For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

మీకు బిపి, డయాబెటిస్ ఉందా? ఈ ఆహారాలు తినడం మర్చిపోవద్దు ...

|

ప్రస్తుతం ప్రజలు చాలా డైట్స్ పాటిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, మన ఇంటర్నెట్ వివిధ రకాల ఆహారంతో నిండి ఉంది మరియు ప్రతి ఒక్కటి ఉత్తమమైనవి అని చెప్పబడింది. ఏ ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలో మనం అయోమయంలో పడతాము. ముఖ్యంగా ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారికి ఏ డైట్ పాటించాలో తెలియకపోవచ్చు.

ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోవలసిన ఒక విషయం ఏమిటంటే, మీలో ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉన్నవారు మరియు రోజూ దాని కోసం మందులు తీసుకునేవారు వారి ఆహారంలో ఏవైనా మార్పులతో సంబంధం లేకుండా వైద్యుడి సలహాతో మాత్రమే చేయాలి. లేకపోతే, మీ ఆరోగ్య సమస్య మరింత క్లిష్టంగా మారుతుంది.

అందుకే తెలుగు బోల్డ్ స్కై కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్న వారికి ప్రత్యేకమైన డైట్ తో ముందుకు వచ్చింది. ఆ ఆహారం ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు దానిని అనుసరించే ముందు మీ వైద్యుడిని అడగండి.

హార్మోన్ల సమస్యలు ఉన్నవారు (థైరాయిడ్ లేదా పిసిఒఎస్ సమస్య)

హార్మోన్ల సమస్యలు ఉన్నవారు (థైరాయిడ్ లేదా పిసిఒఎస్ సమస్య)

థైరాయిడ్ సమస్యలు లేదా పిసిఒఎస్ వంటి హార్మోన్ల సమస్యలు ఉన్నవారు ఒక నిపుణుడి పర్యవేక్షణలో మాత్రమే అడపాదడపా ఉపవాసానికి ప్రయత్నించాలి.

ఈ రకమైన ఉపవాసం ఒక వ్యక్తి కార్టిసాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, అనగా ఒత్తిడి హార్మోన్లు. ఇది హార్మోన్ల సమస్యలపై స్వల్పకాలిక ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కాబట్టి థైరాయిడ్ లేదా పిసిఒఎస్ సమస్య ఉన్నవారికి, వారానికి 5 రోజుల మధ్య మాత్రమే వేగంగా పాటించడం మంచిది.

 డయాబెటిస్ లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారు

డయాబెటిస్ లేదా ఇన్సులిన్ తీసుకునేవారు

టైప్ -2 డయాబెటిస్ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. కాబట్టి ఈ సమస్య ఉన్నవారు సంతృప్త కొవ్వు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని పాటించకూడదు. బదులుగా వారు కెటోజెనిక్ డైట్ పాటించడం మంచిది. కానీ ఈ రకమైన ఆహారం పాటించడం కొంచెం కష్టం. మరియు డయాబెటిక్ పూర్వ దశలో ఉన్నవారికి, అడపాదడపా ఉపవాసం శరీరంలో భ్రాంతులు కలిగిస్తుంది.

క్యాన్సర్ ఉన్నవారు లేదా కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు

క్యాన్సర్ ఉన్నవారు లేదా కుటుంబ చరిత్ర ఉన్నవారు

క్యాన్సర్ ఉన్నవారికి లేదా మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా క్యాన్సర్ ఉంటే, అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం తీసుకోకుండా ఉండటం మంచిది. ఎందుకంటే ఈ ఆహారం క్యాన్సర్ కారక IGF-1 హార్మోన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.

అధిక బరువు ఉన్నవారు జంతువుల ఆధారిత ప్రోటీన్లను ఎక్కువగా తీసుకుంటారని తెలుసుకోవడం కూడా ముఖ్యం, ఇది క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

గుండె జబ్బులు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు

గుండె జబ్బులు లేదా అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు

గుండె జబ్బులు లేదా కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారు కీటోజెనిక్ ఆహారం నుండి దూరంగా ఉండాలి. ఎందుకంటే ఈ రకమైన డైట్‌లో కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి. సంతృప్త కొవ్వులు అధిక కొలెస్ట్రాల్ ప్రమాదాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు గుండె జబ్బులకు దారితీస్తాయి.

కాబట్టి అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారికి, మీరు తినే ఉప్పు పరిమాణం కంటే మీరు తీసుకునే కార్బోహైడ్రేట్ల నాణ్యత మరియు మొత్తాన్ని చూడటం చాలా ముఖ్యం. మొత్తంమీద తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారం అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడానికి మంచి మార్గం.

18 ఏళ్లలోపు లేదా గర్భవతి

18 ఏళ్లలోపు లేదా గర్భవతి

గర్భిణీ మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న పిల్లలు కీటో డైట్ ను తప్పించాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు మెదడు, పెరుగుదల మరియు ఇతర పనులకు ఇంధనంగా పనిచేస్తాయి. ఇది పిల్లల అభివృద్ధిపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న శిశువులో అభివృద్ధి ఆలస్యం, ప్రవర్తనా మార్పులు మరియు పోషకాహార లోపానికి కూడా దారితీస్తుంది.

English summary

Never Follow These Diets If You Have High Blood Pressure, Diabetes Or Thyroid Problems

Never follow these diets if you have high blood pressure, diabetes, PCOS or thyroid problems. Read on...
Story first published: Monday, December 14, 2020, 16:01 [IST]