Just In
- 1 hr ago First Surya Grahan: ఏప్రిల్ నెలలో మొదటి సూర్య గ్రహణం ఎప్పుడు? సూతక కాలం
- 4 hrs ago నోరూరించే పచ్చి మామిడికాయ గొజ్జు మామిడికాయ కర్రీ వేడివేడి అన్నంతో తింటుంటే ఆహా అనాల్సిందే..
- 6 hrs ago ఈ అలవాట్లు ఉన్నవారికి తీవ్ర కడుపులో అల్సర్ వచ్చే అవకాశం ఉంది...వెంటనే బయటపడండి...!
- 7 hrs ago Car Vastu Tips: కారు ఉందా అయితే ఈ వాస్తు నియమాలు పాటించండి..ఈ డైరెక్షన్ లో పార్క్ చేస్తే
చక్కెర రహిత ఆహారాలు తినడం నిజంగా సురక్షితమేనా? కాదా
చక్కెర రహిత ఆహారాలు తినడం నిజంగా సురక్షితమేనా? అది కాదా
డయాబెటిస్ ఇప్పుడు అందరిలో ఎక్కువగా ఉంది. ఫలితంగా, ప్రజలు చక్కెర లేని ఆహారాలను మాత్రమే ఇష్టపడటం ప్రారంభించారు. నిజానికి, ఈ చక్కెర రహిత ఆహారాలు సురక్షితమో కాదో కూడా వారికి తెలియదు. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇది చాలా ముఖ్యం. వారు బిస్కెట్లు తినడం నుండి కాఫీ నుండి టీ వరకు ప్రతిదానికి షుగర్ ఫ్రీని ఉపయోగిస్తారు.
పిండి సాధారణంగా పిండి వంటి కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. కానీ ప్రజలు పూర్తిగా చక్కెరను నివారించడానికి సింథటిక్ చక్కెరలను ఉపయోగిస్తారు. బెల్లం మరియు తేనె వంటి సహజ ఉత్పత్తులు మంచివి. 70 వ దశకంలో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మూత్రాశయంలో క్యాన్సర్కు కారణమవుతాయని కనుగొన్నారు.
షుగర్ ఫ్రీ అంటే ఏమిటి?
షుగర్ ఫ్రీ షుగర్ ఫ్రీ. ఇది మీ ఆహారానికి తీపి రుచిని ఇస్తుంది మరియు తక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటుంది. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారు తీసుకునే చక్కెర మొత్తాన్ని నియంత్రించాలి. 5 గ్రాముల చక్కెరలో 20-25 కేలరీలు ఉంటాయి.
మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కెర సురక్షితమేనా?
నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చక్కెర లేనిది సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉంటే సురక్షితం. రసాయనాలు కలిసినప్పుడు మాత్రమే ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. రసాయనాలు లేని చక్కెర ఎముకలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి కొనుగోలు చేయడానికి ముందు షుగర్ ఫ్రీలో చేర్చబడిన పదార్థాల జాబితాను చదవండి. మొక్క నుండి తీసుకోబడిన స్టెవియా చక్కెర లేని వాటితో పోలిస్తే ఉత్తమమైనది. హెల్త్లైన్ ప్రకారం, ఇంట్లో స్టెవియాను నాటడం మరియు దాని ఆకులను చక్కెర రహిత మాత్రలుగా ఉపయోగించడం ఉత్తమం. ఈ మాత్రలు స్టోర్లలో కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి.
నేను షుగర్ ఫ్రీ స్వీట్స్ తినవచ్చా?
ఈ చక్కెర రహిత ప్రస్తుతం చాలా డెజర్ట్లలో కూడా ఉపయోగించబడుతోంది. వాటిని లడ్డు, కేక్ లేదా పుడ్డింగ్ వంటి డెజర్ట్లలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అయితే, దీనికి నెయ్యి మరియు క్రీమ్ జోడించడం వలన మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో ఊబకాయం ఏర్పడుతుంది. వాటిని అనారోగ్యకరంగా చేస్తుంది. చక్కెర ఉచిత ఆహారం కానీ కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉండవు.
ప్రభావాలు
కొంతమంది వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయి నిలకడగా ఉన్నప్పుడు శుద్ధి చేసిన చక్కెరకు బదులుగా చక్కెర లేకుండా ఉపయోగిస్తారు. అదే సమయంలో, తక్కువ చక్కెరను ఉపయోగించమని వైద్యులు ప్రజలను కోరుతున్నారు.
వైద్యుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అధిక బరువు ఉన్న డయాబెటిక్కు 1,800 కేలరీల ఆహారం ఉండాలి. అదే సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశి ఉన్న వ్యక్తులు 2000-2200 కేలరీల వరకు పొందవచ్చు. ఊబకాయం ఉన్న మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు రోజుకు 1500 కేలరీలు మించకూడదు.
చక్కెరను నివారించండి
పిల్లలకు చక్కెర లేకుండా తినడానికి అనుమతించవద్దు. Healthline.com ప్రకారం, కొన్ని కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు చక్కెర లేని ఆహారాలు మధుమేహానికి కారణమవుతాయి. అవి కొన్ని దుష్ప్రభావాలకు కూడా కారణమవుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.