శరీరంలోని కొవ్వును వేగంగా కరిగించడంలో సహాయపడే జ్యూస్ లు!

| Published: Saturday, May 21, 2022, 16:35 [IST]

బరువు తగ్గడం విషయానికి వస్తే, మనం అందుకోసం వివిధ ఆహారాలను ప్రయత్నిస్తాము. అలా చేసే డైట్‌లలో ఖచ్చితంగా జ్యూస్ ఉంటుంది. పెద్దగా కష్టపడకుండా బరువు తగ్గాలనే కోరిక చాలా మందికి ఉంటుంది. మీరు కూడా ఇష్టపడితే, మీ రోజువారీ ఆహారంలో కొన్ని రసాలను చేర్చుకోండి. జ్యూస్‌లు రుచికరమైనవి మరియు తయారు చేయడం సులభం. అలాగే పోషక విలువలున్న జ్యూస్‌లు తాగితే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.

శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించి బరువు తగ్గడానికి ఏ రసాలు సహాయపడతాయో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? శరీరంలోని గట్టి కొవ్వులను వేగంగా కరిగించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని జ్యూస్‌లు క్రింద ఉన్నాయి. మీకు ఇష్టమైన వాటిని ప్రతిరోజూ వాటికి జోడిస్తే మంచి మార్పును మీరు చూడవచ్చు. బరువు తగ్గడం వల్ల అలసట, నిరంతర అలసట ఉంటుంది. రోజూ వ్యాయామం చేయడంతోపాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను ఎంచుకోండి మరియు జంక్ ఫుడ్స్ మరియు వేయించిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి.

గమనిక: ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో ఏదైనా కొత్త పదార్థాలు లేదా రసాలను చేర్చుకునే ముందు, దయచేసి పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

నారింజ రసం

పండ్లు ఆరెంజ్ పండులో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉండవు. కాబట్టి మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఆరోగ్యకరమైన నారింజ నుండి జ్యూస్ తయారు చేసి ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.

క్యారెట్ రసం

క్యారెట్‌లో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. ఒక టంబ్లర్ క్యారెట్ జ్యూస్ తాగితే ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా కడుపు నిండుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ పిత్త స్రావాన్ని పెంచి శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును కరిగించి బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ చేసేటప్పుడు యాపిల్స్, సగం నారింజ, కొద్దిగా అల్లం వేసి గ్రైండ్ చేసుకోవాలి. ఇది శరీరంలోని అన్ని టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపుతుంది.

పైనాపిల్ జ్యూస్

బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవడానికి పైనాపిల్ జ్యూస్ తాగడం ఉత్తమ మార్గం. ఎందుకంటే పైనాపిల్‌లోని బ్రోమెలైన్ అనే ఎంజైమ్ ప్రొటీన్‌ను మెటబాలైజ్ చేయడానికి మరియు అదనపు పొట్ట కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే బ్రోమెలైన్ కొవ్వులను జీర్ణం చేయడానికి మరియు ఆకలిని నియంత్రించడానికి లిపేస్ వంటి ఇతర ఎంజైమ్‌లతో సహకరిస్తుంది.

కాకరకాయ రసం

కాకరకాయ రసం శరీర బరువును నియంత్రించడంలో మరియు శరీరంలోని కొవ్వులను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. కాకరకాయలో కేలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఇది పిత్త ఆమ్లాలను స్రవిస్తుంది. నిజానికి, బరువు తగ్గడానికి కాకరకాయ జ్యూస్ కంటే మెరుగైనది మరొకటి లేదు. 100 గ్రాముల ద్రాక్షపండు రసంలో 17 కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయని మీకు తెలుసా?

దోసకాయ రసం

దోసకాయలో నీరు మరియు పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. అందువల్ల దీనిని తీసుకునేటప్పుడు, ఇది చాలా కాలం పాటు ఆకలి బాధలను నివారించడం ద్వారా శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, అవాంఛిత ఆహారాల కోసం కోరికను తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి దోసకాయ దొరికితే కొని తినండి. లేదంటే దానితో జ్యూస్ తయారు చేసి తాగాలి.

దానిమ్మ రసం

దానిమ్మ రసం శరీరంలో బరువు తగ్గడం నుండి మచ్చలేని చర్మం మరియు జుట్టు పొందడం వరకు అనేక రుగ్మతలను కలిగిస్తుంది. ఈ పండులోని యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు లినోలెనిక్ యాసిడ్ బరువు తగ్గడానికి మరియు జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడతాయి. కాబట్టి దానిమ్మ రసాన్ని తరచుగా తాగుతూ శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

గూస్బెర్రీ జ్యూస్

జామకాయ రసం జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది. జామకాయ శరీర జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. అది కూడా ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, త్వరగా బరువు తగ్గడానికి ఇది గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.