For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

10 రోజుల్లో ఎఫెక్టివ్ గా బరువు తగ్గించే వాటర్ డైట్

By Sindhu
|

బరువు చాలా త్వరగా తగ్గించుకోవాలనుకుంటారు. త్వరగా తగ్గించుకోవాలంటే, ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో ఎలా తగ్గించుకోవాలి?అలా అతి త్వరగా బరువు తగ్గించే మార్గాల్లో ఒకటి వాటర్ డైట్. పది రోజు వాటర్ డైట్ కొన్ని కిలోల బరువును ఆరోగ్యకరంగా తగ్గించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. బరువు తగ్గించుకోవాలని ఖచ్చితంగా నిర్ధారించుకొనే వారు, వాటర్ డైట్ ను కఠినంగా పాటిస్తే మంచి ప్రయోజనం ఉంటుంది. కఠినంగా వాటర్ డైట్ ను పాలో అయితే, అదనపు కిలోల బరువు తగ్గించుకోవడంతో పాటు, టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తుంది మరియు మరో ముఖ్యమైన విషయం ఇది మిమ్మల్ని ఫిట్ గా ఉంచతుంది.

ఆరోగ్యనిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, త్వరగా బరువు తగ్గించుకోవాలనుకొనే వారు వాటర్ డైట్ కంటే మరింత ఎఫెక్టివ్ మార్గం మరోటి ఉండదని నిపుణుల అభిప్రాయం. మీరు వాటర్ డైట్ ఫాలో అవ్వాలనుకున్నప్పుడు కొద్దికొద్దిగా నీళ్ళు మరియుు లిక్విడ్స్(ఫ్రూట్ జ్యూస్)లు తీసుకోవాలి . ఘనపదార్థాలకు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి.

రెగ్యులర్ గా నీరు త్రాగడం వల్ల పొందే గ్రేట్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్:క్లిక్ చేయండి

ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం బరువు తగ్గించే ఈ వాటర్ డైట్ ప్లాన్ వల్ల మరికొన్ని ఇతర హెల్త్ బెనిఫిట్స్ కూడా ఉన్నాయంటున్నారు . ఇది బ్లడ్ ప్రెజర్ లెవల్స్ ను కంట్రోల్ చేస్తుంది. కంటిచూపును క్లియర్ చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు రాకుండా రక్షిస్తుంది (నీళ్ళు క్యాన్సర్ కణాలను బ్రెస్ట్ మరియు చర్మంలోని క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా సహాయపడుతుంది). మరీ ముఖ్యంగా వాటర్ డైట్ నుండి ఫుడ్ మరియు ఎన్విరాన్ మెంట్ పొల్యూషన్ వల్ల మన శరీరాన్ని రక్షించుకోవచ్చు.

ఉదయాన్నేలెమన్ వాటర్ తాగితే: గొప్ప ప్రయోజనాలు: క్లిక్ చేయండి

10 డేస్ వాటర్ డైట్ వల్ల మరో ఉత్తమ ప్రయోజనం ఖర్చు లేని ఎఫెక్టివ్ మార్గం. మరి వాటర్ డైట్ ఫాలో అవ్వాలంటే ఈ క్రింది పద్దతులు అనుసరించాలి...

డే 1-నీళ్ళు

డే 1-నీళ్ళు

పది రోజుల్లో బరువు తగ్గించుకోవాలనుకొనే వారికి మొదటి రోజు ప్లెయిన్ వాటర్ (సాధరణంగా ఉండే మంచి నీళ్ళు)తీసుకోవాలి. రెండు గంటలు విరామం ఇస్తూ ప్రతి రెండు గంటలకొకసారి నిధానంగా నీళ్ళు త్రాగాలి.

డే 2-గ్రీన్ వాటర్

డే 2-గ్రీన్ వాటర్

గ్రీన్ వాటర్ అంటే గ్రీన్ టీ. గ్రీన్ టీని రెండవ రోజున తీసుకోవాలి. గ్రీన్ టీని తీసుకోవడం వల్ల టాక్సిన్స్ ను శరీరం నుండి తొలగిస్తుంది. 10 డేస్ వాటర్ డైట్ లో ఖచ్చితంగా అనుసరించాల్సిన మార్గం గ్రీన్ టీ ని ఖచ్చితంగా తీసుకోవాలి.

డే 3- ఐస్ వాటర్

డే 3- ఐస్ వాటర్

బరువు తగ్గించుకోవడానికి సరైన వాటర్ డైట్ ప్లాన్ లో ఐస్ వాటర్ కూడా సహాయపడుతుంది . మన శరీరంలోని మెటబాలిజం రేటును క్రమబద్దం చేస్తుంది.

డే -4 -బెల్లం నీళ్ళు

డే -4 -బెల్లం నీళ్ళు

డే 4(నాల్గవ రోజున) కనీసం 5లీటర్ల నీళ్ళు త్రాగాలి. అందులో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల బెల్లంను మిక్స్ చేసి త్రాగడం వల్ల శరీరంలో ఎనర్జీ తగ్గిపోకుండా ఉంటుంది.

డే 5--సూప్ వాటర్

డే 5--సూప్ వాటర్

బరువు తగ్గాలి, కానీ హెల్తీగా తగ్గాలి. కాబట్టి, మన శరీరానికి తగినన్ని ప్రోటీనులు, మరియు విటమిన్లు శరీరానికి అందే విధంగా చూసుకోవాలి. అందుకు సూప్ వాటర్ బాగా సహాయపడుతుంది. కాబట్టి 5వ రోజున సూప్ వాటర్ డైట్ కు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. సూప్ వాటర్ వాల్ల మీ పొట్ట ఫుల్ గా ఉండేట్లు చేస్తుంది మరియు ఆకలి కోరికలను తగ్గిస్తుంది.

డే 6-ఫ్రూట్ వాటర్(జ్యూస్)

డే 6-ఫ్రూట్ వాటర్(జ్యూస్)

బరువు తగ్గించే పది రోజుల వాటర్ డైట్ ప్లాన్ లో మరో ముఖ్యమైన అంశం ఫ్రూట్ డైట్. ఫ్రూట్స్ తో తయారుచేసిన పండ్ల రసాలను తీసుకోవాలి.

డే 7- స్వీట్ వాటర్

డే 7- స్వీట్ వాటర్

స్వీట్ వాటర్ అంటే గ్లాసు నీళ్ళలో చిటికెడు పంచదార మరియు చిటికెడు ఉప్పు మిక్స్ చేసి ఏడవ రోజున తీసుకోవాలి . బరువు తగ్గించేందుకు ఈ స్వీట్ వాటర్ కూడా సహాయపడుతుంది . ఇలా స్వీట్ వాటర్ త్రాగడం వల్ల బ్లడ్ ప్రెజర్ కంట్రోల్లో ఉంటుంది.

డే 8--వేడి నీళ్ళు

డే 8--వేడి నీళ్ళు

బరువు తగ్గించుకోవాలని ఖచ్చితంగా నిర్ణయించుకొన్నప్పుడు అందులో తప్పనిసరిగా హాట్ వాటర్ డైట్ ఉండాలి. ఎందుకంటే పొట్టలో చేరిన అదనపు కొవ్వును కరిగించడానికి హాట్ వాటర్ బాగా సహాయపడుతుంది.

డే 9--హెర్బల్ వాటర్

డే 9--హెర్బల్ వాటర్

హెర్బల్ వాటర్ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలిగించడానికి అద్భుతంగా సహాయపడుతుంది. ఇలా కొవ్వు కరిగించి, టాక్సిన్స్ తొలగించే గుణాలు హెర్బల్ టీలో మెండుగా ఉంటాయి. కాబట్టి, 9వ రోజున హెర్బల్ టీకి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

డే 10 --లెమన్ వాటర్

డే 10 --లెమన్ వాటర్

బరువు తగ్గించుకోవడంలో లెమన్ వాటర్ చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. అయితే, గోరువెచ్చని నీరు, లెమన్ జ్యూస్ మిక్స్ చేసి అందులో తేనె మరియు చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడి మిక్స్ చేసి తీసుకోవడం వల్ల అదనపు బరువును ఎఫెక్టివ్ గా తగ్గించేస్తుంది.

English summary

Try The Water Diet For 10 Days To Lose Weight

Dying to lose those kilos in a hurry but through healthy way? Then try out the water diet for weight loss. This water diet for 10 days will ensure you lose those kilos in a healthy way. The water diet plan for weight loss needs to be followed strictly since its benefits will help to reduce kilos, remove toxins and most importantly, it will help in you keeping fit.
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more