Acne In Monsoon: వర్షాకాలంలో ఈ ఆహారం తింటే మొటిమలు వస్తాయని గుర్తుంచుకోండి!

మాన్‌సూన్ మొటిమలకు కారణమేమిటి

వర్షాకాలంలో తేమ శాతం పెరుగుతుంది. వేడి ఉష్ణోగ్రతతో పాటు, ఇది మొటిమలు మచ్చలకు దారితీసే బాక్టీరియల్ ముట్టడికి అద్భుతమైన ప్రదేశంగా చేస్తుంది. వర్షాకాలంలో చర్మం జిడ్డుగా మరియు జిగురుగా ఉండేలా ఎక్కువ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మంపై మరింత ధూళి మరియు దుమ్మును ఆకర్షిస్తుంది, ఇది చివరికి చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది. వర్షాకాలంలో మీరు మొటిమలు ఎక్కువగా కనిపించడానికి ఇది ఖచ్చితంగా కారణం.

వర్షాకాలం చర్మం పై ప్రభావం

చాలా మంది ప్రజలు వర్షాకాలంలో వెచ్చటి దుప్పట్లతో నిద్రించడానికి ఇష్టపడతారు, కొందరు వ్యక్తులు వేడి టీ లేదా పకోడీలతో కాఫీ తినడానికి మరియు నూనెలో వండిన ఆహారాన్ని తినడానికి ఇష్టపడతారు. కానీ మన ప్రభావం లేకుండా చేసే కొన్ని పనులు లేదా మనం తినే ఆహారాలు వర్షాల సమయంలో మన శరీరంపై ప్రతిస్పందిస్తాయి. ఇది చర్మంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

ఇది మీ చర్మంపై మొటిమలను కలిగిస్తుంది. ఈ సమస్యలను నివారించడానికి వర్షాకాలంలో కొన్ని ఆహారాలు తినకుండా ఉండటం మంచిది.

పాలు ఎక్కువగా తాగవద్దు

పాలు తాగడం మంచిదే, కానీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల హార్మోన్లపై ప్రభావం పడుతుంది. ముఖ్యంగా వర్షాకాలంలో చలి కారణంగా జీర్ణక్రియ నెమ్మదిగా జరుగుతుంది. హార్మోన్లు చాలా త్వరగా చర్మంపై ప్రభావం చూపుతాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, మొటిమలు ముఖం మీద చాలా త్వరగా కనిపిస్తాయి.

ఆకుకూర ఆకుకూరలు

బచ్చలికూర ఐరన్ పుష్కలంగా ఆకుపచ్చగా ఉంటుంది. ఇది కళ్లకు మేలు చేస్తుంది మరియు హిమోగ్లోబిన్‌ను పెంచుతుంది. అయితే వర్షాకాలంలో దీన్ని ఎక్కువగా తినడం వల్ల మొటిమల సమస్య వస్తుంది. దీనికి కారణం ఇందులో ఉండే అయోడిన్ పరిమాణం. ఈ కూరగాయ మీకు ఇష్టమైనది అయితే, వర్షాకాలంలో తక్కువగా తినడం మంచిది.

మామిడి పండ్లను ఎక్కువగా తినవద్దు

వర్షాకాలంలో మార్కెట్‌లో ఎక్కువగా మామిడి పండ్లు దొరుకుతాయి. ఇది కూడా తక్కువ ధరకే లభిస్తుంది. మామిడి పండ్లను ఎక్కువగా తినవద్దు. ఇది మొటిమలకు కారణమవుతుంది.

కేక్ మరియు చాక్లెట్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి

అధిక గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాలు మొటిమలను కలిగిస్తాయి. ఇది చర్మం మంటను కలిగిస్తుంది. ఇది చర్మంపై దద్దుర్లు కలిగించవచ్చు.

అధిక గ్లైసెమిక్ ఆహారాలలో కేకులు, చాక్లెట్, స్వీట్ డ్రింక్స్, ఐస్ క్రీం, శీతల పానీయాలు, వైట్ బ్రెడ్, బంగాళదుంపలు, వైట్ రైస్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. కాబట్టి వర్షాకాలంలో ఈ ఆహారాలను తక్కువగా తినండి.

వేయించిన ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి

వర్షాకాలంలో టీతో పాటు పకోడీలు, బజ్జీలు తింటే సరదాగా ఉంటుంది. ఎక్కువ నూనెలో వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల మొటిమలు వస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, వర్షాకాలంలో వేయించిన మరియు కారంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది. తరచుగా జంక్ ఫుడ్ తినకపోవడమే మంచిది.

వర్షాకాలంలో మొటిమలను ఎలా పోగొట్టుకోవాలి?

మీ ఆహారంలో తృణధాన్యాలు, సలాడ్, పెరుగు చేర్చండి. ఇవి శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడుతాయి.

నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి. వర్షాకాలంలో దాహం ఎక్కువగా లేకపోయినా తరచుగా నీరు త్రాగాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి.

పసుపులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ యాక్నే గుణాలు ఉన్నాయి. మొటిమలు మరియు పిగ్మెంటేషన్‌ను నివారించడానికి పసుపును పాలతో కలిపి లేదా ఫేస్ ప్యాక్‌లో ఉపయోగించవచ్చు.

సొరకాయ, పొట్లకాయ, కాకరకాయ వంటివి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.