ఎక్కువ పేస్ట్ వేసుకొని బ్రష్ చేస్తే ఏమవుతుంది?.. అందుకే అన్ని రోగాలు వస్తున్నాయా? డాక్టర్లు ఏం చెబుతున్నారంటే?

నోటి ఆరోగ్యం మంచిగా ఉండకపోతే, అది కేవలం దంతాలకు మాత్రమే కాకుండా, మొత్తం శరీరానికి అనేక సమస్యలను తీసుకొస్తుంది. అందుకే ప్రతి రోజు రెండు సార్లు ఉదయం నిద్రలేచిన తర్వాత, రాత్రి నిద్రకు ముందు బ్రష్ చేసుకోవడం చాలా అవసరం. ఈ చిన్న అలవాటు వల్ల అనేక రకాల బ్యాక్టీరియా, దంతాల మధ్య ఇరుక్కునే ఆహారపు అవశేషాలు తొలగిపోతాయి. ఇవి తొలగించకపోతే, నోటిలో దుర్వాసన, దంత క్షయం, గమ్ ఇన్ఫెక్షన్లు మొదలైన సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అయితే చాలా మందికి బ్రష్ ఎలా చేసుకోవాలో తెలియదు. ఎలా పడితే అలా చేయడం వలన కొన్ని సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. ఇంతకీ బ్రష్ ఎలా చేసుకోవాలి? బ్రష్ చేసుకునేటప్పుడు పేస్ట్ ఎంత వాడాలి అనేది ఇక్కడ తెలుసుకుందాం.

టూత్‌పేస్ట్ వాడకం.. సరైన విధానం

చాలామంది "చక్కగా పళ్ళు క్లీన్ అవ్వాలంటే ఎక్కువ టూత్‌పేస్ట్ వేసుకోవాలి" అని అనుకుంటారు. కానీ ఇది తప్పు. టూత్‌పేస్ట్ అవసరమైనంత పరిమాణంలో మాత్రమే వాడాలి. పెద్దవారి విషయంలో బఠానీ పరిమాణం చాలు. ఎక్కువగా వేసిన టూత్‌పేస్ట్ నోటి లోపల చేరి, కొన్నిసార్లు అనుకోని రసాయనాల ప్రభావం శరీరంపై చూపుతుంది.

టూత్‌పేస్ట్‌లలో ఉండే ఫ్లోరైడ్ ఒక ముఖ్యమైన పదార్థం. ఇది సహజంగా దంతాలను కాపాడే పదార్థమే అయినా, అధిక మోతాదులో చేరితే దంతాలకు హానికరంగా మారుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లల విషయంలో, ఎక్కువ ఫ్లోరైడ్ తినేయడం వల్ల డెంటల్ ఫ్లోరోసిస్ అనే సమస్య ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇది పళ్ళపై తెల్లటి మచ్చలు ఏర్పడేలా చేస్తుంది.

మౌత్ వాష్ - వాడాలా? మితంగా వాడాలా?

మౌత్ వాష్‌లు నోటి లోపల బ్యాక్టీరియా తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే కొన్ని మౌత్ వాష్ ఉత్పత్తుల్లో ఆల్కహాల్ లేదా హార్ష్ కెమికల్స్ ఉండే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల మౌత్ వాష్ వాడే ముందు దంతవైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం. అంతేకాక, ప్రతి రోజూ మౌత్ వాష్ వాడాల్సిన అవసరం లేదు. వారానికి 2-3 సార్లు వాడితే సరిపోతుంది, అది కూడా నెచురల్ వేరియంట్లను ప్రిఫర్ చేయాలి.

పిల్లల విషయంలో ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు

పిల్లల పళ్ల సంరక్షణ మరింత జాగ్రత్తగా చూడాలి. వారు టూత్‌పేస్ట్‌ను తినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఫ్లోరైడ్-ఫ్రీ టూత్‌పేస్ట్ వాడడం మంచిది. వారి వయస్సుకు తగినంత పరిమాణంలో మాత్రమే టూత్‌పేస్ట్ ఇవ్వాలి - సుమారు అర బఠానీ పరిమాణం సరిపోతుంది. అలాగే పిల్లలకు టూత్ బ్రషింగ్ అలవాటు చేయడంలో ఓపిక, ప్రేమ, సరదా పాత్రలు ఉండాలి.

ఇంకొన్ని ఆరోగ్యవంతమైన అలవాట్లు

రోజు గరిటెడు ఉప్పుతో గార్గిల్ చేయడం దంతాలకు, చిగుళ్లకు మేలు చేస్తుంది.
వేపపుల్ల, మిరియాల పొడి లేదా టంగ్ క్లీనర్ వంటివి వాడటం ద్వారా నోటి శుభ్రతను మెరుగుపర్చవచ్చు.
అధికగా తియ్యని పదార్థాలు తిన్న తర్వాత వెంటనే కడుగుకోవడం, నీరు త్రాగడం మంచిది.
ప్రతి 6 నెలలకోసారి డెంటల్ చెకప్ చేయించుకోవడం ఉత్తమం.

ముగింపు..

నోటి ఆరోగ్యం అనేది మన శరీర ఆరోగ్యానికి గేట్‌వేలా ఉంటుంది. నోటి శుభ్రత బాగుంటేనే, మీరు అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి దూరంగా ఉండగలుగుతారు. సరైన టూత్‌ పేస్ట్ పరిమాణం, నిపుణుల సలహా, సహజమైన నోటి శుభ్రతా పద్ధతులు ఇవన్నీ పాటిస్తే.. మీరు ఆరోగ్యవంతమైన, ఉజ్జ్వలమైన ఆరోగ్యాన్ని పొందుతారు.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.