Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పానీయాలు మాత్రమే తాగండి ... మీరు 15 రోజుల్లో బరువు తగ్గుతారు!
రాత్రి పడుకునే ముందు ఈ పానీయాలు మాత్రమే తాగండి ... మీరు 15 రోజుల్లో బరువు తగ్గుతారు!
ఈ రోజు చాలా మందికి ఊబకాయం పెద్ద సమస్య. చాలా మంది తమ శరీర బరువును తగ్గించుకోవడానికి వివిధ ప్రయత్నాలు చేస్తున్నారు. కానీ చాలా మందికి, ఆ ప్రయత్నాలు గుర్తించబడవు. కఠినమైన డైట్ ప్లాన్‌ను నిర్వహించడానికి వ్యాయామం పాటించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి రోజంతా ఒకరు చేయగలిగేవి చాలా ఉన్నాయి. పడుకునే ముందు ఉదయం నుండి రాత్రి వరకు బరువు తగ్గడానికి మీరు వివిధ పనులు చేయవచ్చు.
రాత్రి సమయ సంరక్షణ కోసం, చాలా మంది ప్రజలు కార్బోహైడ్రేట్స్ ను నియంత్రించడం, లైట్ ఫుడ్స్ తినడం లేదా రాత్రి 8 గంటలకు ముందు విందు చేయడం వంటివి చేస్తారు. అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి మీరు ఇంకా చాలా విషయాలు చేయవచ్చు. మీకు తెలిసినట్లుగా, కొన్ని నిద్రవేళ పానీయాలు బరువు తగ్గిస్తాయి మరియు ఆరోగ్యం గురించి సరైన మార్గంలో ఉండడం కొద్దిగా సులభం చేస్తుంది. ఈ పానీయాల గురించి మీరు ఈ వ్యాసంలో మరింత తెలుసుకోవచ్చు.
ఈ పానీయాలను ప్రయత్నించండి
ఈ వ్యాసంలో ఇచ్చిన మూడు సులభమైన పానీయాలు మరియు దాని ప్రయోజనాల గురించి మేము మీకు చెప్తాము. ఇవి తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఈ పానీయాలను ఇంట్లో తయారుచేసిన వంటగది పదార్థాలతో తయారు చేయవచ్చు. మీరు రాత్రిపూట తాగేటప్పుడు ఇది ద్రవ్యాల ఆహారం కూడా కావచ్చు.
దాల్చిన చెక్క టీ
మీరు పడుకునే ముందు తీపి పానీయం కావాలని కలలు కన్నప్పుడల్లా, ఈ దాల్చిన చెక్క టీని మీ చేతుల్లో ఉంచుకోవచ్చు. మీరు చక్కెరకు బదులుగా బెల్లం ఉపయోగించవచ్చు. దాల్చినచెక్క బరువు తగ్గడానికి సహాయపడే అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లతో లోడ్ అవుతుంది మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
ఇతర ప్రయోజనాలు
దాల్చినచెక్కలో సంతృప్తికరమైన హార్మోన్ కూడా ఉంటుంది. ఇది మీకు పూర్తి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలిని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీ ఆహారాన్ని ఎక్కువసేపు నియంత్రిస్తుంది. దాని సువాసనలో ఉండటానికి ఒక దాచిన ప్రయోజనం కూడా ఉంది. దాల్చినచెక్కలో సిన్నమాల్డిహైడ్ అనే రసాయనం ఉంటుంది. ఇది కణాలతో సంకర్షణ చెందుతున్నప్పుడు జీవక్రియ రేటును పెంచుతుంది. అందువల్ల, దాల్చిన చెక్క, ఏ రూపంలోనైనా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది క్రియారహితంగా ఉన్నప్పుడు కూడా కొవ్వు కణాలను కరిగించడానికి శరీరాన్ని బలవంతం చేస్తుంది. ఇది ఊబకాయంతో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అదనంగా, ఇది మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది.
ఎలా చెయ్యాలి?
ఈ తీపి పానీయం చేయడానికి, ఒక సాస్పాన్లో ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టండి. అందులో, ఒక చెంచా దాల్చినచెక్క పొడి లేదా రూట్ జోడించండి. బాగా ఉడకబెట్టిన తర్వాత, నీటీని వడకట్టి కొద్దిగా తేనె జోడించండి. ఉత్తమ ప్రయోజనాల కోసం, ఈ పానీయాన్ని నిద్రించడానికి 20-30 నిమిషాల ముందు వరుసగా 15 రోజులు తీసుకోండి.
దోసకాయ-పార్స్లీ స్మూతీ
దోసకాయ మరియు పార్స్లీ వేసవి అవసరం. ఎందుకంటే వాటిలో చాలా వరకు హైడ్రేటింగ్ కంటెంట్ ఉంటుంది. దోసకాయ-పార్స్లీ రసం మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది మరియు మీ జీవక్రియకు అవసరమైన తేమను అందిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తినేటప్పుడు, ఈ పానీయం కొవ్వును కరిగించడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. దోసకాయలు చాలా తక్కువ కేలరీలు మరియు తక్కువ కొవ్వు పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి (కేవలం 0.35 గ్రా).
ఇతర పోషకాలు
వాటి అధిక ఫోలేట్ విలువతో పాటు, విటమిన్ ఎ, బి మరియు కె వంటి పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. పార్స్లీ కొత్తిమీరలా కనిపించే మూలిక. ఇది సహజ మూత్రవిసర్జనగా పనిచేస్తుంది. రక్తంలో చక్కెర సమతుల్యత మరియు జీర్ణక్రియను నిర్వహించడంతో పాటు, ఇది విషాన్ని మరియు అదనపు ద్రవాన్ని బయటకు తీయడానికి సహాయపడుతుంది.
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
ఒక దోసకాయను చిన్న ముక్కలుగా కోయండి. అప్పుడు, అలాగే అల్లం, పార్స్లీ వేసి మిక్సర్లో బాగా రుబ్బుకోవాలి. ఈ స్మూతీని వడకట్టి రుచికి కొద్దిగా నిమ్మరసం కలపండి.
మెంతులు టీ
మెంతులు మీ వంటగదిలో మీరు కనుగొనగల పోషకాల శక్తి. అవి మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి మరియు కొవ్వును కరిగించడానికి ప్రోత్సహిస్తాయి. అంతేకాక, ఇది శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్న శక్తివంతమైన క్రియాశీల సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది. రోజులో ఎప్పుడైనా ఒక గ్లాసు మెంతులు నీరు తాగడం వల్ల శరీర రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మీరు సహజంగా వ్యసనం నుండి బయటపడటానికి సులభమైన మార్గాలలో ఇది ఒకటి.
ఇది ఎలా చెయ్యాలి:
ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టండి మరియు అది బుడగ ప్రారంభమైనప్పుడు, ఒక టీస్పూన్ మెంతులు పొడి లేదా విత్తనాలను జోడించండి. విత్తనాల రంగు లేతగా మారడం ప్రారంభిస్తుంది. అప్పుడు, పానీయాన్ని బాగా వడకట్టి, తరువాత త్రాగాలి. మీరు ఈ పానీయానికి బెల్లం జోడించవచ్చు మరియు రుచికి తేనె జోడించవచ్చు.
