For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీరు ఈ ఆయుర్వేద ఆహారాన్ని తిన్నారా ... తింటే మీరు వేగంగా బరువు తగ్గగలరు ...!

|

బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. సరైన ఆహారాన్ని తినడం నుండి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వరకు, ఆ అదనపు కిలోలు కోల్పోవటానికి మీ సమయం మరియు కృషి చాలా అవసరం. కానీ కొన్ని ఆయుర్వేద సూపర్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి. అవి బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తాయి మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తాయి.

మీరు జీర్ణక్రియతో బాధపడుతుంటే, ఆయుర్వేదం మీకు సహాయపడుతుంది. యోగా శాస్త్రం ప్రకారం, ఆహారం మరియు ఆధునిక జీవనశైలి వల్ల చాలా జీర్ణ సమస్యలు వస్తాయి. ఈ వ్యాసంలో ఇచ్చిన ఆయుర్వేద ఆహారాలను ఉదయమే ఖాళీ కడుపుతో తినడం ద్వారా బరువు తగ్గడం ఎలాగో ఇక్కడ తెలుసుకోవచ్చు.

 వేడి నీటిలో నెయ్యి మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి

వేడి నీటిలో నెయ్యి మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి

పెరిస్టాల్సిస్ మెరుగుపరచడానికి 200 మి.లీ నీరు కొద్దిగా నిమ్మరసం లేదా నెయ్యితో త్రాగాలి. ఇది వ్యర్థాలు మరియు ఆహారం యొక్క క్రిందికి కదలికకు సహాయపడుతుంది. మీకు వాతం లేదా పిత్తం ఉంటే, జీర్ణక్రియను ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు మలబద్దకాన్ని తొలగించడానికి నీటితో పాటు నెయ్యిని తాగవచ్చు.

జీర్ణ టీ తీసుకోండి

జీర్ణ టీ తీసుకోండి

ఈ రోజుల్లో, అనేక రకాల ఆయుర్వేద టీ మార్కెట్లో లభిస్తున్నాయి. మీరు మీ స్వంతంగా తయారుచేసుకోగలిగితే మంచిది. 1 టీస్పూన్ జీలకర్ర, 1 టీస్పూన్ సోంపు, 1 టీస్పూన్ ధనియాలు, 1 ఏలకులు మరియు కొన్ని క్యారమ్ విత్తనాలను తీసుకోండి. ఇవన్నీ 500 మి.లీ నీటిలో వేసి మరిగించాలి. ఇది బాగా ఉడకబెట్టినప్పుడు, దాన్ని వడకట్టి ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి. అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు బరువు పెరగడం తగ్గించడానికి ఈ టీని ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.

జీవక్రియ టీని ప్రయత్నించండి

జీవక్రియ టీని ప్రయత్నించండి

దాల్చిన చెక్క, ఏలకులు, లవంగాలు, అల్లం, మిరియాలు, పసుపు మరియు స్టార్ సోంపుతో మీ జీవక్రియను త్వరగా ప్రారంభించవచ్చు. ఈ పదార్ధాలన్నింటినీ 500 మి.లీ నీటిలో ఉడకబెట్టండి. రుచికి అర నిమ్మకాయ, చక్కెర కలపండి. శరీర ఉష్ణోగ్రత మరియు జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో ఈ టీ సహాయపడుతుంది. ఇది వేగంగా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

సెలెరీ జ్యూస్

సెలెరీ జ్యూస్

ఆయుర్వేదం పేగులపై ఒత్తిడి చేయకుండా ఉండటానికి పచ్చి పండ్లు మరియు ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన కూరగాయలను తినమని సిఫార్సు చేస్తుంది. పండ్లు, కూరగాయలు, పాలు మరియు పెరుగు కలిపే స్మూతీలను ఉపయోగించవద్దు. ఈ సమ్మేళనం శరీరంలో విషాన్ని పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. వాపును తగ్గించడానికి మరియు అదనపు కిలోను కోల్పోవటానికి సెలెరీ జ్యూస్ కు చిటికెడు పింక్ ఉప్పు మరియు కొబ్బరి నూనెతో తీసుకోండి.

పండ్లు

పండ్లు

మూలికా టీ తాగిన తరువాత, సహజంగా పండ్లను తినండి. ఆకుపచ్చ ఆపిల్స్, ఎర్ర ఆపిల్స్, క్రాన్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్, చెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ, పైనాపిల్, ఆమ్లా, సెమీ-పండిన అరటి మరియు దానిమ్మ వంటి పండ్లను ఎంచుకోండి. ఈ పండ్లు శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడాన్ని తగ్గించడానికి, మీ చర్మంలోని కణజాలాలను మరియు కొలెస్ట్రాల్‌ను బిగించి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.

బరువు తగ్గడానికి నియమాలు

బరువు తగ్గడానికి నియమాలు

  • మీరు ఆకలితో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తినండి.
  • సూర్యాస్తమయం తరువాత తినవద్దు.
  • సూర్యాస్తమయం నుండి ప్రారంభించి, సూర్యోదయం తర్వాత రెండు గంటల తర్వాత ఉపవాసం విచ్ఛిన్నం చేసి, 16 గంటల నిరంతరాయంగా ఉపవాసం ప్రయత్నించండి.
  • పచ్చి పండ్లు తిన్న తర్వాత వండిన ఆహారాన్ని తినండి.
  • తక్కువ భోజనం తినండి మరియు మీ ఆకలిలో 80 శాతం మాత్రమే తినాలి. అందువల్ల జీర్ణ రసాలు మీ ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి స్థలాన్ని పొందుతాయి.
English summary

Ayurvedic Foods to Eat on an Empty Stomach for Weight Loss

Here are the best Ayurvedic foods to eat on an empty stomach helps in weight loss.