Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ప్రెగ్నెన్సీ ప్లాన్ చేస్తున్నారా? ముందు మహిళలు సరిదిద్దుకోవాల్సిన అతిపెద్ద సమస్య ఇదే! -
స్పైసీ మటన్ లివర్ ఫ్రై..ఈ సీక్రెట్ మసాలాతో చేస్తే ప్లేట్ ఖాళీ చేస్తారు! -
కరలాడే టమాటా మురుకులు.. ఒక్కసారి రుచి చూస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు! -
రోజు తినే పెరుగన్నమే కదా అని తీసిపారేయకండి.. ఇలా స్పెషల్ గా చేస్తే గిన్నె ఖాళీ అవ్వాల్సిందే! -
హోటల్ స్టైల్ రాయల్ కొబ్బరి చట్నీ.. ఈ ఒక్క సీక్రెట్ పదార్థం కలిపితే రుచి అదుర్స్! -
బగారా రైస్, చపాతీ,రాగి సంగటిలోకి అదిరిపోయే మటన్ లెగ్ కర్రీ..రుచికి రుచి, బలానికి బలం! -
వంట మధ్యలో గ్యాస్ అయిపోతోందని టెన్షనా? మీ సిలిండర్లో ఎంత గ్యాస్ మిగిలి ఉందో చిటికెలో తెలుసుకోండిలా! -
International womens day 2026: భారతీయ మహిళల తలరాతను మార్చిన జనవరి 1,1848.న ఏం జరిగింది? -
మీ భాగస్వామికి మీరంటే నిజమైన ప్రేమేనా? ఈ 5 విషయాలు చెబుతాయి -
ఎండల్ని తట్టుకునే అమృతం లాంటి తెలంగాణ సల్ల చారు..గిన్నె ఖాళీ చేస్తారు!
డయాబెటిక్ రోగుల ఆహారం ఎలా వుండాలి?
1. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా వుండే ఆహారాలు తక్కువగా తీసుకోవాలి. బ్రెడ్, రైస్, దుంపలలో కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా వుంటాయి. ఇవి తేలికగా జీర్ణం అయి రక్తంలోని షుగర్ స్ధాయిలను పెంచుతాయి. అయితే స్వీట్లు, కూల్ డ్రింకులు వంటివి తీసుకోరాదు.
2. మాంసాహారాన్ని తగ్గించాలి. వీటిలో శాట్యురేటెడ్ కొవ్వు వుంటుంది. అది షుగర్ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదికాదు. అయితే, చేపలు, సీఫుడ్లు, వంటివి తినవచ్చు.
3. ఆరోగ్యకర నూనెలు వాడండి. ఆరోగ్యకర వంటనూనెలు రక్తంలో కొలెస్టరాల్ తగ్గిస్తాయి. ఆలివ్ ఆయిల్, కెనోలా నూనె వంటివి ఆరోగ్యకరమైనవి. అధికంగా నూనెలో వేయించిన ఆహారాలు భుజించకండి.
4. సూప్ వంటి వాటిలో క్రీమ్ వంటి వాటికి బదులుగా కార్న్ స్టార్చ్ వాడండి. షుగర్ వంటి వాటిని సగానికి తగ్గించి వాడండి.
5. రైస్ కంటే కూడా అధికంగా కూరలు తినండి. వృక్షజాతి సంబంధ ఆహారాలలో పోషకాలు అధికం. ఇవి డయాబెటీస్ రోగులకు ఆరోగ్యం కలిగిస్తాయి. కూరగాయలను సూప్ లుగా, కేసే రోల్ గా, సలాడ్లలో కలిపి తినండి.
6. తాజాపండ్లు తినండి. కూరగాయలవలెనే పండ్లలో మంచి పోషకాలుంటాయి. పండ్లలో వుండే తీపి బ్లడ్ షుగర్ ను అధికం చేయదు. కనుక పండ్లను డయాబెటిక్ రోగులు తమ షుగర్ స్ధాయిని బట్టి దానిని నియంత్రించుకోడానికి తగుమాత్రంగా తినవచ్చు.
Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.
Continue with Google