మీ కిడ్నీ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఇకపై మీకు తెలియకుండా ఉప్పుతో పాటు ఇవి తినకండి.! ప్రమాదం

మూత్రపిండాల నష్టాన్ని తగ్గించే ఆహారాలు:

సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు అని సీనియర్ డాక్టర్ నీరూ బి అగర్వాల్, అనుభవజ్ఞుడైన కిడ్నీ మార్పిడి సర్జన్ చెప్పారు. ఉప్పు తక్కువగా తీసుకోవడం మూత్రపిండాలకు మంచిది. నిపుణులు రోజుకు 3-4 గ్రాముల ఉప్పును మాత్రమే తీసుకోవాలని మరియు కూరగాయలు మరియు పండ్లు, ఫైబర్, ఖనిజాలు, విటమిన్లు మరియు ఒమేగా-3 సమృద్ధిగా ఉన్న సమతుల్య ఆహారం తినాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. ప్రొటీన్లు, ఫాస్పరస్ మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తీసుకోవద్దని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. వీటితో పాటు మరికొన్ని ఆహారాలు..

ఎరుపు మాంసం

రెడ్ మీట్ లో ప్రొటీన్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. మీ శరీరానికి ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు నయం కావడానికి కొంత ప్రోటీన్ అవసరం అయినప్పటికీ, అధిక ప్రోటీన్ మీ మూత్రపిండాల పనితీరును మరింత దిగజార్చవచ్చు.

వెన్న

వెన్నలో సంతృప్త కొవ్వు ఉంటుంది, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, కిడ్నీ వ్యాధికి గుండె జబ్బులు ప్రధాన ప్రమాద కారకం మరియు దీనికి విరుద్ధంగా. సంతృప్త కొవ్వు తీసుకోవడం మరియు గుండె మరియు మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి తక్కువ వెన్న మరియు పందికొవ్వును తినండి.

వేరుశెనగ వెన్న లేదా వేరుశెనగ

వేరుశెనగలో ఆక్సలేట్‌లు ఉంటాయి, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లలో ఉండే ఒక రకమైన ఖనిజం. వాస్తవానికి, నేషనల్ కిడ్నీ ఫౌండేషన్ ప్రకారం, కాల్షియం ఆక్సలేట్ మూత్రపిండాల్లో రాళ్ల నిర్మాణానికి ప్రధాన కారణం. మీరు ఇంతకు ముందు కాల్షియం ఆక్సలేట్ కిడ్నీ స్టోన్‌ని కలిగి ఉన్నట్లయితే, ఆక్సలేట్‌లను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని మీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం వలన మరొక రాయి అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.

ఆవిరి మీద ఉడికించిన కూరగాయలు

కూరగాయలు మీకు చాలా మంచివి అయినప్పటికీ, తయారుగా ఉన్న కూరగాయలలో సాధారణంగా సోడియం ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ శరీరంలో ఎక్కువ సోడియం మీ రక్తప్రవాహం నుండి అదనపు ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మీ మూత్రపిండాలకు కష్టతరం చేస్తుంది. వీలైనంత ఎక్కువ తాజా కూరగాయలు తినడం అలవాటు చేసుకోండి. లేకపోతే, మీరు ఉడికించే ముందు కూరగాయలను నీటిలో కడగాలి.

ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలు

ప్రాసెస్ చేయబడిన మాంసాలలో గణనీయమైన మొత్తంలో సోడియం మరియు ప్రోటీన్లు ఉంటాయి, ఈ రెండూ మీ కిడ్నీలను అనారోగ్యానికి గురి చేస్తాయి. తాజా మాంసాహారం మాత్రమే తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.

అవకాడో

అవకాడోలో పొటాషియం ఉంటుంది, ఇది నరాల మరియు కండరాల పనితీరును నియంత్రిస్తుంది. పొటాషియం మీ గుండెను సాధారణ బీట్‌ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ద్రవాలు, ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ మరియు pH స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం. రక్తంలో అధిక పొటాషియం, హైపర్‌కలేమియా అని పిలువబడే ఒక పరిస్థితి, తరచుగా మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క అధునాతన దశలలో ఉన్న వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది. హైపర్‌కలేమియా యొక్క లక్షణాలు వికారం, బలహీనత, తిమ్మిరి మరియు నెమ్మదిగా హృదయ స్పందన రేటు.

లివర్

లివర్ మరియు ఇతర అవయవ మాంసాలు ప్యూరిన్‌ల అధిక సాంద్రతలను కలిగి ఉంటాయి. చాలా ఎక్కువ ప్యూరిన్ యూరిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది మీ కీళ్లలో స్ఫటికాలను ఏర్పరుస్తుంది లేదా మూత్రపిండాల్లో రాళ్లుగా స్థిరపడుతుంది. కాబట్టి లివర్ వంటి మాంసాహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.

మూత్రపిండాల వ్యాధి యొక్క లక్షణాలు

మూత్రపిండ వ్యాధి యొక్క సాధారణ లక్షణాలు నిద్రలేమి, పొడి మరియు దురద చర్మం, తరచుగా మూత్రవిసర్జన, మూత్రంలో రక్తం, అలసట, కళ్ల చుట్టూ వాపు మరియు నురుగు మూత్రం.

పాదాలు మరియు చీలమండల వాపు, మూత్ర విసర్జన తగ్గడం, ఆకలి లేకపోవడం మరియు కండరాల తిమ్మిరి మూత్రపిండాల వైఫల్యం యొక్క సాధారణ లక్షణాలు.

మూత్రపిండాల నష్టాన్ని ఎలా తగ్గించాలి?

• మీరు కిడ్నీ సంబంధిత సమస్యలను నివారించాడానికి

  మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లయితే, దానిని నియంత్రించాలి.

• మీరు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, మీరు మీ రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించాలి
• ధూమపానం మానుకోండి; మద్యపానాన్ని నియంత్రించాలి

  ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును నిర్వహించండి; వ్యాయామం తప్పనిసరి

• తగినంత నీరు త్రాగుట మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు తప్పనిసరి
• మందుల వాడకంలో జాగ్రత్త అవసరం; వైద్యులు సూచించిన మందులను మాత్రమే తీసుకోండి.