ఈ టిప్స్ పాటిస్తే చిటికెలోనే మైగ్రేన్ మటుమాయం.. ఎండాకాలంలో మైగ్రేన్ ఎందుకు ఎక్కువ అవుతుందంటే?

ఎండాకాలం వచ్చేసింది. ఎండతో పాటు చాలా అనారోగ్య సమస్యలు కూడా వస్తుంటాయి. అందులో అతిముఖ్యమైన అతి ప్రమాదకరమైన వ్యాధి ఏదైనా ఉందంటే అది మైగ్రేన్. వేసవిలో ఇది చాలా ఎక్కువగా వస్తుంటాయి. ఇది చాలా మందికి తీవ్రమైన ఆందోళనలను కలిగిస్తుంది. అయితే వేసవి కాలంలో సూర్యకాంతి, అధిక ఉష్ణోగ్రత, మరియు డీహైడ్రేషన్ వంటి అంశాలు మైగ్రేన్‌ నొప్పి రావడానికి ముఖ్య కారణాలుగా చెప్పుకోవచ్చు. ఈ నొప్పి కారణంగా సాధారణంగా చాలా మందికి రోజువారీ పనులు చేయడానికి కూడా చాలా కష్టమైపోతుంది.

వేడి వాతావరణం, నీరసత, అలసట లాంటి లక్షణాలను పెంచి మైగ్రేన్‌ బాధను తీవ్రతరం చేస్తుంది. వేసవిలో మైగ్రేన్ ఎప్పుడు ఎక్కువ అవుతుందో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అది తెలుసుకోవడం వలన మీరు భవిష్యత్తులో అలాంటి సందర్భాల్లో బయటికి వెళ్లకుండా ఉంటారు. అలాగే దానిని తట్టుకోవడానికి తగిన విధంగా సిద్ధమవుతారు. అందుకే ఈ స్టోరీలో వేసవిలోనే మైగ్రేన్ ఎందుకు ఎక్కువ అవుతుంది అనేది తెలుసుకుందాం.

వేసవిలో మైగ్రేన్ పెరగడానికి కారణాలు:

నీటి కొరత (డీహైడ్రేషన్): వేసవి నెలల్లో, ఎక్కువ నీరు తీసుకోవడం కొంతమంది మానేస్తుంటారు. దీని కారణంగా శరీరంలో నీటి కొరత ఏర్పడుతుంది. ఇది తలనొప్పులను తీసుకొస్తుంది. అలాగే మైగ్రేన్‌ ఉన్న వ్యక్తులు దీంతో మరింత బాధపడవచ్చు. ఎందుకంటే డీహైడ్రేషన్ ఈ నొప్పిని మరింత తీవ్రమైనదిగా చేస్తుంది.

సూర్యకాంతికి ఎక్స్‌పోజర్: చాలా సమయం ఎండలో గడపడం కూడా మైగ్రేన్‌ కు కారణం కావచ్చు. వాతావరణంలోని వేడి మరియు ప్రకాశవంతమైన సూర్యకాంతి నరాలపై ఒత్తిడిని పెంచి, తలనొప్పిని ఏర్పడే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. అందుకే ఎక్కువగా వేడి ఉండే ప్రాంతాల్లో వెళ్లకపోవడమే మంచిది.

ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులు: అధిక ఉష్ణోగ్రతలో నుంచి చల్లని గదిలోకి వెళ్లినప్పుడు శరీరం క్రమంగా ఒత్తిడికి గురవుతుంది, ఇది మైగ్రేన్‌ను తట్టుకోలేని స్థాయికి తీసుకెళ్లవచ్చు.

హీట్‌ స్ట్రోక్ (సన్‌స్ట్రోక్): వేసవిలో చాలా వేడిగా మారడం శరీరానికి హీట్‌ స్ట్రోక్‌ వచ్చే అవకాశం కలిగిస్తుంది. దీని ప్రభావం, తలనొప్పి, అలసట, గందరగోళం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది.

మైగ్రేన్‌కు కారణమయ్యే మరికొన్ని కారణాలు:

నిద్రలేమి లేదా అసమానమైన నిద్ర విధానం
క్రమంగా భోజనం చేయకపోవడం
భారీ శబ్దాలు లేదా వెలుతురు పరిసరాలు
కొన్ని బలమైన వాసనలు
ప్రాసెస్ చేయబడిన ఆహారాలు (మాంసం, చీజ్, చాక్లెట్)

మైగ్రేన్ నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి చిట్కాలు:

తగినంత నీరు త్రాగండి: శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడం మైగ్రేన్‌ను తగ్గించడానికి ముఖ్యమైన విషయం.

కెఫైన్ మరియు చక్కెర పానీయాలకు దూరంగా ఉండండి: ఈ పానీయాలు శరీరాన్ని మరింత డీహైడ్రేట్ చేయవచ్చు.

తీవ్రమైన వేడి నుంచి దూరంగా ఉండండి: ఉదయం లేదా సాయంత్రం వేళల్లో బయట పని చేయడం ఉత్తమం.

ఎండ నుండి రక్షణ తీసుకోండి: టోపీ, సన్ గ్లాసెస్, సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించి ఎండలో సురక్షితంగా ఉండండి.

ఘాటు వాసనల నుంచి జాగ్రత్తగా ఉండండి: కొన్నిసార్లు సన్‌స్క్రీన్ లేదా పెర్ఫ్యూమ్ వాసన మైగ్రేన్‌ను ప్రేరేపించవచ్చు.

విశ్రాంతి తీసుకోండి: ధ్యానం, శరీర శాంతి లేదా మానసిక విశ్రాంతి వల్ల మైగ్రేన్‌కు శాంతి వచ్చే అవకాశాలు ఉంటాయి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.