యోనిలో దుర్వాస‌న పోగొట్టేందుకు 9 చిట్కాలు!

1. క‌డిగి, తుడ‌వాలి

ఇత‌ర శ‌రీర భాగాల‌కు చేసిన మాదిరిగానే యోనిని శుభ్ర‌మైన నీటితో క‌డ‌గాలి. స్నానం చేసేట‌ప్పుడు గోరువెచ్చని నీటితో క‌డిగితే మంచిది. లేదా రోజులో రెండు, మూడు సార్లు ప్ర‌త్యేకంగా ఆ ప్ర‌దేశాన్ని క‌డ‌గాలి. ఆ త‌ర్వాత మెత్త‌ని గుడ్డ‌తో తుడ‌వాలి. దీని వ‌ల్ల అక్క‌డ ఏర్ప‌డే చెమ‌ట తొల‌గిపోతుంది.

2. ర‌సాయ‌నిక ఉత్ప‌త్తులు వాడ‌కం వ‌ద్దు

యోనిని ప‌రిశుభ్రంగా ఉంచే క్ర‌మంలో స్ప్రేలు, ప‌ర్‌ఫ్యూమ్‌లు, ఆఖ‌ర‌కు స‌బ్బు కూడా వాడ‌కండి. ఇవి ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయ‌ని అంటారు కానీ వాస్త‌వానికి దీంట్లో ఉండే ర‌సాయ‌నాల వ‌ల్ల హాని జ‌రుగుతుంది. ఆ ప్ర‌దేశం పొడిగా మారిపోతుంది. దీంతో అక్క‌డ దుర్వాస‌న వ‌స్తుంటుంది.

3. లోదుస్తుల‌ను రెండు సార్లు మార్చండి

లోదుస్తుల‌ను రోజుకు ఒక‌సారి వీలైతే రెండుసార్లు మార్చండి. దీని వ‌ల్ల చెమ‌ట ప‌ట్ట‌కుండా హాయిగా ఉంటుంది. అక్క‌డ చెమ‌ట ప‌ట్ట‌డం వ‌ల్ల ఈస్ట్ పెరుగుతుంది. దీంతో దుర్వాస‌న వ‌స్తుంది. వ‌ర్క‌వుట్ త‌ర్వాతో, వాకింగ్ వెళ్లి వ‌చ్చాక అండ‌ర్‌వేర్ మార్చుకోవ‌డం చాలా ముఖ్యం.

4. సిల్క్‌, పాలిస్ట‌ర్ లోదుస్తులు వ‌ద్దు

సిల్క్‌, లేస్‌, లెద‌ర్‌, పాలిస్ట‌ర్ తో చేసిన లోదుస్తుల వాడ‌కుండా ఉండ‌టం మేలు. అలాగే టైట్ పాంట్స్ వేసుకోవ‌డాన్ని త‌గ్గించాలి. ఇవ‌న్నీ యోని ప్రాంతాన్ని చికాకు తెప్పిస్తాయి త‌ద్వారా అక్క‌డ ఈస్ట్ పెరిగి దుర్వాస‌న వ‌చ్చే ప్ర‌మాద‌ముంది.

5. స‌హ‌జ‌సిద్ధ ద్ర‌వాల వాడ‌కం

డాక్ట‌ర్‌ను సంప్ర‌దించాక స‌హ‌జ‌సిద్ధ‌మైన నూనెలైన టీ ట్రీ ఆయిల్ లాంటివి అక్క‌డ ప్ర‌యోగించ‌వ‌చ్చు. దీని వ‌ల్ల పొడిబార‌డం త‌గ్గి దుర్వాస‌న అరిక‌ట్టిన‌ట్ట‌వ‌తుంది. ఈ నూనెకు యాంటీ ఫంగ‌ల్ సుగుణాలు ఉన్నాయి. అవి ఫంగ‌స్ ను చంప‌గ‌ల‌వు.

6. యాపిల్ సిడార్ వెనిగ‌ర్‌తో...

యాపిల్ సిడార్ వెనిగ‌ర్‌ను గోరువెచ్చ‌ని నీళ్ల‌లో వేసి యోని ప్రాంతంలో నెమ్మ‌దిగా రాయాలి. దీని వ‌ల్ల అక్క‌డ బ్యాక్టీరియా వ‌ల్ల ఏర్ప‌డిన ఇన్ఫెక్ష‌న్లు త‌గ్గుతాయి. ఇలా రోజు 20 నిమిషాల‌పాటు చేస్తే బాగుంటుంది.

7. స‌హ‌జ ఆహారాన్ని తీసుకోండి

పెరుగు, మ‌జ్జిగ‌, తాజా ఆకుకూర‌లు లాంటి ఆరోగ్య‌క‌ర ఆహారాన్ని తీసుకోండి. ఇవి మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందేందుకు దోహ‌ద‌ప‌డ‌తాయి. చెడు బ్యాక్టీరియాను చంపేయ‌గ‌ల‌వు. త‌ద్వారా దుర్వాస‌న రాకుండా అరిక‌డుతుంది.

8. నీళ్లు బాగా తాగండి

క‌నీసం 2 లేదా 3 లీట‌ర్ల నీటిని ప్ర‌తిరోజు తాగాలి. దీంతో పాటు క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ రోజు తాగితే మంచిది. నీళ్లు తాగ‌డం వ‌ల్ల యోనికి త‌గిన తేమ అందుతుంది. క్రాన్‌బెర్రీ జ్యూస్ ఆరోగ్య‌క‌ర‌మైన బ్యాక్టీరియాని త‌యారుచేస్తుంది. ఈ రెండు చెడు వాస‌న‌ను పోగొట్ట‌గ‌ల‌వు.

9. చ‌క్కెర త‌గ్గించండి

ఎక్కువ తీపి ప‌దార్థాల‌ను త‌గ్గించ‌డం మేలు. చక్కెర నేరుగా ర‌క్త మార్గంలోకి వెళుతుంది. దీని వ‌ల్ల ఆరోగ్యం ప్ర‌భావం చూపిస్తుంది. యోని ప్రాంతంలో సూక్ష్మ‌క్రిములు పెరిగి దుర్వాస‌న వ‌చ్చేందుకు అవ‌కాశాలున్నాయి.