గుండె జబ్బులు కలిగించే కొల్లెస్టరాల్!

Heart

oi-Nageswara

By B N Sharma

Published: Monday, March 26, 2012, 11:18 [IST]

గుండె జబ్బులలో కొల్లెస్టరాల్ పాత్ర ప్రధానంగా వుంటుంది. కొల్లెస్టరాల్ స్ధాయిల నియంత్రణ గుండె రక్త నాళాలలో అడ్డంకులు ఏ రకంగా పెరుగుతున్నాయనేది నిర్ణయిస్తుంది. కొల్లెస్టరాల్ అధికంగా వుంటే వీటి స్ధాయిని తగ్గించాలి. అటువంటపుడు గుండె సంబంధిత సమస్యలు తగ్గిపోయే అవకాశం వుంది.

కొల్లెస్టరాల్ స్ధాయి ఎలా వుండాలంటే రక్తంలో మొత్తం కొల్లెస్టరాల్ 200 ఎంజి పర్ డిఎల్ కంటే తక్కువ వుండాలి. ఎల్ డిఎల్ కొల్లెస్టరాల్ 130 ఎంజి పర్ డిఎల్ కంటే తక్కువగాను, గుండెజబ్బు 100 ఎంజి పర్ డిఎల్ కంటే తక్కువగాను వుండాలి. అపుడు ఆ పరిస్ధితిని కొల్లెస్టరాల్ సరిసమాన స్ధాయిలలో వున్నట్లు పరిగణించవచ్చు. కొల్లెస్టరాల్ నియంత్రణ మంచి ఆహారం తీసుకోవటం, వ్యాయామం చేయటం తగిన మందుల వాడకం వంటి చర్యలతో చేయవచ్చు.

ఇంకా గుండెకు ఆరోగ్యకర ఆహారం అందించటంలో నాన్ స్టిక్ పేన్లను అధికంగా వాడాలి. అంటే మీరు తినే ఆహారంలో నూనెలు వుండరాదు. వేపుడు పదార్ధాలు తినరాదు. ఉడికించిన వండిన, ఆహారాలు తినాలి. అపుడే మీ రక్తంలోని కొల్లెస్టరాల్ సరైన నియంత్రణలో వుంటుంది.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.