For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

డయాబెటిస్‌ వారికి కరివేపాకు ప్రయోజనాలు-రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నిర్వహించడానికి కరివేపాకు

|

డయాబెటిస్ అనేది ప్రపంచంలోని అత్యంత సాధారణ వ్యాధులలో ఒకటి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా మరియు మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చడం ద్వారా వ్యాధి నివారణతో డయాబెటిస్ నియంత్రణలో ఉంచే చర్యలు. ఏదేమైనా, మీరు ఏవైనా కారణాల వల్ల వ్యాధి బారిన పడినట్లయితే, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుకునేలా చూసుకోవాలి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి సహాయంతో దానిపై పోరాడవచ్చు.

కరి పట్టా అని కూడా పిలువబడే కరివేపాకు భారతీయ వంటలో, ముఖ్యంగా దక్షిణ భారత వంటలో ప్రధానమైనది. సాంబార్, మసాలా దోస, ఉప్మా వంటి దక్షిణ భారత ఇష్టమైన వాటికి మరియు పోహా వంటి ఉత్తర భారత అల్పాహారం వంటలలో కూడా వీటిని కలుపుతారు. ఇవి పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. కరివేపాకు మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే కరివేపాకు మీ ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందో ఇక్కడ చూద్దాం...

కరివేపాకు భారతీయ ఆహారంలో

కరివేపాకు భారతీయ ఆహారంలో

కరివేపాకు భారతీయ ఆహారంలో ఉపయోగించే మసాలా, పోపుదినుసు. కరివేపాకును ఆహారంలో రుచిని తీసుకురావడానికి ఉపయోగిస్తారు. రుచితో పాటు, కరివేపాకు మీ ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఇది ఆయుర్వేదంలోని అనేక మందులలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. కరివేపాకు యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. కరివేపాకులో బీటా కెరోటిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కరివేపాకు గుండె జబ్బులు, ఇన్ఫెక్షన్లతో పాటు డయాబెటిస్‌కు ఉపశమనం కలిగించడానికి ఇదే కారణం. దీనితో పాటు, విటమిన్ సి కూడా కరివేపాకులో పుష్కలంగా లభిస్తుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్‌ ఉన్న వారికి కరివేపాకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాం:

డాక్టర్ భరత్ బి. అగర్వాల్ రాసిన 'హీలింగ్ స్పైసెస్'

డాక్టర్ భరత్ బి. అగర్వాల్ రాసిన 'హీలింగ్ స్పైసెస్'

డాక్టర్ భరత్ బి. అగర్వాల్ రాసిన 'హీలింగ్ స్పైసెస్' పుస్తకం ప్రకారం, చికాగో విశ్వవిద్యాలయం యొక్క టాంగ్ సెంటర్ ఫర్ మెడిసిన్ రీసెర్చ్ నిర్వహించిన పరిశోధన ప్రకారం, కరివేపాకు వాడకం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను 45 శాతం వరకు నియంత్రించవచ్చు. కరివేపాకు టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులకు మంచిదని రుజువు చేస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ మరియు డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించడంలో కరివేపాకు లేదా కరివేపాకు ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ మేము మీకు చెప్తున్నాము-

డయాబెటిస్‌ ఉన్న వారికి కరివేపాకు యొక్క ప్రయోజనాలు

డయాబెటిస్‌ ఉన్న వారికి కరివేపాకు యొక్క ప్రయోజనాలు

కరివేపాకులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి

కరివేపాకులో విటమిన్లు, బీటా కెరోటిన్ మరియు కార్బజోల్ ఆల్కలాయిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలో ఆక్సీకరణ నష్టాన్ని నివారిస్తాయి మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టాల వల్ల వ్యాధులను కలిగిస్తాయి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ అటువంటి వ్యాధులలో ఒకటి. ఒక రోజు డిటాక్స్ కోసం మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి కరివేపాకు కూడా మంచి ఆహార పదార్థం, లేదా మీరు మీ ఆహారాన్ని నిజంగా తేలికగా తీసుకోవాలనుకున్నప్పుడు కరివేపాకుతో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.

కరివేపాకులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది

కరివేపాకులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది

ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఏదైనా ఆహారం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే శరీరంలో చక్కెరను పీల్చుకునే ప్రక్రియను మందగించడానికి ఫైబర్ సహాయపడుతుంది. మీ ఆహారంలో చేర్చినప్పుడు కరివేపాకు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించటానికి మరియు మధుమేహాన్ని అరికట్టడానికి సహాయపడతాయి.

పిండి పదార్ధాన్ని గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నానికి నెమ్మదిస్తుంది

పిండి పదార్ధాన్ని గ్లూకోజ్ విచ్ఛిన్నానికి నెమ్మదిస్తుంది

కరివేపాకులో పిండి నుండి గ్లూకోజ్ వరకు విచ్ఛిన్నం అయ్యే సమ్మేళనం ఉంటుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతుంది. మీరు మీ ఆహారంలో కరివేపాకును చేర్చుకుంటే, మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే గ్లూకోజ్ మొత్తం నియంత్రించబడుతుంది.

కరివేపాకు ఇన్సులిన్ వాడటానికి సహాయపడుతుంది

కరివేపాకు ఇన్సులిన్ వాడటానికి సహాయపడుతుంది

కరివేపాకు శరీరం ఇన్సులిన్ వాడకాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. ప్యాంక్రియాస్ ద్వారా స్రవించే హార్మోన్ ఇన్సులిన్, ఇది రక్తంలోని చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. శరీరం ఇన్సులిన్ స్రవించడం ఆపివేస్తే లేదా కొన్ని కారణాల వల్ల చక్కెరను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఉపయోగించలేకపోతే, అది డయాబెటిస్‌కు కారణమవుతుంది. ఇన్సులిన్ యొక్క మెరుగైన ఉపయోగం రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడంలో హాయపడుతుంది.

కరివేపాకు యాంటీ హైపర్గ్లైకేమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది

కరివేపాకు యాంటీ హైపర్గ్లైకేమిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది

కరివేపాకు లేదా కడి పట్టాలో యాంటీ హైపర్గ్లైకేమిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఈ లక్షణాలు, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్ - డైఫార్మాజీలో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఎలుకలలో రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడానికి కనుగొనబడ్డాయి. కరివేపాకు మానవులకు రక్తంలో చక్కెరపై అదే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

కరివేపాకు ఎలా వాడాలి

కరివేపాకు ఎలా వాడాలి

- మీరు ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 10 తాజా కరివేపాకు తినవచ్చు.

- మీకు కావాలంటే, మీరు ప్రతి ఉదయం కరివేపాకు రసం కూడా తాగవచ్చు.

- అదనంగా, కూర, బియ్యం మరియు సలాడ్లలో కూడా కరివేపాకు వాడవచ్చు.

- కరివేపాకు పొడిని రెగ్యులర్ గా అన్నంతో కలుపుకుని తినవచ్చు. లేదా నీళ్ళలో వేసి త్రాగవచ్చు.

English summary

Diabetes: Curry leaves may help keep diabetes and blood sugar under control

Diabetes Diet: Loaded with antioxidants like beta-carotene and vitamin C, curry leaves have the ability to keep most diseases at bay, especially type-2 diabetes and heart diseases. The wonderfully fragrant, tangerine-like flavour of the curry leaf is commonly used in south Indian delicacies.