కాఫీ, గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల ఫ్యాటీ లివర్(కాలేయ) సమస్య నయం అవుతుందా?

గత కొన్నేళ్లుగా ఫ్యాటీ లివర్ సమస్య సర్వసాధారణంగా మారింది. అదే సమయంలో, ఈ సమస్యను సకాలంలో తీసుకోకపోతే, ఇది లివర్ సిర్రోసిస్‌కు కూడా కారణమవుతుంది. కొవ్వు కాలేయం ఉన్నప్పుడు, వారు దానిని వదిలించుకోవడానికి మందులతో పాటు వివిధ మార్గాలను వెతకడం ప్రారంభిస్తారు.

ఈ పరిస్థితిలో, నిపుణులు ముఖ్యంగా ఆహారంపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించాలని సలహా ఇస్తారు. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, జంక్ ఫుడ్, స్వీట్లు మరియు వేయించిన ఆహారాలు ఎక్కువగా తినడం వంటి చెడు ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా కాలేయం చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం ప్రారంభమవుతుంది, ఈ పరిస్థితిని నాన్-ఆల్కహాలిక్ ఫ్యాటీ లివర్ డిసీజ్ అంటే NAFLD అంటారు. అటువంటి పరిస్థితిలో, మంచి కాలేయ ఆరోగ్యానికి ఈ రకమైన ఆహారాన్ని నివారించండి.

మరోవైపు, కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఉన్నాయి, వీటిని ఆహారంలో భాగం చేయడం ద్వారా కాలేయంపై పెరుగుతున్న కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. హార్వర్డ్‌లో శిక్షణ పొందిన డాక్టర్ సౌరభ్ సేథీ ఇటీవల తన ఇన్‌స్టాగ్రామ్ హ్యాండిల్‌లో ఒక వీడియోను పంచుకున్నారు మరియు కొవ్వు కాలేయంపై ప్రభావవంతంగా ఉండే కొన్ని పానీయాల గురించి చెప్పారు.

డాక్టర్ సేథి ప్రకారం, ఫ్యాటీ లివర్ విషయంలో గ్రీన్ టీ, కాఫీ మరియు బీట్‌రూట్ రసం తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇతర నిపుణుల నుండి దీని గురించి వివరంగా తెలుసుకుందాం-

నిపుణులు ఏమంటారు?

ఈ విషయానికి సంబంధించి , సెల్ఫ్‌కేర్‌బై సుమన్ వ్యవస్థాపకుడు మరియు పోషకాహార నిపుణుడు సుమన్ అగర్వాల్ ప్రకారం, 'గ్రీన్ టీలో క్యాటెచిన్ ఉంటుంది. ఇది మెరుగైన కాలేయ ఆరోగ్యానికి దోహదపడే భాగం మరియు కాలేయంపై పేరుకుపోయిన కొవ్వును తగ్గించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

'కాఫీ వినియోగం కాలేయ ఎంజైమ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని తేలింది, ఇది మెరుగైన కాలేయ ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది. అదే సమయంలో, బీట్‌రూట్ రసంలో బీటైన్ ఉంటుంది, ఇది కాలేయంలో కొవ్వు పేరుకుపోకుండా నిరోధించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇది కాకుండా, బీట్‌రూట్‌లో నైట్రేట్ ఉంటుంది, ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది కాలేయం మెరుగ్గా పనిచేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో, కొవ్వు కాలేయం విషయంలో, ఈ మూడు పానీయాలు: కాఫీ, గ్రీన్ టీ మరియు బీట్‌రూట్ తీసుకోవడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

ఆరోగ్యకరమైన కాలేయం కోసం మీరు రోజుకు ఎన్నిసార్లు కాఫీ, గ్రీన్ టీ మరియు బీట్‌రూట్ జ్యూస్ తాగాలి?

పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, అన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, బీట్‌రూట్‌లో అధిక మొత్తంలో సహజ చక్కెర ఉంటుంది, అయితే గ్రీన్ టీ మరియు కాఫీ తాగడం వల్ల నిద్ర లేకపోవడం, ఆమ్లత్వం, ఇనుము తక్కువగా శోషణం మరియు కడుపు సంబంధిత సమస్యలు వస్తాయి. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ పానీయాలను పరిమిత పరిమాణంలో మాత్రమే తినండి.

రోజు ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు మధ్యాహ్నం ఒకటి నుండి రెండు కప్పుల గ్రీన్ టీ లేదా కాఫీని తీసుకోవచ్చు. మీరు రోజుకు రెండుసార్లు ఒక కప్పు బీట్‌రూట్ రసం కూడా తాగవచ్చు. ఇది కాకుండా, ముఖ్యంగా ఈ పానీయాలను ఆహారంతో లేదా వెంటనే తాగడం మానుకోండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.