మదర్స్ డే స్పెషల్ : గుర్తుంచుకోండి, ‘బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్’చాలా డేంజర్..!

1. ఫుడ్ హ్యాబిట్స్

మీ అమ్మగారు రెగ్యులర్ డైట్ లో ఏం తీసుకుంటున్నారో గుర్గించాలి. ఆమెకు ఎలాంటి ఫుడ్ హ్యాబిట్స్ ఉండవు . కాబట్టి, ఆమె ఆరోగ్యానికి భరోసానిచ్చే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఫుడ్స్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను గురించి , అవి ఏవిధంగా వ్యాధులను ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ లక్షణాలను తొలగిస్తాయో వివరించాలి.

2. రెగ్యులర్ చెకప్ కు తీసుకెళ్లాలి

బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ విషయంలో సెల్ఫ్ ఎక్జ్సామినేషన్ తప్పనిసరి. ప్రొఫిషనల్ చెకప్స్ కనీసం సంవత్సరంలో ఒకసారైనా చేయించాలి. ఇలా చేయడం వల్ల భవిష్యత్త్ లో ఫైనల్ స్టేజ్ ప్రమాదకర పరిస్థితితులను నివారించుకోవచ్చు.

3. సెల్ఫ్ ఎగ్జ్సామినేషన్

బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ ను పూర్తిగా నయం చేసుకోవచ్చు. అయితే ప్రారంభ దశలో గుర్తించి చికిత్స తీసుకోవడం చాలా అవసరం. బ్రెస్ట్ లో ఎలాంటి చిన్న మార్పులు, కణతులు సెల్ఫ్ ఎగ్జ్సామినేషన్ ద్వారా గుర్తించినా వెంటనే డాక్టర్ ను కలవాలి. దాంతో డాక్టర్స్ ప్రారంభ లక్షణాలను వెంటనే గుర్గించి, చికిత్సను అందివ్వడంతో ప్రమాదకర స్థితి ఏర్పడే అవకాశాలుండవు.

4. వ్యాయామం

వ్యాయామానికి మీ మదర్ ను కూడా మీ వెంట తీసుకెళ్లడం మంచిది. వ్యాయామంతో కేవలం బరువు తగ్గడం మాత్రమే కాదు, అనేక వ్యాధులను నివారించుకోవచ్చు. ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ లక్షణాలు నివారించుకోవచ్చు. మోనోపాజ్ తర్వాత ఓవరీస్ ఈస్ట్రోజన్ ఉత్పత్తి తగ్గడంతో ఫ్యాట్ సెల్స్ ఆ పనిని తీసుకుంటాయి. కాబట్టి, హెల్తీగా మరియు ఫిట్ గా ఉండటం చాలా అవసరం.

5. ఫ్యామిలీ హిస్టరీ తెలుసుకోవాలి

కుంటుంబంలో ఎవరైనా బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ తో బాధపడినట్లు తెలుసుకోవడం మంచిది. కొన్ని సందర్భాల్లో మహిళలకు హెరిడిటి వల్ల కూడా మిగిలిన వారికి వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. అయితే అందుకు భయపడాల్సిన అవసరం లేదు. రొటీన్ హెల్త్ చెకప్స్ ను ఫాలో అయితే చాలు.

6. హార్మోన్ థెరఫీలు తగ్గించాలి

మోనోపాజ్ తర్వాత చాలా మంది మహిళలు హార్మోన్ థెరఫీని తీసుకుంటుంటారు. అయితే ఏం తీసుకుంటారన్నదానికి మీద జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. హార్మోన్ థెరఫీ తీసుకునే ముందు డాక్టర్స్ సలహాలు తీసుకోవడం మంచిది. అవాంఛిత హార్మోన్స్ బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ రిస్క్ ను పెంచుతాయి.

7. ఆమెకు అర్థమయ్యే విధంగా అవగాహన కల్పించాలి

మీ తల్లికి క్యాన్సర్ కు గల కారణాలు, లక్షణాలు, నివారణ పద్దతులు తెలియకపోవచ్చు, ఈవిషయంలో ఆమెకు పూర్తి అవగాహన కల్పించడం మంచిది. .బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అవగాహన కల్పించడంలో పవర్ పాయింట్ ప్రెజెంటేషన్ చక్కగా సహాయపడుతుంది.

8. అవగాన తరుగతులకు హాజరవ్వడం మంచిది

ఈ రోజుల్లో బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అవగాహన సదస్సులు చాలా జరుగుతుంటాయి. అందులో తల్లి కూడా పాల్గొనేట్లు చేడయం వల్ల ఆమె కొన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతుంది. బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ నివారించుకోవడంలో ఇది ఒక బెస్ట్ టిప్.

. ఎన్విరామ్మెంటల్ ఎక్స్ఫోజర్

తల్లిలో శారీరకంగా జరిగే మార్పులు గుర్తించాలి. వాతావరణ పరిస్థితితులు, ఇల్లల్లో వాడే కొన్ని రసాయనిక పదార్థాలు కూడా క్యాన్సర్ కు కారణమవుతాయి. ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి వీటికి దూరంగా ఉండటం మంచిది