గుండె ఆరోగ్యం గురించి ప్రతి స్త్రీ తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి

1. క్యాన్సర్ కంటే గుండె జబ్బులు ఎక్కువ మంది మహిళలను చంపుతాయి

అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు గుండె జబ్బులతో మరణిస్తున్నారు. వాస్తవానికి, అన్ని క్యాన్సర్‌ల కంటే ఎక్కువ మంది మహిళలు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్‌తో మరణిస్తున్నారని ఫిలడెల్ఫియాలోని ఇండిపెండెన్స్ బ్లూ క్రాస్‌లోని చీఫ్ మెడికల్ ఆఫీసర్ చెప్పారు. ఎవరికి గుండె జబ్బులు వస్తాయని, ఎవరికి వస్తుందో చెప్పలేం. ప్రత్యేకించి, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యల కంటే గుండె సమస్యల గురించి మహిళలు తమ వైద్యుడితో మాట్లాడే అవకాశం తక్కువ. కాబట్టి గుండె జబ్బుల పట్ల జాగ్రత్త వహించడం మంచిది.

2. పది మందిలో తొమ్మిది మంది మహిళల్లో గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది

ముందుగా ఉన్న గుండె సమస్యలు, గర్భనిరోధక మాత్రల వాడకం, ధూమపానం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల మహిళల్లో గుండె జబ్బులు వస్తాయి. 90 శాతం మంది స్త్రీలకు కనీసం ఒక ప్రమాద కారకం ఉంటుంది. ఈ ప్రమాద కారకాలు లేని స్త్రీలకు కూడా గుండె జబ్బులు వస్తాయని మర్చిపోవద్దు.

3. ఇరవై తర్వాత రొటీన్ చెకప్ చేయడం మర్చిపోవద్దు

చాలా మంది సమస్య వచ్చినప్పుడు మాత్రమే డాక్టర్ దగ్గరకు పరిగెత్తారు. అయితే ఇది తప్పు, ఇరవై ఏళ్లలోపు మీరు సాధారణ హార్ట్ చెకప్ చేయించుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఎందుకంటే ఇరవై ఏళ్ల నుంచి గుండె సమస్యలు మొదలవుతాయి. ఈ చర్యలు తీసుకోకపోతే పరిస్థితి మరింత దిగజారవచ్చు. మీ జనరల్ డాక్టర్ ద్వారా కార్డియాక్ చెకప్‌లు చేయవచ్చు. మీ రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, బరువు మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం ద్వారా, మీకు గుండె సమస్యలు ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవచ్చు. మీ కుటుంబంలో ఎవరికైనా గుండె సమస్యలు ఉంటే, కనీసం సంవత్సరానికి ఒకసారి ECG లేదా EKG చేయించుకోండి.

4. మహిళల్లో గుండె జబ్బుల లక్షణాలను గుర్తించడం కష్టం

ముందుగా, గుండె జబ్బుల లక్షణాలు పురుషులు మరియు స్త్రీలలో ఒకేలా ఉండవని తెలుసుకోండి. పురుషులలో, ఒక సాధారణ గుండెపోటు లక్షణం ఎడమవైపు ఛాతీ నొప్పి లేదా ఒత్తిడి, కొన్నిసార్లు చేయి లేదా దవడ వరకు ప్రసరించడం. కానీ మహిళల్లో ఈ లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయి. మహిళల్లో అలసట, వికారం, శ్వాస ఆడకపోవడం, వెన్నునొప్పి, అజీర్తి, దవడ నొప్పి వంటి లక్షణాల ద్వారా గుండెపోటును గుర్తించవచ్చు. మీకు ఈ లక్షణాలు ఏవైనా ఉంటే, మీరు ఆలస్యం చేయకుండా అత్యవసర చికిత్సను పొందడం ద్వారా సాధ్యమయ్యే ప్రమాదాన్ని నివారించవచ్చు.

5. మహిళలు CPR చేసే అవకాశం తక్కువ

మహిళలు బహిరంగంగా గుండెపోటు వచ్చినప్పుడు CPR చేయడానికి ముందుకు రావడం చాలా తక్కువ. తద్వారా బతికే అవకాశాలు తగ్గిపోతున్నాయి. స్త్రీ అనే కారణంతో CPR చేసి స్త్రీని తాకడానికి వెనుకాడేవారు చాలా మంది ఉన్నారు. CPR చేసేటప్పుడు, ఛాతీ కంప్రెషన్లు అవసరం, కాబట్టి ఒక మహిళ బహిరంగంగా గుండెపోటుకు గురైనప్పుడు, CPR చేయడానికి ఎవరూ ముందుకు రారు. అధ్యయనం ప్రకారం, మహిళల కంటే పురుషులు గుండెపోటు నుండి బయటపడే అవకాశం 23 శాతం ఎక్కువ.

6. మౌత్ టు మౌత్ CPR అవసరం లేదు

ఛాతీపై చేతితో కుదింపుల ద్వారా CPR చేయబడుతుంది. మౌత్ టు మౌత్ CPR అవసరం లేదు. CPR నిర్వహించడానికి మార్గం:

1 వ్యక్తి ప్రతిస్పందిస్తున్నాడో లేదో తనిఖీ చేయండి. కార్డియాక్ అరెస్ట్‌తో బాధపడుతున్న ఎవరైనా ఊపిరి పీల్చుకోలేరు లేదా కదలలేరు మరియు వారు నీలం రంగులోకి మారవచ్చు.

2. రెండవది, అంబులెన్స్‌కు కాల్ చేయండి.

3 చేతులతో మాత్రమే సంకోచాలను ప్రారంభించండి. నిమిషానికి 120 కుదింపుల వద్ద ఛాతీ మధ్యలో గట్టిగా మరియు వేగంగా నెట్టండి. ఇది గుండె కొట్టుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

7. మీరు ఫిట్‌గా ఉన్నందున మీకు గుండె జబ్బులు ఉండవని అనుకోకండి

సాధారణంగా ఫిట్ గా ఉన్న వారికి ఎలాంటి రోగాలూ దరిచేరవు. అయితే చాలా ఫిట్‌గా ఉన్నా గుండె జబ్బులు రాకపోవడం వంద శాతం కాదు. కానీ అతిగా తినడం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వంటివి గుండె సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కానీ మీరు సన్నగా ఉన్నప్పటికీ అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉండవచ్చు. మీ ఆహారం నుండి, ఇతరులు చేసే ధూమపానం వరకు, మీకు గుండె సమస్యలు రావచ్చు.

8. లక్షణాలు లేకుండా కూడా మీకు గుండె సమస్య ఉండవచ్చు

కొన్ని గుండె జబ్బు లక్షణాలు మహిళల్లో గుర్తించబడకపోవచ్చు. చురుకైన నడక తర్వాత శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, శ్రమ, రాత్రి అలసట వంటివి కూడా గుండె సమస్య యొక్క లక్షణాలు కావచ్చు. మీరు సాధారణంగా చేసే కార్యకలాపాలను కూడా చేయడం ఇటీవల మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే అది ఖచ్చితంగా గమనించదగ్గ విషయం. మీ కార్యకలాపాలను పర్యవేక్షించడం ద్వారా, మీరు వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ శారీరక ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

9. హార్మోన్ ఉత్పత్తిపై దృష్టి పెట్టండి

మీ శరీరం యొక్క హార్మోన్లను సమతుల్యం చేయడం మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ గుండెకు రక్షణగా ఉంటుంది. కాబట్టి మెనోపాజ్ తర్వాత ఈ హార్మోన్ ఉత్పత్తి తగ్గడం వల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మీ తల్లి లేదా అత్తగారు మీ ఇంట్లో సీనియర్ మహిళా సభ్యురాలు అయినప్పటికీ, మెనోపాజ్ తర్వాత ఆమె గుండె ఆరోగ్యాన్ని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయడం మంచిది.