For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

బరువు తగ్గడానికి ఈ ఆహారాలు మీకు సహాయపడవు ... ఇది ప్రమాదాన్ని మాత్రమే కలిగిస్తుంది ... అప్రమత్తంగా ఉండండి ...!

|

బరువు తగ్గడం తరువాత అలసట మరియు నిరంతర అలసట ఉంటుంది. తక్కువ వ్యవధిలో సమర్థవంతమైన బరువు తగ్గించే ఫలితాలను నిర్ధారించే ఆహారాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దాని కోసం, మీరు తీవ్రమైన ఆహార మార్పులు లేదా కార్ప్స్ మరియు కొవ్వును తీవ్ర స్థాయికి తగ్గించాల్సి ఉంటుంది, ఇది సులభం కాదు.

వాస్తవానికి, కొన్ని ఆహారాలు మాత్రమే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతాయి మరియు కొన్ని ఆహారాలు మాత్రమే ఆశించిన ఫలితాలను చూపుతాయి. ఇతర ఆహారాలు మీరు అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోయేలా చేస్తాయి మరియు కొంతకాలం తర్వాత కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందుతాయి. కొన్ని సందర్భాల్లో, అవి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. ఈ పోస్ట్‌లో మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు నివారించాల్సిన కొన్ని చెత్త ఆహారాలను చూస్తారు.

మాస్టర్ క్లీన్స్

మాస్టర్ క్లీన్స్

మాస్టర్ క్లీన్స్ డైట్ లేదా నిమ్మరసం డైట్ అనేది నాన్-టాక్సిక్ ప్రక్రియ, ఇది బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు శరీరం నుండి హానికరమైన టాక్సిన్‌లను తొలగిస్తుంది. ఈ డైట్‌లో, మీరు 10 రోజుల పాటు ఘనమైన ఆహారాన్ని పూర్తిగా మినహాయించాలి మరియు నిమ్మరసంతో తయారు చేసిన మాస్టర్ ప్యూరిఫైయింగ్ డ్రింక్ మాత్రమే తాగాలి. ఇది చాలా కఠినమైన ఆహారం కాబట్టి మీరు తీవ్రమైన ఆకలి, చిరాకు, తలనొప్పి, అలసట మరియు మలబద్ధకం వంటి కొన్ని చెడు దుష్ప్రభావాలను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువ కాలం పనికిరాదు. అలాగే, మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి మీకు ఎలాంటి ఆహారం అవసరం లేదు.

వాల్ 30 డైట్

వాల్ 30 డైట్

వాల్ 30 డైట్‌లో చక్కెర, ఆల్కహాల్, ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు, పాలు, సల్ఫైడ్‌లు మరియు కాల్చిన వస్తువులను 30 రోజుల పాటు తొలగించడం ఉంటుంది. ఈ వ్యవధి తరువాత, ప్రజలు కొన్ని ఆహార పదార్థాలను నెమ్మదిగా తిరిగి జోడించడానికి అనుమతించబడతారు. ఈ ఆహారం సురక్షితం కాదు, కానీ ఇది నియంత్రించదగినది మరియు ఇది మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తుంది మరియు మీ నిద్ర దినచర్యకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది. అలాగే, మీరు సాధారణ ఆహారాలు తినడం మొదలుపెట్టినప్పుడు, మీరు ఎక్కువ కేలరీలు తినవచ్చు, ఇది మళ్లీ బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుంది.

GM డైట్

GM డైట్

GM డైట్ లేదా జనరల్ మోటార్స్ డైట్ అనేది 7-రోజుల డైట్, ఇది తృణధాన్యాలు, పాలు, రిఫైన్డ్ షుగర్, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ మరియు సీఫుడ్ వినియోగాన్ని ఖచ్చితంగా నిషేధిస్తుంది. ఈ ఆహారం బరువు తగ్గడానికి మరియు మీ శరీరం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపడానికి సహాయపడుతుంది. చాలా మంది వ్యక్తులు GM డైట్‌కు కట్టుబడి ఉంటారు, ఎందుకంటే ఇది 1 వారంలో గణనీయమైన బరువు తగ్గడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది, అయితే ఇది పోషకాహార లోపాలకు దారితీస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడం దీర్ఘకాలంలో స్థిరంగా ఉండకపోవచ్చు. 7 రోజుల తర్వాత, మీరు మళ్లీ సాధారణ ఆహారం తిన్నప్పుడు, మీరు ఆటోమేటిక్‌గా బరువు తగ్గుతారు.

కీటో డైట్

కీటో డైట్

కెటో లేదా కెటోజెనిక్ డైట్ అనేది బరువు తగ్గించేవారు మరియు ఫిట్‌నెస్ iasత్సాహికుల మధ్య తాజా బజ్ పదం కావచ్చు, అయితే ఇది చాలా కాలం పాటు అనుసరించినప్పుడు మీ మూత్రపిండాలపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ తక్కువ కార్బ్ మరియు అధిక కొవ్వు ఆహారం మీ శరీరంలో కొవ్వును ఇంధనంగా కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది కార్బోహైడ్రేట్ల లోపం, ఇది ముఖ్యమైన శక్తి వనరు. ఇది మీ శరీరాన్ని కెటోసిస్ స్థితికి వెళ్ళడానికి బలవంతం చేస్తుంది, ఇక్కడ అది శక్తి కోసం శరీరంలో నిల్వ చేసిన కొవ్వును కాల్చడం ప్రారంభిస్తుంది, ఇది బరువు తగ్గడానికి దారితీస్తుంది. అయితే, మీరు ఈ డైట్ నుండి బయటపడి, రెగ్యులర్ కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు కోల్పోయిన బరువును తిరిగి పొందవచ్చు. అలాగే, ఎక్కువసేపు ఎక్కువ కొవ్వును తీసుకోవడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, మీ మూత్రపిండ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు శరీరంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలకు దారితీస్తుంది.

పాలియో డైట్

పాలియో డైట్

పాలియో డైట్ అంటే శుద్ధి చేసిన, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, ధాన్యాలు, పాలు మరియు చిక్కుళ్ళు మానుకోవడం. గుహ మానవులు మాంసం, చేపలు, పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఆహారాన్ని తినాలని ఆహారం నొక్కి చెబుతుంది. ఈ ఆహారం యొక్క కొన్ని సౌకర్యవంతమైన వెర్షన్లు పాల ఉత్పత్తులు మరియు దుంపలను అనుమతిస్తాయి. ఈ ఆహారం పాటించడం వలన మీరు బరువు తగ్గవచ్చు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్త చక్కెర, అధిక రక్త ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు. పాలియో డైట్‌తో సమస్య ఏమిటంటే అది త్వరగా నిరుపయోగంగా మారుతుంది. అంతేకాకుండా, ఆహారం నుండి ధాన్యాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు పాలను తగ్గించడం సులభం కాదు మరియు మీరు అవసరమైన పోషకాలను కోల్పోవచ్చు.

English summary

Worst Diets For Weight Loss in Telugu

Here is the list of worst diets that you should stay away from when trying to shed kilos.
Story first published: Saturday, August 21, 2021, 13:57 [IST]