న్యూ ఇయర్ పార్టీ తర్వాత హ్యాంగోవర్‌ని నుండి బయట పడటానికి ఈ హోం రెమెడీస్ ను తీసుకోండి..

Health

lekhaka-Chaitra g

By Chaitra G

Published: Saturday, December 30, 2023, 19:30 [IST]

2024 సంవత్సరం వచ్చింది మరియు నూతన సంవత్సరం మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో జరుపుకునే సమయం. ప్రజలు తమకు ఇష్టమైన దుస్తులు ధరించి వేడుకల్లో పాల్గొంటారు.

దురదృష్టవశాత్తూ వేడుకల్లో తప్పనిసరిగా మద్యపానం ఉండాలనేది ఒక అలిఖిత నియమంగా మారింది మరియు ప్రత్యేక సందర్భాలలో మద్యపానం సరదాగా ఉంటుంది, పరిణామాలు భయంకరంగా ఉంటాయి.

ప్రజలు మద్యం సేవించిన ప్రతిసారీ తలనొప్పి మరియు భారీ హ్యాంగోవర్‌తో మేల్కొంటారు. కానీ, మీరు 2024ని మంచం మీద గడపకూడదనుకుంటే, మీ ముఖంపై చిరునవ్వుతో నూతన సంవత్సరాన్ని జరుపుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని సులభమైన మరియు సమర్థవంతమైన పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఇంటి నివారణలు చెడు హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ప్రసిద్ధ పోషకాహార నిపుణులు హ్యాంగోవర్‌లను నయం చేయగల వంటగది పదార్థాలను ప్రచారం చేశారు. అవి ఏమిటో చూద్దాం.

హ్యాంగోవర్ లక్షణాలను అధిగమించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:

అల్లం
శతాబ్దాలుగా మన ఆహారంలో మరియు ఔషధాలలో అల్లం ఒక అనివార్యమైన పాత్రను పోషిస్తోంది. ఇది దాని రుచి మరియు దాని ఔషధ గుణాల కారణంగా ఉంది. ఇందులోని ఔషధ గుణాలు జీర్ణక్రియకు, శక్తిని పెంచేందుకు సహకరిస్తాయి. దీని థర్మోజెనిక్ లక్షణాలు కొవ్వును సమర్థవంతంగా కాల్చడానికి సహాయపడతాయి.

పుదీనా
పుదీనా దాని ప్రత్యేక సువాసనకు ప్రసిద్ధి చెందింది. కేవలం రిఫ్రెష్ కాకుండా, పుదీనా మీ జీవక్రియను పెంచే మరియు కాలేయ ఆరోగ్యానికి సహాయపడే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఆల్కహాల్ వల్ల కాలేయ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

నిమ్మకాయ
ఇది అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన వాటిలో ఒకటి. మద్యం సేవించిన మరుసటి రోజు ఉదయం నిమ్మరసం తాగడం చాలా మందికి అలవాటు. నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి, నిమ్మకాయను నీటిలో కలపడం వల్ల మంచి ఆర్ద్రీకరణను ప్రోత్సహిస్తుంది.

దోసకాయ
నీరు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, దోసకాయ అనేది టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడానికి, మిమ్మల్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి మరియు మీ కాలేయానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి సరైన పదార్ధం.

ఎలా సిద్ధం చేయాలి?
ఈ పానీయం తయారు చేయడం చాలా సులభం. నిమ్మరసంలో అల్లం, పుదీనా మరియు దోసకాయలను కొద్దిగా నీటితో బాగా కలపండి. మీ రోజు ప్రారంభించే ముందు ఈ పానీయం తాగడం వల్ల మీరు హైడ్రేట్‌గా ఉంటారు మరియు ఆల్కహాలిక్ హ్యాంగోవర్‌ను నయం చేస్తుంది.

హ్యాంగోవర్ తగ్గడానికి మరికొన్ని చిట్కాలు:

నీరు మరియు జ్యూస్ లను త్రాగండి: ఆల్కహాల్ ఒక మూత్రవిసర్జన మరియు ఇది మిమ్మల్ని వేగంగా డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. మీ రోజును ఒక గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించండి, తాజా కూరగాయలు లేదా పండ్ల రసాలను త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు వికారంగా అనిపిస్తే, నిమ్మరసం కంటే మెరుగైనది ఏమీ ఉండదు.

గోరువెచ్చని నీటిలో కొద్దిగా అల్లం ముక్క వేసి తాగాలి. ఇది ఇతర జ్యూస్‌ల కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

ఏదైనా తినండి: హ్యాంగోవర్ ఆహారాన్ని చూడగానే మీకు వికారం కలిగిస్తుంది కానీ తినడం సహాయపడుతుంది. శాండ్‌విచ్‌, జంతికలు, అరటిపండు లేదా ఏదైనా శోషించే వాటిని తినండి.

స్నానం చేయండి: తక్షణ ఉపశమనం కోసం వెళ్లి షవర్ కింద నిలబడండి. ఇది మిమ్మల్ని శుభ్రపరచడమే కాకుండా మీ ఇంద్రియాలను, ఆలోచనలను తాజాగా చేస్తుంది మరియు మిగిలిన రోజు కోసం మిమ్మల్ని సిద్ధం చేస్తుంది.

విటమిన్లు పొందండి: ఆల్కహాల్ శరీరంలోని పోషకాలు మరియు విటమిన్లను హరిస్తుంది. B1 (థయామిన్), B2 (రిబోఫ్లేవిన్), ఫోలిక్ యాసిడ్, B6 మరియు B12 వంటి విటమిన్ B- కాంప్లెక్స్ మాత్రలు మెదడు మరియు నాడీ వ్యవస్థ పనితీరులో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు హ్యాంగోవర్‌ను సులభంగా అధిగమించడంలో మీ శరీరానికి సహాయపడతాయి.

బాగా నిద్రపోండి: పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు బాగా నిద్రపోవడానికి ప్రయత్నించండి. మద్యం దురదృష్టవశాత్తు నిద్రకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, కాబట్టి కనీసం 10 గంటలు మంచం మీద ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఫోన్‌ని స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి, లైట్లు ఆఫ్ చేయండి మరియు మీ నిద్రకు భంగం కలిగించే అన్ని అంశాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

Disclaimer: ఈ ఆర్టికల్ లో అందించిన సమాచారం సాధారణ సమాచారం,విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. ఇది వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా ట్రీట్మెంట్ కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే మీ డాక్టర్ లేదా సంబంధిత నిపుణుల సలహా తీసుకోండి.