వేసవిలో ఎదురయ్యే చర్మ సమస్యలు, చర్మ సంరక్షణ కోసం ఏం చేయాలో తెలుసా? ఇవి ఖచ్చితంగా మీకు హెల్ఫ్ అవుతాయి

Published: Monday, February 27, 2023, 15:34 [IST]

ఎండాకాలం వచ్చిందంటే చాలు అనేక చర్మ సంబంధిత సమస్యలు వస్తుంటాయి. మీ చర్మానికి రక్షణ అవసరం కాబట్టి ఈ సీజన్‌లో వచ్చే స్కిన్ రాషెస్, స్కిన్ టాన్, సన్‌బర్న్ మరియు మొటిమలను మీరు నివారించాలి. ఈ సీజన్‌లో మీ చర్మం చిరునవ్వుతో ఉండేలా, అవాంఛిత వేసవి చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి మీరు వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎండకాలంలో ముఖ సంరక్షణ కంటే చర్మ సంరక్షణకే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ముఖ్యం. చలికాలంలో పొడిబారిన చర్మం వేసవిలో కూడా పొడిబారుతుంది. అయితే రెండింటికీ చాలా తేడా ఉంది. వేసవిలో శీతాకాలంలో ఫాలో అయ్యే చర్మ సంరక్షణ నిర్వహణ పద్దతులనే ఫాలో చేయవద్దు.

Precautions to be taken for summer skin care in telugu

ఎందుకంటే చలికాలంలో ముఖం పొడిబారినప్పటికీ చికాకు ఉండదు. చర్మ పగుళ్ళు, చర్మం పొట్టు మరియు చర్మంపై తెల్లటి మచ్చలు. కానీ వేసవిలో అలా కాదు. చర్మం పొడిబారడంతోపాటు ముఖం చికాకుగా మారుతుంది. సాధారణంగా, సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV కిరణాల వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది. ఈ సందర్భంలో, వేసవి కాలం విపరీతమైన వేడితో ప్రారంభమవుతుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ముఖమే కాదు శరీరం మొత్తం, ఎండకు కమిలిపోయే చర్మం, ఎండకు తగలని శరీరం లోపలి భాగం కూడా విపరీతంగా చెమట పట్టడం వల్ల ప్రభావితమవుతుంది. ఇంకా చాలా సమస్యలనే ఎదుర్కొంటాము. కాబట్టి, ఎండాకాలంలో మనం ఎదుర్కొనే సమస్యలు ఏంటి, వాటిని ఎలా నివారించాలో ఈ కథనంలో తెలుసుకుందాం..

అదనపు నూనెను తొలగించడానికి ఫేస్ వాష్

వేసవి కాలంలో చర్మం ఎక్కువగా జిడ్డుగా మారుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు మీ చర్మానికి సరిపోయే ఫేస్ వాష్‌ను ఉపయోగించడం ముఖ్యం. ఫేస్ వాష్ చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరుస్తుంది మరియు అన్ని రకాల దుమ్ము మరియు ధూళిని తొలగిస్తుంది. పొడి చర్మం ఉన్నవారికి ఫోమ్ లేకుండా క్లెన్సర్ అవసరం. వారు తేలికపాటి, ఆల్కహాల్ లేని మరియు pH సమతుల్య క్లెన్సర్‌ని ఉపయోగించాలి.

డైలీ మంచి చర్మ సంరక్షణ

ప్రతి సీజన్‌లో ప్రతి ఒక్కరికీ మంచి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను అనుసరించడం చాలా అవసరం. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు వాటర్ బేస్డ్ మరియు డ్రై స్కిన్ ఉన్నవారు జెల్ బేస్డ్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవాలి. క్రీమ్ ఆధారిత ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి చర్మం తేలికగా మరియు జిగటగా మారవు. రోజుకు రెండుసార్లు క్లెన్సింగ్, టోనింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ చేయడం వల్ల మీ చర్మం వేడిగా ఉండే వేసవిలో కూడా శుభ్రంగా మరియు రిఫ్రెష్‌గా ఉంటుంది.

మీ చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోండి

చర్మానికి హైడ్రేషన్ కూడా చాలా ముఖ్యం అని మనందరికీ తెలుసు, అయినప్పటికీ చాలా సార్లు దానిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. వేసవిలో, ముఖ్యంగా నిద్రవేళలో హైడ్రేషన్ మరింత ముఖ్యమైనది. అందుకే రాత్రి పడుకునే ముందు చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి. దీని తరువాత, ఒక గొప్ప హైడ్రేటింగ్ ముసుగుని వర్తించండి. రోజంతా నీళ్లతో మీ ముఖాన్ని చిలకరిస్తూ ఉండండి మరియు క్రమం తప్పకుండా ఫేషియల్ మిస్స్ట్‌తో చర్మాన్ని తాజాగా ఉంచుకోండి .

హెల్తీ స్కిన్ కోసం ఎక్స్‌ఫోలియేట్

వేసవి కాలంలో చర్మాన్ని లోతుగా శుభ్రపరచడం అవసరం. డెడ్ స్కిన్ సెల్స్ మీ రంధ్రాలను మూసుకుపోతుంది మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ వాటిని తొలగిస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అదనపు మురికి మరియు నూనెను తొలగించడానికి వారానికి రెండుసార్లు ఫేస్ స్క్రబ్ ఉపయోగించండి. మీరు మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి స్క్రబ్‌ని కొనుగోలు చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి మరియు వృత్తాకార కదలికలో సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయండి. ముఖానికి స్క్రబ్ చేయడంతో పాటు పెదాలు, మెడకు కూడా స్క్రబ్ చేయాలి.

సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయండి

సూర్యుని యొక్క అతినీలలోహిత-ఎ మరియు అతినీలలోహిత-బి కిరణాలు మన చర్మాన్ని చెడుగా మారుస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని టాన్ చేయడమే కాదు, వయసుకు ముందే చర్మంపై ముడతలు కూడా వస్తాయి. ఈ సందర్భంలో, SPF 30-50తో నూనె లేని సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం అవసరం. ఇది సూర్యరశ్మి దెబ్బతినకుండా మీ చర్మాన్ని రక్షించడం ద్వారా మీ రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది.

మీరు మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో సన్‌స్క్రీన్ వాడకాన్ని ఒక భాగంగా చేసుకుంటే మంచిది. మీరు ఇంటి లోపల నివసిస్తున్నప్పటికీ ఇది ముఖ్యం. మీరు స్విమ్మింగ్ కోసం వెళితే, మీరు మీ చర్మంపై సన్‌స్క్రీన్ ని చాలా సార్లు అప్లై చేయాలి.

6. ఎక్కువ నీరు & పండ్ల రసాలు త్రాగండి

వేసవి కాలంలో, మీరు రోజుకు కనీసం 3 లీటర్ల నీరు త్రాగాలి. నీరు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది. మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండేందుకు కొబ్బరి నీళ్ళు, పుచ్చకాయ యొక్క తాజా రసాలు మరియు ఇతర పండ్లను త్రాగాలి. నీటి కొరతను భర్తీ చేయడానికి మీరు మీ ఆహారంలో పెరుగు మరియు మజ్జిగను కూడా చేర్చుకోవచ్చు.

రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేయండి

వేసవిలో మంచి పరిశుభ్రత అవసరం. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు స్నానం చేస్తే, అది మీ శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయం మరియు పడుకునే ముందు స్నానం చేయడం వల్ల రోజంతా మీ శరీరంలో పేరుకుపోయిన మురికి మరియు చెమట తొలగిపోతుంది. ఈ విధంగా మీ శరీరంలో దద్దుర్లు ఉండవు. స్నానంతో పాటు క్లెన్సింగ్, టోనింగ్ మరియు మాయిశ్చరైజింగ్ అవసరం.

హెవీ మేకప్ మానుకోండి

హెవీ మేకప్ మీ చర్మాన్ని ఊపిరి పీల్చుకోవడానికి అనుమతించదు. వేడి మరియు తేమ ఈ సమస్యను పెంచుతాయి. వేసవి కాలంలో, హెవీ ఫౌండేషన్ మరియు ఇతర సౌందర్య సాధనాలకు బదులుగా, మీరు కొద్దిగా మేకప్‌తో టింటెడ్ మాయిశ్చరైజర్ మరియు టింటెడ్ లిప్ బామ్‌ను అప్లై చేయాలి.

బాగా మాయిశ్చరైజ్ చేయండి

వేసవి కాలంలో మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి మాయిశ్చరైజర్ చాలా ముఖ్యం. దీని కోసం, మీరు మీ చర్మాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని జిడ్డు లేని ఫార్ములా మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. వేసవిలో లైట్ మరియు జెల్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది. మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సితో పాటు SPF కూడా ఉండాలని గుర్తుంచుకోవాలి. స్నానం చేసిన వెంటనే మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయండి. ఇది సెబమ్ అధిక ఉత్పత్తిని నిరోధిస్తుంది, ఇది చివరికి మొటిమలు ఏర్పడకుండా చేస్తుంది.

కేవలం చర్మం మాత్రమే కాదు, కళ్ళు, పెదవులు & పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

సూర్యుని బలమైన కిరణాల నుండి మీ కళ్ళను రక్షించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లేటప్పుడు సన్ గ్లాసెస్ ధరించండి. దీనితో పాటు, మీరు కంటి జెల్ కింద మాయిశ్చరైజింగ్ కూడా రాయాలి. అలాగే మీ లిప్‌స్టిక్‌ కింద SPFతో లిప్ బామ్‌ను అప్లై చేయండి.