వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే గుండెపోటు రాబోతోందని అర్థం...జాగ్రత్త...!

Health

oi-Saraswathi N

By Saraswathi N

Published: Saturday, March 9, 2024, 13:34 [IST]

Heart Attack Symptoms: ఒక్క భారతదేశంలోనే కాదు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా గుండెపోటుతో మరణిస్తున్న వారి సంఖ్య ఏటా పెరుగుతోంది. ప్రస్తుతం యువతలో గుండెపోటు ఎక్కువగా వస్తోంది. ఆశ్చర్యకరంగా, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసేవారు కూడా గుండెపోటుకు గురవుతారు.

జిమ్‌లో వ్యాయామం చేస్తూ పలువురు సెలబ్రిటీలు మరణిస్తున్నట్లు వార్తలు వచ్చాయి. వ్యాయామానికి, గుండెపోటుకు మధ్య లింకు ఉంటుందన్న ఆందోళన సర్వత్రా వ్యక్తమవుతోంది. వ్యాయామం మరియు గుండెపోటు మధ్య సంబంధాన్ని ఏ అధ్యయనాలు చూపించలేదు.

నిజానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండెను సురక్షితంగా ఉంచుకోవడంతోపాటు తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. వరల్డ్ హార్ట్ ఫెడరేషన్ (WHF) ప్రకారం, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మీ గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని 50 శాతం పెంచవచ్చు.

గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం, అయితే అదే సమయంలో, ఆ వ్యాయామాలు చేయడానికి శరీరం ఫిట్‌గా ఉందో లేదో తెలుసుకోవాలి. దీర్ఘకాలిక తీవ్రమైన వ్యాయామ శిక్షణ మరియు శరీరం దానిని నిర్వహించలేని స్థాయికి వ్యాయామం చేయడం తరచుగా గుండెలోని కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు అవయవంలో తీవ్రమైన నష్టానికి దారితీస్తుంది.

వ్యాయామం చేసే సమయంలో గుండెపోటు గురించి చెప్పాలంటే, మీ గుండె ఇప్పటికే సమస్యలో ఉన్న సమయంలో మీరు చేసే కొన్ని వ్యాయామాలు మీకు గుండెపోటుకు కారణమవుతాయి. మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ గుండె అసౌకర్యంగా ఉందని కొన్ని సంకేతాలు ఉన్నాయి. మీరు దానిని ఈ పోస్ట్‌లో కనుగొనవచ్చు.

ఛాతీలో అసౌకర్యం

ఆకస్మిక మరియు తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి రాబోయే గుండెపోటు యొక్క మొదటి మరియు అత్యంత సాధారణ లక్షణం. ఇది తేలికపాటి అసౌకర్యంతో ప్రారంభమవుతుంది, తర్వాత ఛాతీ మధ్యలో తీవ్రమైన ఒత్తిడి మరియు తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటుంది. ఈ లక్షణం కొన్ని నిమిషాల కంటే ఎక్కువ కాలం కొనసాగితే, తక్షణమే వ్యాయామం చేయడం మానేసి, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది

వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉందా? అవును అయితే, వ్యాయామాన్ని వెంటనే ఆపండి. తీవ్రమైన ఛాతీ నొప్పి లేదా వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఛాతీలో అసౌకర్యంతో కూడిన అసాధారణమైన శ్వాస తీసుకోవడం రాబోయే గుండెపోటుకు సంకేతం కావచ్చు.

తల తిరగడం

వ్యాయామం చేయడం వల్ల మనం అలసిపోయినట్లు లేదా తలతిరుగుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు వ్యాయామం చేయడానికి కొత్తవారైతే. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడూ మూర్ఛ లేదా మైకము అనిపించకూడదు. మీకు ఎప్పుడైనా అనిపిస్తే, దానిని హెచ్చరిక చిహ్నంగా తీసుకోండి మరియు వెంటనే వ్యాయామం చేయడం మానేయండి.
హృదయ స్పందన రేటులో మార్పు

మీరు వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ గుండె రేసింగ్, దడ లేదా రేసింగ్ వంటి అనుభూతిని కలిగి ఉంటే, అది గుండె సంబంధిత సమస్యకు సంకేతం కావచ్చు. మీరు వ్యాయామం చేసే సమయంలో అసాధారణ గుండె లయను గమనించినట్లయితే వైద్య సంరక్షణను కోరండి.

శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో అసౌకర్యం

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు తలెత్తే ఏవైనా గుండె సమస్యలు మీ ఛాతీతో పాటు శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో అసౌకర్య అనుభూతులకు దారితీయవచ్చు. ఈ లక్షణాలలో కొన్ని చేతులు, మెడ, దవడ, వీపు లేదా పొత్తికడుపులో అసౌకర్యం లేదా ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటాయి. మీరు మీ శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు, మీ ఛాతీ, దవడ లేదా మెడ నుండి మీ చేయి, వీపు లేదా భుజం వరకు ప్రయాణించే నొప్పిని అనుభవించవచ్చు.

విపరీతమైన చెమట

వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చెమటలు పట్టడం సహజం. కానీ వ్యాయామం చేసే సమయంలో ఎక్కువ చెమట పట్టడం మీ గుండె సరిగ్గా పనిచేయడం లేదని లేదా గుండెపోటు రాబోతోందని సూచిస్తుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.