గడ్డంపై మొటిమలు ఇకపై సమస్య కాదు; చెయ్యవలసినవి ఇక్కడ ఉన్నాయి..

గడ్డం మీద మొటిమ కారణంగా

గడ్డం మీద మొటిమలు కనిపించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, వాటిలో ఒకటి ఒత్తిడి. గడ్డం మీద మొటిమలు కనిపించే ప్రధాన కారకాల్లో ఒత్తిడి ఒకటి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, పెరిగిన సెబమ్ ఉత్పత్తి మీ ముఖం మరియు గడ్డం మీద మొటిమలను కలిగిస్తుంది. అదనంగా, ఇది నిద్రలేమి, ఒత్తిడి మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతకు దారితీస్తుంది, ఇది మొటిమలకు దారితీస్తుంది.

రుతుస్రావం

బాలికలలో, శరీరంలో ప్రొజెస్టెరాన్ మరియు ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు పెరగడం వల్ల గడ్డం మీద మొటిమలు ఆకస్మికంగా ఏర్పడవచ్చు. ఈ రెండు హార్మోన్లు చమురు అధిక ఉత్పత్తికి కారణమవుతాయి ఎందుకంటే హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరిగినందున సేబాషియస్ గ్రంథులు నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

జనన నియంత్రణ మాత్రల వాడకం

మీరు జనన నియంత్రణ మాత్రలు తీసుకుంటుంటే, శరీరంలోని ఆండ్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. మీరు మాత్రలు తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు, ఈ మొత్తం సెబమ్ అధిక ఉత్పత్తికి దారితీస్తుంది మరియు మొటిమలు కనిపిస్తాయి.

చికిత్స

గడ్డం మొటిమలను తొలగించడానికి మీకు అనేక వైద్య చికిత్సలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. యాంటీబయాటిక్స్ - దద్దుర్లు యొక్క తీవ్రతను తగ్గించడానికి మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా ఉండటానికి ఓరల్ యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకోవచ్చు.

ఆయిల్ - మార్కెట్లో వివిధ క్రీములు, జెల్లు మరియు లేపనాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడానికి, రంధ్రాలను మూసివేయడానికి మరియు ఎరుపును తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

లేజర్ మరియు శస్త్రచికిత్స

లేజర్ లేదా లైట్ థెరపీ - మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి లేజర్ లేదా లైట్ థెరపీ అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్స. ఇది మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపుతుంది మరియు చర్మంలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

శస్త్రచికిత్స - కొన్నిసార్లు, మొటిమలు తీవ్రతరం కావడం తీవ్రమైన నొప్పికి దారితీస్తుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, మొటిమలను శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించాలని డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు.

ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

వైద్య చికిత్సతో పాటు, మొటిమలను తగ్గించడానికి లేదా నివారించడానికి మీరు మీ ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేయవచ్చు. ఇక్కడ చూడవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

కూరగాయలు తినండి: మీ ఆహారంలో బ్రోకలీ, బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుపచ్చ కూరగాయలు చేర్చడం వల్ల రక్తప్రవాహంలోని టాక్సిన్స్ మరియు బ్యాక్టీరియా శరీరాన్ని శుభ్రపరచవచ్చు.

ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి: పెరుగు మరియు కిమ్చి వంటి ఆహారాలు మరియు ప్రోబయోటిక్స్ కలిగిన ఇతర ఆహారాలను చేర్చడం వల్ల ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు మంటను నియంత్రించడం మంచిది.

బీటా కెరోటిన్, జింక్

బీటా కెరోటిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాలు: బీటా కెరోటిన్ మీరు తినే అనేక ఆహారాలలో కనిపించే విటమిన్ ఎ ఒక భాగం. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కణాల పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి, కొల్లాజెన్ స్థాయిలను మరియు ఇతర విధులను సమతుల్యం చేయడానికి మీ శరీరాన్ని రెటినోల్‌గా మారుస్తుంది. అందువల్ల, మొటిమలను నియంత్రించడానికి మామిడి, క్యారెట్లు మరియు నేరేడు పండు వంటి ఆహారాన్ని చేర్చాలని నిర్ధారించుకోండి.

జింక్ కలిగిన ఆహారాలను చేర్చండి: జింక్ అనేది మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడే ప్రభావవంతమైన పదార్ధం. మీ శరీరంలో జింక్ స్థాయిని పెంచడానికి చికెన్, షెల్ఫిష్ మరియు గింజలు వంటి ఆహారాలు తినండి.