For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

Diabetes: బ్లడ్ షుగర్ తగ్గించే ఆయుర్వేద సింపుల్ మార్గాలు... ఇలా చేస్తే మధుమేహం భయం ఉండదు!

|

ప్రపంచవ్యాప్తంగా మరణాలకు ప్రధాన కారణాలలో మధుమేహం ఒకటి. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ఈ స్థాయి 2030 నాటికి 100 శాతానికి పైగా పెరుగుతుందని అంచనా. కానీ ప్రాణాంతక పరిస్థితి ఉన్నప్పటికీ, ఈ పరిస్థితిని కొన్ని సాధారణ జీవనశైలి మార్పులు చేయడం ద్వారా మరియు కొన్ని సాధారణ ఇంటి నివారణలను అనుసరించడం ద్వారా నిర్వహించవచ్చు.

నిజమే, ఆయుర్వేదం ప్రకారం, కొన్ని ఆహార మార్పులు, వంట పాత్రలు మరియు మసాలా దినుసులు కూడా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించగలవు. ఈ పోస్ట్‌లో మీరు ఏ మార్పులు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తాయో తెలుసుకోవచ్చు.

పసుపు

పసుపు

ప్రతి ఆహార పదార్థానికి కొంచెం అదనపు పసుపు జోడించడం ద్వారా మీ పసుపు తీసుకోవడం పెంచండి. చక్కెరను తగ్గించడంలో పసుపు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. రాగి పాత్రలలో నీరు తాగాలని చాలా కాలంగా సలహా ఇస్తున్నారు. ఇది శరీరం యొక్క శ్రేయస్సును పునరుద్ధరించడానికి మరియు చక్కెర స్థాయిలలో హెచ్చుతగ్గులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక రాగి పాత్రలో నిల్వ చేయబడిన నీటిని తామ్రా జల్ అంటారు, ఇది మూడు లోపాలలో సమతుల్యతను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆ నీటిని రాత్రంతా రాగి పాత్రలో ఉంచి మరుసటి రోజు ఉదయం తాగాలి.

మెంతులు ఉపయోగించండి

మెంతులు ఉపయోగించండి

ఆయుర్వేద నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు మెంతులను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి. వారు ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో మొలకెత్తిన మెంతులు తినవచ్చు లేదా మెంతులు త్రాగవచ్చు.

చేదు ఆహారాలు

చేదు ఆహారాలు

జామకాయ, జనపనార, కలబంద వంటి చేదు ఆహారాలు మధుమేహాన్ని నియంత్రించడంలో గొప్పగా సహాయపడతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతోంది.

అల్లం

అల్లం

ఆయుర్వేదం ప్రకారం, శరీరంలో వ్యాధులు అసమతుల్యత కారణంగా సంభవిస్తాయి. టైప్ 1 మధుమేహం శ్వాసనాళాల్లో అసమతుల్యత వల్ల వస్తుంది మరియు టైప్ 2 మధుమేహం టాక్సిన్స్ అధికంగా ఉండటం వల్ల వస్తుంది. ఈ సందర్భంలో తక్కువ కొవ్వు ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ టీలో అల్లం జోడించడం వల్ల శరీరంలో కఫ తగ్గుతుంది.

సుగంధ ద్రవ్యాలను తెలివిగా ఉపయోగించండి

సుగంధ ద్రవ్యాలను తెలివిగా ఉపయోగించండి

కొన్ని మసాలాలు యాంటీ డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పసుపు, ఆవాలు, నేరేడు, దాల్చిన చెక్క మరియు కొత్తిమీరను ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

కాకరకాయ

కాకరకాయ

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ రోజువారీ ఆహారంలో సీతాఫలాన్ని చేర్చుకోవాలి. ఇందులో హైపోగ్లైసీమిక్ బయోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పదార్ధం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో అద్భుతమైనది.

ఎర్రని శెనగలు

ఎర్రని శెనగలు

గ్లూకోజ్ అసహనంతో బాధపడేవారికి నల్ల శెనగలు ఉత్తమమైనది. ఇది మధుమేహం లేని వారికి మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. దీర్ఘకాలిక మధుమేహం ఉన్నవారికి కూడా ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

నేరేడు పండు

నేరేడు పండు

నవల పండు ఇన్సులిన్‌ను నియంత్రించడంలో మరియు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. 4-5 నేరేడు పండ్ల ఆకులు మరియు నేరేడు పండ్లను నమలడం వల్ల చక్కెర పరిమాణం తగ్గుతుంది.

 గూస్బెర్రీ

గూస్బెర్రీ

గూస్బెర్రీ కార్బోహైడ్రేట్ శోషణను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రోమియం ఉనికి ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీలో సహాయపడుతుంది. మీరు దీన్ని పచ్చిగా లేదా జ్యూస్ రూపంలో తినవచ్చు.

మధుమేహానికి వేప మంచిదా?

వేప యొక్క చేదు ఆకు మధుమేహం చికిత్సకు సమర్థవంతమైన ఔషధం, ఎందుకంటే అవి ఫ్లేవనాయిడ్లు, ట్రైటెర్పెనాయిడ్, యాంటీ-వైరల్ సమ్మేళనాలు మరియు గ్లైకోసైడ్‌లతో నిండి ఉంటాయి, ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి.

నేను నా మధుమేహాన్ని శాశ్వతంగా సహజంగా ఎలా నియంత్రించగలను?

సహజంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడానికి ఇక్కడ సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి:

క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం. ...

మీ కార్బ్ తీసుకోవడం నిర్వహించండి. ...

మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెంచండి. ...

నీరు త్రాగండి మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. ...

భాగం నియంత్రణను అమలు చేయండి. ...

తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ...

ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి. ...

మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పర్యవేక్షించండి

ఆయుర్వేదంలో మధుమేహానికి ఉత్తమ చికిత్స ఏది?

మధుమేహం చికిత్సకు ఉపయోగించే మూలికలలో షిలాజిత్, పసుపు, వేప, కొక్కినియా ఇండికా, అమలకి, త్రిఫల, కాకరకాయ, గులాబీ ఆపిల్, బిల్వా ఆకులు, దాల్చిన చెక్క, జిమ్నెమా, మెంతులు, బే ఆకు మరియు కలబంద ఉన్నాయి) . త్రిఫల, మెంతి మరియు శిలాజిత్ యొక్క కషాయాలను సాధారణంగా ఉపయోగిస్తారు.

English summary

Ayurvedic Home Remedies To Control Your Blood Sugar Levels in Telugu

Check out the ayurvedic home remedies to control your blood sugar levels.