స్కిన్ పిగ్మెంటేషన్ -మొటిమలను నయం చేయడానికి సులభమైన మార్గం

పిగ్మెంటేషన్

హానిచేయని పిగ్మెంటేషన్‌లో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. మెలస్మా పురుషుల కంటే మహిళల్లో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది మరియు హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవిస్తుందని నమ్ముతారు. ఈ మార్పులు సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు, గర్భధారణ సమయంలో లేదా మీరు గర్భనిరోధక మాత్రలు తీసుకుంటే. ఈ సందర్భంలో, మీరు జన్మనిచ్చిన తర్వాత లేదా మాత్ర తీసుకోవడం ఆపేసిన తర్వాత పిగ్మెంటేషన్ స్వయంగా అదృశ్యమవుతుంది. ఒత్తిడి కూడా మెలస్మాకు కారణం కావచ్చు.

ముఖంలో కనిపించింది

రంగు మారడం సాధారణంగా ముఖంపై కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది ఎటువంటి హాని చేయదు. అయితే, మీరు దీని గురించి స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉంటే, మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు మరియు చికిత్స ఎలా చేయాలో వారు మీకు చెప్తారు.

ఏ వయస్సు కంటే ఎక్కువ

సాధారణంగా 40 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో ఈ మచ్చలు కనిపిస్తాయి. మీరు ఎండలో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే శరీరంలో ఎక్కడైనా నల్ల మచ్చలు కనిపిస్తాయి, కానీ అవి ప్రమాదకరం కాదు. ఎందుకంటే సూర్యుడి నుండి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణం మెలటోనిన్ అనే వర్ణద్రవ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది చర్మానికి రంగును ఇస్తుంది. ఇది త్వరగా ఉత్పత్తి అవుతుంది. మీరు పెద్దయ్యాక, మెలటోనిన్ ఉత్పత్తి కూడా దానంతటదే పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. పిగ్మెంటేషన్‌కు పరిష్కారం మరియు కారణం ఏమిటో చూద్దాం.

మీ ఆహారం చూడండి

మీరు తినేవి మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. పోషక విలువలున్న ఆహారాలు తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు సూర్యకాంతి వల్ల కలిగే సెల్యులార్ ఒత్తిడి ప్రభావాలను తగ్గించడం ద్వారా హైపర్పిగ్మెంటేషన్‌ను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఏ ఆహారాలు

హైపర్పిగ్మెంటేషన్ రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాలు దానిమ్మ, బచ్చలికూర మరియు క్యారెట్. వారు శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను అందించగలరు. తగినంత నీరు త్రాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం. సోయాబీన్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్ మరియు వెల్లుల్లిలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉంటుంది మరియు వాటిని నివారించాలి.

చర్మాన్ని తాకకుండా ప్రయత్నించండి

మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి లేదా మొటిమలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. అయితే, మీరు ఇలాంటివి చేయడం మానుకోవాలి ఎందుకంటే ఇది చర్మంపై నల్ల మచ్చలు కనిపించడానికి దారితీసే మంటను పెంచుతుంది. మురికి చేతులతో చర్మాన్ని తాకకుండా ప్రయత్నించండి. లేకుంటే అది మిమ్మల్ని మరింత ప్రమాదంలో పడేస్తుంది.

సూర్యుని నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి

మీరు ఎండలో గడిపే సమయాన్ని పరిమితం చేయండి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించండి. చర్మం రంగు మారడాన్ని నివారించడానికి మీరు సన్‌స్క్రీన్‌ను ధరించాలి మరియు చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే టోపీలు మరియు దుస్తులను ధరించాలి. అతినీలలోహిత కాంతి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మాయిశ్చరైజింగ్ క్రీమ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

సహజ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి

సహజ ఉత్పత్తులతో చర్మం యొక్క చీకటి ప్రాంతాలను కాంతివంతం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. మల్బరీ సారం నూనె, గ్రీన్ టీ, పసుపు మరియు సోయాబీన్ సారం చర్మ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో మరియు హైపర్పిగ్మెంటేషన్ రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. ఈ విషయాలన్నీ చూసుకుంటే కొంతవరకైనా పరిష్కారం దొరుకుతుంది.