హైబీపీని వెంటనే అదుపులో ఉంచుకోవాలంటే బ్లాక్ పెప్పర్ (మిరియాల)ని ఈ పద్ధతిలో తింటే వెంటనే తగ్గుతుంది.

Black Pepper For High Blood Pressusure: ఈ రోజుల్లో అధిక రక్తపోటు సమస్య చాలా సాధారణమైంది, ప్రజలు దాని గురించి చాలా నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నారు. కానీ అధిక రక్తపోటు లేదా రక్తపోటులో ఆకస్మిక పెరుగుదల మీకు చాలా ప్రమాదకరం. అందువల్ల, మీకు అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉంటే, వెంటనే దానిని నియంత్రించాలి. మీకు తెలియకపోతే, వంటగదిలో ఉండే నల్ల మిరియాలు మీ రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయని మీకు ఇక్కడ తెలియజేస్తున్నాం.

భారతదేశంలో, పురాతన కాలం నుండి ఔషధాలకు ప్రత్యామ్నాయ ఔషధంగా సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉపయోగించబడుతున్నాయి. సుగంధ ద్రవ్యాలు అనేక వ్యాధులను నయం చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేసే కొన్ని మూలకాలు నల్ల మిరియాలులో ఉన్నాయని పరిశోధనలో తేలింది. అంటే అవి శరీరంలోని కణాలను రక్షిస్తాయి. అలాగే, నల్ల మిరియాలు రక్త సిరలను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రక్తపోటు మరియు అధిక BP ని నియంత్రణలో ఉంచుతుంది. సాధారణంగా నార్మల్ బి 120/80 ఉంటుంది. అయితే 140/90 ఉంటే కనుక బ్లడ్ ప్రెజర్ క్రమంగా పెరుగుతోందని, వెంటనే డాక్టర్ ను కలవాలని సూచన. అలా నియంత్ర చేయలేనప్పుడు సిరలు మూసుకుపోయి, హార్ట్ అటాక్, పక్షవాతం వంటి సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. అయితే ఇన్ స్టాంట్ గా సైన్స్ నిరూపితమైన కొన్ని హోం రెమెడీస్ బిపిని కంట్రోల్ చేయడంలో సహాయపడుతాయి. అందులో మిరియాలు ఒకటి.

చిన్నగా కనిపించినా అనేక ప్రయోజనాలున్నాయి
నల్ల మిరియాలు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి ఎలా ఉపయోగపడుతుందనే దాని గురించి న్యూ ఢిల్లీలోని సరోజ్ సూపర్‌స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్, HOD (డైటెటిక్స్), డాక్టర్ నిధి ధావన్, "నల్ల మిరియాలు శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. క్యాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, కెరోటిన్, థైమోన్ వంటి పోషక మూలకాలు ఇందులో ఉంటాయి.మిరియాలలో ఉండే పైపెరిన్ మూలకం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అనేక పొట్ట సంబంధిత వ్యాధులను నయం చేస్తుంది.ఇది నయం చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.ఇది స్రావాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. కడుపులో హైడ్రోక్లోరిక్ యాసిడ్ కనుగొనబడుతుంది, తద్వారా జీర్ణక్రియ సక్రమంగా జరుగుతుంది. క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో పైపెరిన్ మూలకం కూడా ఉపయోగపడుతుంది."

డాక్టర్ నిధి ఇంకా మాట్లాడుతూ, "మలేరియా, పంటి నొప్పి, జలుబు మరియు దగ్గు, కడుపులో గ్యాస్, డిప్రెషన్ మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి సమస్యలను తొలగించడంలో మిరియాలు వినియోగం సహాయపడుతుంది." దీన్ని ఖాళీ కడుపుతో తింటే ఎన్నో లాభాలు వస్తాయని అంటున్నారు. నల్ల మిరియాలు, ప్లేట్‌లెట్స్‌తో పాటు, రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది, ఇది రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

నల్ల మిరియాలు అధిక రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతాయి
రక్తపోటు పెరిగినప్పుడు అర టీస్పూన్ ఎండుమిరియాల పొడిని గ్లాసు నీటిలో కలుపుకుని తాగితే రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందని చెబుతున్నారు. దీనిపై డాక్టర్ కె. ఎస్ కులర్ మాట్లాడుతూ, మిరియాలలో ఉండే పైపెరిన్ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. అధిక రక్తపోటుకు ఔషధంలా కాల్షియం చానెళ్లను నిరోధించే సామర్థ్యం దీనికి ఉంది. అంతే కాకుండా, బ్లడ్ షుగర్, జీర్ణక్రియను నియంత్రించడంలో నల్ల మిరియాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడం మరియు గుండె మరియు ప్రేగు సంబంధిత అంటువ్యాధులకు చికిత్స చేస్తుంది." మీరు ఆహారం నుండి టీ వరకు నల్ల మిరియాలు తీసుకోవచ్చు.

మలబద్ధకం, అజీర్ణం మరియు జలుబుకు నల్ల మిరియాలు ఒక వరం.
ఎండుమిర్చి ఒక్కటే కాదు అనేక వ్యాధులకు నివారిణి. శీతాకాలపు జలుబు, దగ్గు మరియు జలుబును నివారించడమే కాకుండా, ఇతర కడుపు వ్యాధులలో నల్ల మిరియాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఇది మలబద్ధకం, అజీర్ణం, పైల్స్ మరియు ఆస్తమా వంటి వ్యాధుల నుండి మీకు ఉపశమనం కలిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. నల్ల మిరియాలు రెగ్యులర్ వినియోగం ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది శరీరంలో సెరోటోనిన్ హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

నల్ల మిరియాలు పోషకాల గని
పరాస్ హాస్పిటల్ చీఫ్ న్యూట్రిషనిస్ట్ డాక్టర్ నేహా పఠానియా ప్రకారం, "మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి నల్ల మిరియాలు చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఆమె చెప్పింది, నల్ల మిరియాలలో ఉండే పైపెరిన్ మూలకం, దాని వేడిని ఇస్తుంది, ఇది రక్తంలో సహాయపడుతుంది. ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.మిరియాల్లో పొటాషియం కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది.పొటాషియం హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. ఇందులో ఐరన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు తక్కువ రక్తపోటును ఎదుర్కోవడంలో కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి; ఇందులో మాంగనీస్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ఎంజైమ్ ఉంటాయి."

నల్ల మిరియాలు ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసా

మీరు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నిద్రలేచిన వెంటనే, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో 1 నుండి 2 నల్ల మిరియాల పొడిని కలపండి. నీరు మరి వేడిగా లేకుండా గోరువెచ్చని నీటిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ మిశ్రమాన్ని తాగండి. రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో నల్లమిరయాలు వేడినీళ్లు తీసుకోవడం వల్ల బీపీ అదుపులో ఉంటుంది.

కడుపు సమస్యల విషయంలో, మీరు 1 గ్లాసు మజ్జిగలో అర టీస్పూన్ మిరియాలు మరియు రాళ్ల ఉప్పును జోడించి తాగవచ్చు. అంతే కాకుండా ఎండుద్రాక్షతో మిరియాలను రాత్రిపూట కూడా తినవచ్చు.

నల్ల ఉప్పు మరియు మిరియాలు వేసి నిమ్మరసంలో కలిపి నీటితో తాగవచ్చు కావాలంటే ఒక చెంచా నెయ్యిలో ఎనిమిది మిరియాలు, కొద్దిగా పంచదార కలిపి రోజూ తినాలి.

రక్తపోటు కోసం, 1 గ్లాసు నీటిలో 5-6 మిరియాలు మెత్తగా పొడి చేసి కలిపి తాగాలి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.