Drink Onion Juice for Diabetes: ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో ఉల్లిపాయ రసం తాగండి, డయాబెటిస్ కంట్రోల్ అవుతుంది!

డయాబెటిస్‌ వారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రభావంతంగా తగ్గించడానికి కారణం

1. ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది:

ఉల్లిపాయలు, ముఖ్యంగా ఎర్ర ఉల్లిపాయలు, పీచుపదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఉల్లిపాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఫైబర్ విచ్ఛిన్నం మరియు జీర్ణం కావడానికి సమయం పడుతుంది. ఫైబర్ మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ఒక సాధారణ సమస్య అయిన మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువ :

ఉల్లిపాయల్లో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల ఎర్ర ఉల్లిపాయలో దాదాపు 8 గ్రాముల కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. చక్కెర త్వరగా రక్తప్రవాహంలోకి విడుదల అవుతుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు తమ ఆహారంలో తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలను చేర్చుకోవాలని సూచిస్తుంటారు. అదనంగా, ఉల్లిపాయలు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఆరోగ్యకరమైన బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం కోసం సురక్షితంగా పరిగణించబడతాయి.

3. తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ :

ఉల్లిపాయ తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కలిగిన కూరగాయ. పచ్చి ఉల్లిపాయలు 10 గ్లైసెమిక్ సూచికను కలిగి ఉంటాయి, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఉల్లిపాయ రసం యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

ఉదయాన్నే పరగడుపున ఉల్లిపాయ నీళ్లు తాగితే మరింత మేలు జరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఉదయం పూట జీర్ణవ్యవస్థ అంత యాక్టివ్‌గా ఉండదు. కాబట్టి ఉల్లిపాయ రసంతో రోజు ప్రారంభించడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ అదుపులో ఉంటుంది మరియు జీర్ణవ్యవస్థ కూడా తన పనిని సాఫీగా చేసుకోగలుగుతుంది.

జుట్టుకు కూడా ఎంతో మేలు

ఉల్లిపాయ నీరు ఆరోగ్యంతో పాటు జుట్టుకు కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఉల్లిపాయలో సల్ఫర్ ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయ రసాన్ని వారంలో రెండు రోజులు కూడా తలకు రాసుకుంటే జుట్టు పెరుగుదల, నాణ్యతలో తేడా కనిపిస్తుంది.

ఆహారంలో ఉల్లిపాయను ఎలా చేర్చుకోవాలి?

'ఎన్విరాన్‌మెంటల్ హెల్త్ ఇన్‌సైట్స్' జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనంలో తాజా ఉల్లిపాయల వినియోగం టైప్-1 మరియు టైప్-2 మధుమేహం రెండింటిలోనూ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని కనుగొంది. మీరు సూప్‌లు, సలాడ్‌లు, శాండ్‌విచ్‌లలో ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా తినవచ్చు.

ఆనియన్ వాటర్ తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు:

• 2 తరిగిన ఉల్లిపాయలు
• 1 కప్పు నీరు
• 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం
• 1 చిటికెడు రాక్ ఉప్పు

తయారుచేసే విధానం: అన్ని పదార్థాలను బ్లెండర్లో రుబ్బుకోవాలి. తర్వాత అందులో నిమ్మరసం, రాళ్ల ఉప్పు వేయాలి. ఉల్లిపాయల కాఠిన్యాన్ని తగ్గించడానికి ఉప్పు సహాయపడుతుంది. కావాలంటే చిటికెడు ఉప్పు, కొద్దిగా తేనె కలుపుకుని కూడా తాగవచ్చు.

నిరాకరణ: ఈ కథనం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఇది ఏ విధంగానైనా ఏ ఔషధం లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మరిన్ని వివరాల కోసం ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.