మీకు ఈ అలవాట్లు ఉంటే మీ కిడ్నీ అంతే.. త్వరగా పాడవుతాయి జాగ్రత్త..! ఈ రోజే ఈ అలవాట్లకు బైబై చెప్పండి

మన శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కిడ్నీ పాత్ర కీలకం. హార్మోన్లను తయారు చేయడం, ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను నియంత్రించడం మరియు రక్తం నుండి వ్యర్థాలు మరియు అదనపు ద్రవాన్ని ఫిల్టర్ చేయడం ద్వారా, మూత్రపిండాలు మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

మీకున్న అనేక అలవాట్ల వల్ల కిడ్నీ ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. నిర్జలీకరణం, లేదా తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం, మూత్రపిండాల పనితీరు మరియు ఆరోగ్యాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

మూత్రపిండాలు రక్తం నుండి వ్యర్థ పదార్థాలను ఫిల్టర్ చేస్తాయి, ఎలక్ట్రోలైట్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి మరియు శరీరం యొక్క ద్రవ సమతుల్యతను నిర్వహిస్తాయి. కిడ్నీలు వివిధ రకాలుగా ప్రభావితమవుతాయి. కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే సాధారణ సమస్యలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.

పెయిన్ కిల్లర్స్ ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం
ఆస్పిరిన్ మరియు ఇబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAIDలు) తరచుగా మరియు అధికంగా ఉపయోగించడం వల్ల మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. వైద్యులు సూచించిన విధంగా ఈ మందులను తీసుకోవడం మరియు ఏవైనా దుష్ప్రభావాలు సంభవించినప్పుడు వైద్య సలహా తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

తగినంత హైడ్రేషన్ లేకపోవడం
తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ వల్ల మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. మూత్రపిండాలు ఉద్దేశించిన విధంగా పనిచేయడానికి తగినంత ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. డీహైడ్రేషన్ వల్ల మూత్ర ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది. దీనివల్ల మూత్రం ఎక్కువగా కేంద్రీకృతమై కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. యూరినరీ ట్రాక్ట్ ఇన్ఫెక్షన్‌లు సాంద్రీకృత మూత్రం ద్వారా తీవ్రతరం అవుతాయి.

ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం
ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు లేదా రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఆహారంలో ఉప్పును పరిమితం చేయడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు మరియు మూత్రపిండాల పనితీరును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

అధిక రక్తపోటు మరియు మధుమేహాన్ని విస్మరించడం
కిడ్నీ దెబ్బతినడం ప్రధానంగా అధిక రక్తపోటు వల్ల వస్తుంది. సాధారణ రక్తపోటు పర్యవేక్షణ మరియు మందులు లేదా జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం నియంత్రించబడుతుంది. కాలక్రమేణా, అనియంత్రిత మధుమేహం మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటుంది. మూత్రపిండాల ఆరోగ్యం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించడం మరియు మధుమేహ నియంత్రణ ప్రణాళికకు కట్టుబడి ఉండటంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానం
అధిక ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆల్కహాల్ వాడకాన్ని మితంగా నిర్వహించాలి మరియు కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారు దాని గురించి వారి వైద్యునితో మాట్లాడాలి. ధూమపానం చేసేవారికి కిడ్నీ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది.

మూత్రం నిలుపుదల
మూత్రాన్ని ఎక్కువసేపు ఉంచడం వల్ల కిడ్నీ వ్యాధి మరియు మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లు మరింత తీవ్రమవుతాయి. మీ శరీరం యొక్క మూత్ర సంకేతాలపై త్వరగా పని చేయడం ముఖ్యం. మూత్రాన్ని తరచుగా నిలుపుదల చేయడం వల్ల మూత్రాశయం విస్తరిస్తుంది.

ఇది చివరికి మూత్రాశయం సంకోచించే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇది మూత్ర ఉత్పత్తిని ప్రభావితం చేస్తుంది. మూత్రాన్ని నిలుపుదల చేయడం వల్ల మూత్రపిండాలు బాధాకరంగా ఉంటాయి. ఇది చివరికి కిడ్నీ సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.