అలర్ట్ : సమ్మర్ లో స్కిన్ డ్యామేజ్ కాకుండా తీసుకోవల్సిన జాగ్రత్తలు ...

పౌడర్ మినిరల్ ఫౌండేషన్ ఉపయోగించాలి:

ఆయిల్ బేస్డ్ ఫౌండేషన్ వింటర్ సీజన్లో మాత్రమే మంచిది . సమ్మర్లో వీటిని ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమలు, మచ్చలు ఏర్పడుతాయి . కాబట్టి వేసవిలో సన్ స్క్రీన్ లక్షణాలు కలిగిన మినిరల్ ఫౌండేషన్ ను ఉపయోగించాలి . ఇవి చర్మానికి రక్షణ కల్పించడం మాత్రమే కాదు. ఫౌడేషన్ ను సర్వ్ చేస్తుంది . వేసవిలో బెస్ట్ నేచురల్ స్కిన్ కేర్ టిప్ లో ఇది ముఖ్యమైనది.

టానింగ్ మాయిశ్చరైజర్:

సన్ బర్న్ మరియు సూర్యుని నుండి వెలువడే హానికరమైన యూవీ రేస్ నుండి చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం మీద డార్క్ టింట్ గా ఉంటుంది . దాంతో సూర్య కిరణాల నుండి చర్మానికి రక్షణ కవచంలా ఉంటుంది. వేసవిలో చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఇది ఒక బెస్ట్ చిట్కా.

ఎండలో వెళ్లడానికి ముందు మాయిశ్చరైజ్ చేయాలి:

వేసవిలో , శరీరంలో వేడి , బయట వేడి వల్ల ఎక్కువగా చెమటలు పడుతుంటాయి. ఎప్పటికప్పుడు తుడుచుకుంటుంటాము . ఇలా చేయడం వల్ల చర్మంలో నేచురల్ ఆయిల్స్ కోల్పోవడం జరగుతుంది . దాంతో చర్మం మరింత డ్రైగా మారి డ్యామేజ్ అవుతుంది. కాబట్టి, మాయిశ్చరైజర్ ను అప్లై చేయడం మర్చిపోకూడదు . మంచి మన్నికైన లోషన్ ను మరియు హాట్ అండ్ హుముడిటికి సరిపోయే వాటిని ఎంపిక చేసుకోవాలి.

హ్యాట్ లేదా స్కార్ఫ్ తో తలను కవర్ చేయాలి:

హార్ష్ సన్ లో బయటకు వెళ్లడానికి ముందు తలకు స్కార్ఫ్ లేదా హ్యాట్ తో కవర్ చేయడం వల్ల హెయిర్ డ్యామేజ్ కాకుండా కాపాడుకోవచ్చు . అలాగే సన్ స్క్రీన్ ప్రొపర్టీస్ కలిగిన హెయిర్ స్ప్రేలను వాడాలి . సన్ రేస్ జుట్టును కూడా డ్యామేజ్ చేస్తుంది .

అవోబెంజో మరియు జింక్ కలిగిన సన్ స్క్రీన్:

సన్ స్క్రీన్ లో అవొబెంజోన్ మరియు జింక్ అనే ముఖ్యమైన పదార్థాలను తయారుచేయబడి ఉంటుంది. ఇవి చర్మాన్ని హానికరమైన యూవీ రేస్ నుండి రక్షిస్తుంది . దాంతో స్కిన్ డ్యామేజ్ కాకుండా ...చర్మంలో ముడుతలు పడకుండా రక్షణ కల్పిస్తుంది . సన్ బర్న్ నుండి రక్షణ కల్పిస్తుంది . సన్ స్క్రీన్ కొనుగోలు చేసేప్పుడు వాటిని ఎస్ఎఫ్ పి విలువలును గుర్తించి కొనుగోలు చేయాలి. విలువ 30కంటే ఎక్కువగా ఉండాలి . బయటకు వెళ్లడానికి గంట ముందే అప్లై చేయాలి.

లిస్ సన్ స్క్రీన్:

వేసవిలో లిప్ బామ్ లేదా లిప్ స్టిక్ కు బదులుగా లిప్ సన్ స్క్రీన్ అప్లై చ0యడం మంచిది . ఇవి డ్రగ్ స్టోర్స్ లో అందుబాటులో ఉన్నాయి . ఇవి హానికరమైన యూవీరేస్ నుండి పెదాలకు రక్షణ కల్పిస్తాయి . మరియు పెదాల యొక్క రంగు మారకుండా డ్రైగా మరాకుండా రక్షిస్తాయి. సమ్మర్ స్కిన్ కేర్ టిప్స్ లో పెదాలను కూడా నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు . మన అందానికి ఇవన్నీ కూడా ముఖ్యమైన అసెట్స్ గా గుర్తించాలి.

ఇతర క్రీములను అప్లై చేసినప్పుడు ఎక్కువ ఎండలు తిరగకుండా ఉండలి:

కొన్ని రకాల ఉత్పత్తుల్లో కెమికల్స్ కంటెంట్స్ హైడ్రో కార్టిసోన్ మరియు రెటినాయిడ్స్ వంటివి ఉంటాయి . ఇవి స్కిన్ మీద రియాక్షన్ కలిగి ఉంటాయి.జ ఎండలోకి వెళ్లిన వెంటనే రియాక్షన్ కలుగుతుంది . కాబట్టి, ఎండలో బయటకు వెళ్లడానికి ముందు అలాంటి కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్ ను అప్లై చేయకపోవడమే మంచిది.

యాంటీఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉండే ఫ్రూట్ అండ్ వెజిటేబుల్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలి:

ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్ మరియు మినిరల్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను రెగ్యులర్ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి . ప్రోటీన్స్ చర్మానికి చాలా అవసరం అవుతాయి . ఇవి స్కిన్ ఎలాసిటిని పెంచుతాయి మరియు చర్మంలో ముడుతల పడకుండా రక్షిస్తాయి . యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉన్న పండ్లు కూరలు వేసవిలో చాలా అవసరం అవుతాయి . చెమట రూపంలో కోల్పోయే ఎలక్ట్రో లైట్స్ ను తిరిగి భర్తీ చేయడానికి ఇవి ఎంతో అవసరం

నీరు ఎక్కువగా త్రాగాలి:

వేసవి సీజన్ లో ఎక్కువగా నీరు తీసుకోవాలి. మిగిన రోజుల కంటే వేసవిలో మరింత రెటింపు పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. చెమట రూపంలో కోల్పోయిన నీటిని తిరిగి శరీరంలో భర్తీ చేయడానికి , చర్మం హెల్తీగా, హైడ్రేట్ గా కనబడటానికి , చర్మం డ్రైనెస్ నివారించడానికి రోజుకు సరిపడా నీరు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. హెల్తీ స్కిన్ కోసం రోజుకు కనీసం 7నుండి 8గ్లాసులు నీరు తీసుకోవడం తప్పనిసరి. మీరు ఇంకా నిమ్మరసం కూడా జోడించి తీసుకోవచ్చు.