళుసు బారకుండ నిరోధించవచ్చు మరియు దీనివలన మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. మీరు రోజుకి ఖచ్చితంగా కనీసం 7-8 గ్లాసులు త్రాగటం వలన మీ గోర్లు హైడ్రేట్ కాబడతాయి మరియు బలంగా, మెరుస్తూ ఉంటాయి. సరైన రక్షణ మరియు శ్రద్ధతో, మీ గోర్లకు బలాన్ని పునరుద్ధరించుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు అందమైన వేళ్ళగోర్లను పొందండి.