Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
మండుతున్న ఎండలకు చెక్..సమ్మర్ లో మిమ్మల్ని చల్లగా ఉంచే అద్భుతమైన బూందీ రైతా..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఇడ్లీ, దోసల్లోకి అదిరిపోయే కాంబినేషన్..పుల్లపుల్లని, కారంకారమైన జామకాయ చట్నీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే.. -
ఎండలో ఉంటున్నా.. ట్యాబ్లెట్లు వాడుతున్నా విటమిన్-D పెరగట్లేదా? అసలు కారణం ఇదే! -
అమ్మమ్మల నాటి అమృతం.. వేసవిలో ఒంటికి చలువ చేసే తరవాని చారు -
కొంతమంది ప్రతిసారీ రాంగ్ పర్సన్ కే ఎందుకు ఎట్రాక్ట్ అవుతుంటారో తెలుసా? -
పైన మీగడ, లోపల కమ్మటి రుచి.. ఇంట్లోనే పక్కా ధాబా స్టైల్ మలై లస్సీ..ఎలా చేసుకోవాలంటే -
అచ్చం బేకరీ రుచితో కొబ్బరి బర్ఫీ.. తక్కువ సమయం, అదిరిపోయే టేస్ట్! -
కరివేపాకుతో ఈ 5 ఆహారాలు కలిపి తింటే.. మీ ఎముకలు ఉక్కులా మారుతాయి! -
వేడివేడి అన్నం, కాస్త నెయ్యి, గోంగూర కారం..ఆహా ఏమి రుచి! -
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే!
బెల్లీ ఫ్యాట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది, ఎలాగో తెలుసుకోండి
కొవ్వు కణజాలం, సాధారణంగా కొవ్వుగా సూచించబడుతుంది, ఇది అడిపోసైట్స్ వంటి వివిధ కణాలతో రూపొందించబడిన వదులుగా ఉండే బంధన కణజాలం. ఈ కొవ్వు శరీరంలోని ఐదు వేర్వేరు భాగాలలో నిల్వ చేయబడుతుంది.
1. సబ్కటానియస్ కొవ్వు - చర్మం కింద ఉంటుంది.
2. విసెరల్ కొవ్వు - అంతర్గత అవయవాల చుట్టూ ఉంటుంది.
3. మజ్జ కొవ్వు - ఎముక మజ్జలో ఉంటుంది.
4. కండరాల కొవ్వు - ఇంట్రామస్కులర్ కొవ్వు.
శరీరంలోని కొవ్వు హార్మోన్లపరంగా క్రియారహితంగా ఉంటుంది మరియు హానికరం కాదు. ఇది మన శరీరంలో శక్తిని లిపిడ్ల రూపంలో నిల్వ చేస్తుంది, అదే సమయంలో మన శరీరాలను కుషన్ మరియు ఇన్సులేట్ చేస్తుంది. పొట్ట కొవ్వు ఉన్న పురుషులు మరియు మహిళలు తమ లుక్స్ గురించి ఎప్పుడూ నిరాశ చెందుతారు. కానీ ఈ రకమైన కొవ్వు ప్రభావం చాలా లోతైనది.
బొడ్డు కొవ్వు రెండు రకాలు - సబ్కటానియస్ కొవ్వు లేదా విసెరల్ కొవ్వు, రెండోది మరింత ప్రమాదకరమైనది. బాహ్య కొవ్వును చూడటం మరియు గ్రహించడం చాలా సులభం, కానీ విసెరల్ కొవ్వును చూడటం కష్టం. విసెరల్ కొవ్వును "యాక్టివ్ పాథోజెనిక్ ఫ్యాట్" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది పొత్తికడుపులోని గుండె, కాలేయం, ఊపిరితిత్తులు మరియు కడుపు వంటి అన్ని ప్రధాన అవయవాల చుట్టూ ఉంటుంది, ఈ అవయవాలను అధికంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
అధిక పొట్ట కొవ్వు కలిగి ఉండటం వలన అనేక ప్రాణాంతక పరిణామాలు ఉంటాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.
1. కాలేయ వాపు
2. టైప్ 2 డయాబెటిస్
3. కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ మరియు స్ట్రోక్
4. రక్తపోటు
5. డిప్రెషన్
6. నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు
7. డిమెన్షియా మరియు అల్జీమర్స్
8. క్యాన్సర్
1. వాపు కారణం
విసెరల్ కొవ్వు కాలేయంలో మంటను కలిగిస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఎక్కువ మంట మరియు హార్మోన్-అంతరాయం కలిగించే ప్రతిస్పందనలకు కారణమవుతుంది. మరియు శరీరంలో ఏ వ్యాధి వచ్చినా వాపు అనేది మూలకారణం.
కాబట్టి మీరు మీ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటే, మీరు మరింత మంట మరియు హార్మోన్ల అంతరాయంతో బాధపడే అవకాశం ఉంది. మీ జీవక్రియ ప్రధానంగా ప్రభావితమయ్యే చోట.
తొడ కొవ్వు లేదా తుంటి కొవ్వుతో పోలిస్తే, ఎక్కువ పొట్ట కొవ్వు ఉన్న వ్యక్తులు టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నట్లు తేలింది. ఎందుకంటే ఇన్సులిన్ రెసిస్టెన్స్లో విసెరల్ ఫ్యాట్ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మనం ఎక్కువ చక్కెరను తిన్నప్పుడు, రక్తప్రవాహంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయి పెరుగుతుంది, ఇది శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ను తీసుకునేలా మన శరీర కణాలను బలవంతం చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, మీ శరీరం యొక్క కణాలు ఈ చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ను గ్రహించడం ఆపివేస్తాయి, ఇది రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను పెంచుతుంది.
3. కార్డియోవాస్కులర్ డిసీజ్ మరియు స్ట్రోక్
విసెరల్ ఫ్యాట్ మన శరీరానికి హాని కలిగించే కొన్ని మాలిక్యులర్ ప్రొటీన్లను ఉత్పత్తి చేస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. ఈ అణువులలో కొన్ని రక్త నాళాలు సంకోచించటానికి కారణమవుతాయి, ఇది రక్తపోటు స్థాయిల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
విసెరల్ కొవ్వు ద్వారా ఉత్పత్తి అయ్యే వాపు గురించి మనకు ఇప్పటికే తెలుసు కాబట్టి, ధమనులు ఎక్కడ కూలిపోవడం ప్రారంభిస్తాయో చూడటానికి రెండింటినీ కలిపి చూడవచ్చు. మీరు పొట్టలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉన్నవారు మరియు మీరు ట్రైగ్లిజరైడ్స్, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలలో పెరుగుదలను చూసినట్లయితే, మీరు తప్పు ట్రాక్లో ఉన్నారని మీరు తెలుసుకోవాలి.
4. రక్తపోటు
రక్తంలో చక్కెర మరియు ఇన్సులిన్ స్థాయిలు సాధారణం కంటే పెరిగినప్పుడు రక్తపోటు పెరుగుతుంది. మేము అధిక చక్కెర కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకున్నప్పుడు, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలలో తాత్కాలిక మార్పు ఉంటుంది, చక్కెరను శక్తిగా మార్చడానికి ఇన్సులిన్ పని చేస్తుంది.
5. డిప్రెషన్
మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, విసెరల్ కొవ్వును "యాక్టివ్ పాథోజెనిక్ కొవ్వు" అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే ఇది మన శరీరాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బెల్లీ ఫ్యాట్ ఆరోగ్యకరమైన న్యూరోట్రాన్స్మిటర్ పనితీరును తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఇది కాకుండా, హార్మోన్ల మార్పులు కూడా ఉన్నాయి. ఈ అసమతుల్యత, మీరు మానసిక కల్లోలంకు దారి తీస్తుంది మరియు సమయానికి చికిత్స చేయకపోతే, అది చివరికి నిరాశకు దారితీస్తుంది.
6. నిద్రలేమి మరియు ఇతర నిద్ర రుగ్మతలు
పెద్ద బొడ్డు మరియు డబుల్ గడ్డం బిగ్గరగా గురక మరియు శ్వాస సమస్యలు వంటి సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది. స్లీప్ అప్నియా అనేది ఒక వ్యాధి, దీనిలో మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు తరచుగా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు. ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసనాళాల చుట్టూ కొవ్వు అధికంగా పేరుకుపోవడం వల్ల ఈ సమస్య తలెత్తుతుంది, ఇది శ్వాస తీసుకోవడం కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ వ్యాధి వ్యక్తి యొక్క నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది, దీని కారణంగా అతను ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందలేడు. దీంతో వారికి రోజంతా నిద్ర, మూడీ ఉంటుంది. కొన్నిసార్లు దీనివల్ల మీ నిద్ర కూడా పూర్తికాదు.
7. డిమెన్షియా మరియు అల్జీమర్స్
చిన్న పొట్ట ఉన్నవారి కంటే పెద్ద పొట్ట ఉన్నవారిలో డిమెన్షియా మరియు అల్జీమర్స్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. శరీరంతో పాటు, పెరుగుతున్న వయస్సుతో, మీ మెదడు కూడా తక్కువగా పనిచేయడం ప్రారంభిస్తుంది. దీని వల్ల డిమెన్షియా వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. కొవ్వు కణాల ద్వారా విడుదలయ్యే లెప్టిన్ అనే హార్మోన్ ఇక్కడ దోషి అని పరిశోధనలు ఇంకా నిరూపించబడలేదు. లెప్టిన్ మీ మెదడు కణాలు, జ్ఞాపకశక్తి, ఆకలి మరియు నేర్చుకునే సామర్థ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అందువల్ల, మీ పొట్టలో కొవ్వు ఎక్కువగా ఉంటే, మీ మెదడు తక్కువ పని చేస్తుంది.
8. క్యాన్సర్
విసెరల్ కొవ్వు కణాల ద్వారా విడుదలయ్యే సైటోకిన్స్, శరీరంలోని ఆరోగ్యకరమైన కణాలలో క్యాన్సర్ చర్యను ప్రేరేపిస్తాయి. రుతుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళల్లో ఈ ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే అండాశయాలలో ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి క్రమంగా తగ్గుతుంది, కొవ్వు కణాలను ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క ప్రధాన వనరుగా చేస్తుంది.
అధిక బరువు ఉన్న మహిళలకు, ఎక్కువ కొవ్వు కణాలు ఎక్కువ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ హార్మోన్లు స్త్రీల రొమ్ములో ప్రాణాంతక కణితులను కలిగిస్తాయి. వారి శరీరంలో అధిక కొవ్వు కణాలు ఉన్న పురుషులకు కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
విసెరల్ కొవ్వును వదిలించుకోవడం చాలా కష్టం. దీని కోసం మీ శరీరం పట్ల అంకితభావం మరియు సరైన పాలన అవసరం.
• మంచి ఆహారం, సమతుల్య ఆహారం, తక్కువ కొవ్వు ఆహారం వండడం. ఉదాహరణకు, ఉడికించిన లేదా కాల్చిన ఆహారాన్ని మాత్రమే ఎంచుకోవడం.
• విసెరల్ కొవ్వును తొలగించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, 30 నిమిషాల వ్యాయామం కేలరీలను బర్న్ చేయగలదు. మీరు అలా చేయలేకపోతే, సాధారణ బ్రిస్క్ వాక్ వల్ల పొట్టలోని కొవ్వును తొలగించుకోవచ్చు.
• ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ ఒక సమస్య. ఇది సకాలంలో అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. ధ్యానం మరియు యోగా ద్వారా మీరు ఒత్తిడి లేని జీవితాన్ని గడపడానికి ఇది కారణం.
మీకు డాక్టర్ అవసరం అనిపిస్తే, తప్పకుండా అతనిని సంప్రదించండి. మీ నడుము రేఖ 38 కంటే ఎక్కువ ఉంటే, మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను చర్చించడానికి మీ వైద్యునితో అపాయింట్మెంట్ తీసుకోవడం ఉత్తమం.
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google