For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

పొట్ట కనపడకుండా త్వరగా తగ్గాలంటే రోజూ దీన్ని తినండి

|

నేడు చాలా మంది తమ ఆఫీస్ పనులను ఇంటి నుంచే చూసుకుంటున్నారు. ఫలితంగా, చాలా మంది శారీరక శ్రమ తగ్గడం మరియు బరువు పెరగడం వంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. ముఖ్యంగా చాలా మందిలో పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోయి పాదాలు కూడా చూడలేని విధంగా పొట్ట కుండలా తయారైంది. కడుపులో నిల్వ ఉన్న కొవ్వును కరిగించడం శరీరానికి కష్టం. శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వులు జీవక్రియను మందగిస్తాయి మరియు వివిధ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

నిజానికి, పొట్ట ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. ఈ పొట్టను తగ్గించుకోవడానికి చాలా మంది స్ట్రిక్ట్ డైట్, వ్యాయామాలు చేస్తుంటారు. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేయలేరు. కొంతమంది సింపుల్‌గా బెల్లీ ఫ్యాట్‌ని తగ్గించుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. అలాంటివారు కొవ్వును తగ్గించే సత్తా ఉన్న ఆహారపదార్థాలను ఎంచుకుని తినవచ్చు.

మన ఇంటి వంటగదిలో చాలా కొవ్వు కరిగే పదార్థాలు ఉన్నాయి. వీటిని రోజూ తీసుకుంటూ నిత్యం వ్యాయామాలు చేస్తుంటే ఆరోగ్యకరంగా పొట్టను తగ్గించుకోవచ్చు. పొత్తికడుపులో కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆ పదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

అల్లం టీ

అల్లం టీ

అల్లం టీ దాని ఔషధ గుణాలకు ప్రజలలో ప్రసిద్ధి చెందింది. అల్లం టీ తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి నుండి బహిష్టు అసౌకర్యం వరకు అనేక రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. కానీ అల్లం టీ పొట్ట మరియు శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? అల్లం ఒక థర్మోజెనిక్ పదార్థం. అంటే శరీరంలోని వేడిని పెంచి కొవ్వులను కరిగించడంలో సహకరిస్తుంది. కాబట్టి మీ పొట్టను సింపుల్ గా తగ్గించుకోవాలంటే రెగ్యులర్ టీకి బదులు అల్లం నీటిలో వేసి అందులో తేనె కలుపుకుని అల్లం టీ తయారు చేసి తాగండి.

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ఆహారానికి మంచి రుచిని అందించడమే కాకుండా, పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వులను కరిగించి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రధానంగా ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తూ పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచడం వల్ల పొట్ట తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. తినడానికి ముందు 1-2 టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌ను నీటితో కలపండి.

బాదం

బాదం

బాదం మంచి ఆరోగ్యకరమైన చిరుతిండి. ఇది పొట్ట కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, బాదంలో కేలరీలు ఉన్నప్పటికీ, ఇది బరువు తగ్గడానికి మీకు బాగా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే బాదంలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వు పదార్థాలను కరిగించి శరీర బరువును తగ్గించడంలో సహకరిస్తాయి.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి ఒబేసిటీని నిరోధించే శక్తివంతమైన ఆహారం. వెల్లుల్లి ప్రధానంగా శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదనంగా, వెల్లుల్లి తినడం వల్ల శరీరమంతా రక్త ప్రసరణ సజావుగా ఉంటుంది మరియు వేగంగా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు మీ రోజువారీ ఆహారంలో వెల్లుల్లిని చేర్చుకోవచ్చు లేదా ప్రతిరోజూ పచ్చి వెల్లుల్లి రెబ్బలు తినవచ్చు మరియు ఒక టంబ్లర్ గోరువెచ్చని నీరు త్రాగవచ్చు.

కలబంద జ్యూస్

కలబంద జ్యూస్

కలబంద జ్యూస్ మీరు త్వరగా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే అద్భుతమైన పానీయం. కలబందలో ఉండే స్టెరాల్స్ పొత్తికడుపులో కొవ్వును తగ్గిస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే కలబంద జ్యూస్ మితంగా తాగాలి. ఎందుకంటే ఇది భేదిమందు. కలబంద జ్యూస్ ఎక్కువగా తాగితే డయేరియా వచ్చి శరీరం బలహీనంగా మారుతుంది. కాబట్టి కలబంద జ్యూస్ ను మితంగా తాగండి మరియు లాభాలను పొందండి.

కరివేపాకు

కరివేపాకు

మనం రెసిపీలో చేర్చే కరివేపాకులను పారేస్తాము. అయితే రోజూ ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో కొద్దిగా కరివేపాకును తింటే శరీరంలోని మూల యాక్సిలరేటర్లలో ఉండే చెడు కొవ్వులు తేలికగా కరిగిపోతాయి. ఇలా రోజూ చేస్తుంటే త్వరలో శరీరంలో చక్కటి మార్పును గమనించవచ్చు.

English summary

Kitchen Ingredients That Work Wonders To Lose Belly Fat In Telugu

Here are some kitchen ingredients that work wonders to lose belly fat. Read on...
Story first published: Tuesday, June 7, 2022, 12:04 [IST]
Desktop Bottom Promotion