For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

weight loss : మీ పొట్ట ఇట్టే కరిగిపోవాలంటే, ఈ పదార్థం కలిపిన నీరు రోజూ తాగండి..

|

బరువు తగ్గడం అనేది సాధారణ విషయం కాదు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం నుండి వ్యాయామం వరకు, అదనపు పౌండ్లను తగ్గించడానికి ఒకరు చాలా కష్టపడాలి. బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే అనేక ఆహారాలు ఉన్నప్పటికీ, జీలకర్ర జాబితాలో అగ్రస్థానంలో ఉంది. జీలకర్రను జీరా అని కూడా అంటారు. జీలకర్ర గింజలు బహుముఖమైనవి మరియు పచ్చిగా, వేయించిన లేదా పొడిగా తీసుకోవచ్చు. కూరలు, పప్పు, రైతా మరియు సలాడ్‌లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, జీలకర్ర గింజలు భారతీయ వంటకాలలో అంతర్భాగం.

కానీ జీరా యొక్క అంతగా తెలియని ఆరోగ్య ప్రయోజనం బరువు తగ్గడం. రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయాన్నే ఆ నీటిని తాగడం వల్ల పొట్టలోని కొవ్వు కరిగిపోతుంది. ఈ కథనంలో, జీరా బరువు తగ్గడానికి మరియు దాని ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ఎలా సహాయపడుతుందో చూద్దాం.

ఇది తక్కువ క్యాలరీలున్న పానీయం

ఇది తక్కువ క్యాలరీలున్న పానీయం

బరువు తగ్గడానికి మొదటి దశలలో ఒకటి కేలరీల లోటును సృష్టించడం. మీరు బర్న్ చేసే దానికంటే తక్కువ కేలరీలు ఉన్న ఆహారాన్ని మీరు తింటారు. జీలకర్ర నీరు తక్కువ కేలరీల పానీయం. 1 చెంచా జీలకర్రలో 7 కేలరీలు మాత్రమే ఉంటాయి. ప్రధానంగా ఈ జీలకర్ర నీరు కొవ్వులను కరిగించడానికి బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ జీలకర్ర నీటిని 20 రోజుల పాటు తాగితే త్వరగా బరువు తగ్గుతారు.

బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది

బరువు తగ్గించే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది

మీరు ఎంత వేగంగా బరువు తగ్గడంలో జీవక్రియ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. నెమ్మదిగా జీవక్రియ అదనపు కిలోల తగ్గడాన్ని నిరోధిస్తుంది. జీలకర్ర నీటి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది బొడ్డు కొవ్వును కరిగించడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

ఆకలిని తగ్గిస్తుంది

ఆకలిని తగ్గిస్తుంది

ఏదైనా బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఆకలి ఒక పెద్ద అడ్డంకిగా ఉంటుంది. జీరా నీరు, తక్కువ కేలరీల పానీయం అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలి బాధలను అణిచివేస్తుంది. అలాగే, ఇది మీ కేలరీల తీసుకోవడం నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.

 జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తుంది

జీర్ణక్రియకు సహకరిస్తుంది

పేలవమైన జీర్ణక్రియ మలబద్ధకానికి దారి తీస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని నిరోధిస్తుంది. జీలకర్ర నీటిని తీసుకోవడం వల్ల ప్యాంక్రియాస్ శరీరంలోకి పిత్తాన్ని విడుదల చేస్తుంది. ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు కదలిక బరువు తగ్గడానికి ప్రాథమిక దశ.

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది

కొలెస్ట్రాల్‌ను నియంత్రిస్తుంది

శరీరం నుండి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించడానికి జీలకర్ర నీరు ఒక అద్భుతమైన మార్గం. ఈ జీలకర్ర నీరు రక్తంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను 20 రోజుల్లో కరిగిస్తుంది. అలాగే, ఇది శరీరంలో మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని ఉంచుతుంది.

మలబద్ధకం సమస్యను సరిచేస్తుంది

మలబద్ధకం సమస్యను సరిచేస్తుంది

జీరాలో థైమోల్ ఉంటుంది, ఇది ప్యాంక్రియాస్‌ను పిత్తాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వుల జీర్ణక్రియను నియంత్రిస్తుంది. జీలకర్రలోని ఆల్డిహైడ్ అనే రసాయనాన్ని పీల్చడం వల్ల శరీరంలో జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్‌లు పెరుగుతాయి. ఇది మెరుగైన జీవక్రియతో ముడిపడి ఉంది, ఇన్సులిన్ నిరోధకత తగ్గింది మరియు మలబద్ధకం కోసం ఒక అద్భుతమైన నివారణ.

చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

జీలకర్ర నీటిని రోజూ తాగడం వల్ల స్థూలకాయం తగ్గుతుంది మరియు ఇతర ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. ఇది మధుమేహ రోగులకు ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ నీరు శరీరంలో ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులకు జీలకర్ర నీరు ఉత్తమ నివారణ.

English summary

Health Benefits of jeera water for weight loss and How to Prepare and take it in Telugu

Health Benefits of jeera water for weight loss and How to Prepare and take it in Telugu
Story first published:Monday, September 26, 2022, 16:05 [IST]
Desktop Bottom Promotion