Just In
- 1 hr ago ఏప్రిల్ నెలలో లక్ష్మీ నారాయణ మరియు బుధాదిత్య రాజయోగంతో, ఈ రాశుల వారికి బంపర్ ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి..!
- 4 hrs ago Today Horoscope 29 March 2024 :ఈరోజు ఈ రాశుల ఆర్థిక స్థితి సాధారణం కంటే మెరుగ్గా ఉంటుంది...
- 12 hrs ago Love Horoscope For April 2024:ఈ రాశులకి ఏప్రిల్ లో LOVE సక్సెస్ అవుతుంది..మరికొందరికి అడ్డంకులు తప్పవు
- 13 hrs ago గుడ్ ఫ్రైడే 2024 ఎప్పుడు? క్రైస్తవులు గుడ్ ఫ్రైడే ఎందుకు జరుపుకుంటారు?మీకు తెలియని కొన్ని వాస్తవాలు
షుగర్ వ్యాధి నియంత్రణలో తియ్యగా...?
డయాబెటీస్ వ్యాధి ముదరకుండా రోగి తన బరువును ప్రధానంగా ఎప్పటికపుడుతన ఎత్తుకు సమానంగా నియంత్రించుకోవాలి. ఈ చర్య అతని శరీరంలోని హానికర రసాయనాలను, వ్యర్ధ పదార్ధాలను కూడా తొలగిస్తుంది. గుండె, లివర్, పాన్ క్రియాస్ వంటి ప్రధాన భాగాలు సమర్ధవంతంగా తమ పనిని నిర్వహిస్తాయి. రోగి నిరంతరం, మరియు శాశ్వతంగా అంటే ఎల్లపుడూ తన రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్ధాయిలను నియంత్రించుకోవాలి. సరైన మందుల మోతాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక అవసరం.
డయాబెటిక్ రోగులు ప్రధానంగా తాము తినే ఆహారాలను నియంత్రించుకోవాలి. వీరికి అధిక తీపి, పులుపు, ఉప్పు, వంటివి పనికి రాదు. వీరు తినే ఆహారంలో కార్బో హైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండాలి. అంటే, తెల్లటి బియ్యపు అన్నం వీరి ఆరోగ్యానికి సరిపడదు. బదులుగా, చపాతీలు, రొట్టెలు లేదా పుల్కాల వంటివి అధికంగా తినాలి. వీరి ఆహారంలో ఉప్పును మానివేస్తే, షుగర్ వ్యాధి పూర్తి నియంత్రణకు వచ్చేస్తుంది. అన్నిటికి మించి వీరు తినే విధానాలు కూడా మార్చుకోవాలి. రాత్రి పొద్దుపోయి తినే డిన్నర్ వంటివి వీరి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయి. చేసిన డిన్నర్ కు నిద్రించే సమయానికి మధ్య కనీసం రెండు లేదా మూడు గంటల వ్యవధి ఉండాలి.
రక్తంలోని గ్లూకోజ్ స్ధాయిలను నియంత్రించాలంటే వ్యాయామం తప్పనిసరి. వ్యాయామంతో జీవప్రక్రియ మెరుగుపడుతుంది. ఈ చర్య శరీరంలోని గ్లూకోజ్ ను ఖర్చు చేస్తుంది. నిల్వగా వున్న గ్లూకోజ్ సైతం ఖర్చు చేయబడి లివర్ ఆరోగ్యంగా వుంటుంది. పాన్ క్రియాస్ గ్రంధి సమర్ధవంతంగా పనిచేస్తుంది. మరో ప్రధాన అంశంగా రోగి ఒత్తిడిలేని జీవనం సాగించాలి. రాత్రులందు తీసుకునే గాఢ నిద్ర మరుసటి రోజు అతను చురుకుగా వుండేందుకు దోహదం చేస్తుంది. బరువు నియంత్రణ, వైద్య పర్యవేక్షణ, ఆరోగ్యకర ఆహారం అంశాలు ప్రధానంగా రోగి ఆచరించాలి. ఈ అంశాలన్ని పాటిస్తే, డయాబెటీస్ వున్నప్పటికి సాధారణ జీవనం సంతోషంగా గడపవచ్చు.