మెడిసిన్స్ కు కూడా తలొగ్గని సైనస్ కు బామ్మ చెప్పె చిట్కాలు

స్టీమింగ్:

బెస్ట్ అండ్ మోస్ట్ ఎఫెక్టివ్ రెమెడీ స్టీమింగ్. ఆవిరి పట్టడం ద్వారా నాజల్ కంజషన్ బ్రేకప్ చేయొచ్చు. చాలా తక్కువ సమయంలో ఉపశమనం పొందవచ్చు . అంతే కాదు స్టీమ్ వల్ల డ్రై మ్యూకస్ హుమిడిఫై చేస్తుంది. దాంతో తొలగింపబడుతుంది.

ఉప్పు:

కొన్ని సందర్భాల్లో , దుమ్ము, ధూళీ, కాలుష్యం వల్ల సైనస్ మార్గం మూసుకుపోవడం వల్ల, కంజషన్ కు కారణం అవుతుంది. అందువల్ల . ఈ చీకాకుల నుండి బయట పడాలంటే సాల్ట్ వాటర్ తో ముక్కు శుభ్రం చేసుకోవడం వల్ల కొద్దిగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

స్మోకింగ్ వల్ల సమస్య మరింత తీవ్రం అవుతుంది:

సిగరెట్స్ మరియు సెకెండ్ హ్యాండ్ స్మోక్ వల్ల క్రోనిక్ సైనస్ పెరుగుతుంది . దాంతో సైనస్ కంజెషన్ పెరుగుతుంది . సైనస్ సమస్య ఉన్నప్పుడు వెంటనే స్మోక్ తగ్గించడం వల్ల సైనస్ కంజెషన్ నివారించుకోవచ్చు.

నాజల్ స్ప్రే:

ప్రస్తుత రోజుల్లో మెడికల్ సైన్స్ బాగా అభివ్రుద్ది చెందినది . నాజల్ స్ప్రే ద్వారా ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించుకోవచ్చు . ఇది కంజెషన్ ను నివారిస్తుంది .

ఉల్లిపాయలు:

యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు పుష్కలంగా కలిగి ఉన్న ఉల్లిపాయలు ఇన్ఫెక్షన్ల బారిన పడకుండా కాపాడతాయి. అలాగే ఇందులో ఉండే సల్ఫర్ నాసల్ ఇన్ఫెక్షన్స్ దరిచేరకుండా చూస్తుంది. పచ్చి ఉల్లిపాయ తిని.. ఒక గ్లాసు గోరు వెచ్చని నీళ్లు తాగితే మంచి ఫలితం ఉంటుంది.

కారం:

సైనస్ నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి కారంపొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ముక్కులో వచ్చే ఫ్లమ్ ని తగ్గించడానికి, మున్ముందు ఏర్పడకుండా తగ్గించడానికి కారం చాలా పర్ ఫుల్ గా పనిచేస్తుంది. కాబట్టి రెగ్యులర్ డైట్ లో కారం పొడిని ఆహారంలో కలుపుకుని తీసుకోవాలి.

వెల్లుల్లి:

ముక్కులో వచ్చే ఫ్లమ్ తో వెల్లుల్లి చక్కగా పోరాడుతుంది. వెల్లుల్లిలో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి రోజుకి 2 నుంచి 3 వెల్లుల్లి రెబ్బలు తీసుకోవడం వల్ల సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ తో పోరాడుతుంది. అలాగే క్రోనిక్ సైన సైటిస్ సమస్యలను కూడా ఇది అరికడుతుంది.

హెర్బల్ టీ:

అల్లం, పుదినా, తులసి కలిపి హెర్భల్ టీ తయారు చేసుకోండి. ఈ టీని రోజుకి రెండు మూడు సార్లు తీసుకోవడం వల్ల మీ ముక్కులో ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్స్ రాకుండా.. హెల్తీగా ఉంటారు. అలాగే శ్వాస సంబంధిత సమస్యల నుంచి కూడా చక్కటి పరిష్కారం లభిస్తుంది.

అలర్జీల గురించి తెలుసుకొని ఉండాలి:

ఎలాంటివి మీ ఒంటికి పట్టవో వాటి గురించి తెలుసుకొని ఉండాలి . సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కొద్దిగా ఉపశమనం పొందవచ్చు . అలర్జీలున్నప్పుడు సరైన మందులు తీసుకొని సైనస్ సమస్యను నివారించుకోవచ్చు.

బరువు తగ్గించుకోవాలి:

ఊబకాయగ్రస్తులు అధికబరువును తగ్గించుకోవడం వల్ల క్రోనిక్ సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ను తగ్గించుకోవచ్చు . న్యూట్రీషియనిస్ట్ ను కలిసి హెల్తీ డైట్ బ్యాలెన్స్ చేసుకోవాలి.

సర్జరీ :

షార్ట్ టర్మ్ రెమెడీస్ పనిచేయనప్పుడు ఆల్టర్ నేటివ్ గా సర్జరీ చేయించుకోవడం మంచిది.

చల్లదనానికి దూరంగా :

ఎక్కువ సమయం ఈత కొట్టడం చేయకూడదు. చల్లని నీటితో స్నానం చేయకూడదు. చల్లటి పదార్ధాలకు దూరంగా ఉండటం, చెవిలో దూదిపెట్టుకోవడం, ఆవిరిపట్టడం చేయడం వల్ల సైనసైటిస్‌ సమస్య రాకుండా కాపాడుకోవచ్చు.

బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజ్:

మరో వైపు నిరంతరం బ్రీతింగ్ ఎక్సర్ సైజ్ చేయడం వల్ల కూడా సైనస్ బాధ నుండి ఉపసమనం పొందవచ్చు.