Just In
- 44 min ago లివర్ వ్యాధి లక్షణాలు ఇవే.. వెంటనే అప్రమత్తం కావాలి..
- 2 hrs ago ఈరోజు ప్రేమసంబంధాలు ఏ రాశివారికి ఎలా ఉన్నాయంటే..!
- 6 hrs ago Gajalakshmi Rajayoga: 12 ఏళ్ల తర్వాత మేషరాశిలో గజలక్ష్మి రాజయోగంతో ఈ 3 రాశుల వారు కోటీశ్వరులు అవుతారు..
- 7 hrs ago ఈరోజు రాశి ఫలాలు: ఈ రాశుల వారు డబ్బు విషయాల గురించి ఆలోచించి నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి...
రంజాన్ మాసంలో ఈ పొరపాట్లు చేసారంటే మీకే నష్టం
ఇస్లామిక్ క్యాలెండర్ ప్రకారం, రంజాన్ ఉపవాస మాసం. ఈ సమయంలో ప్రజలు రోజంతా ఉపవాసం ఉండి సూర్యాస్తమయం తరువాత ఆహరం తీసుకుంటారు.
రంజాన్ ఆధ్యాత్మిక, ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నిజానికి, గ్లోకోస్ అధిక స్థాయిలో ఉండేవారికి ఏమీ తినకుండా ఎంతో సమయం గడపడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ స్థాయి తగ్గిపోతుంది. ఉపవాస సమయంలో శరీరంలో నిల్వ ఉన్న గ్లూకోస్ పూర్తిగా పోతుంది.
రంజాన్ స్పెషల్ : ఆలూ చికెన్ బిర్యానీ రిసిపి
ఈ విధానాన్ని అనుసరించడం వల్ల కొంతమంది విజయవంతంగా బరువుతగ్గుతారు మరికొంతమంది వారి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని సరిచేసుకుంటారు. అయితే, ఇక్కడ రంజాన్ సమయంలో నివారించాల్సిన కొన్ని పొరపాట్లు ఉన్నాయి. అవి ఏంటో ఒకసారి తెలుసుకుందాం..
#1
“రూహ్ అఫ్జా” ఎక్కువగా తాగడం వల్ల వీటిలో ఆడిటివ్స్, షుగర్, కలర్స్ జోడిస్తారు. ఇవి ఆరోగ్యానికి అలానే అందచేస్తుంది. కాబట్టి దీన్ని పరిమితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. దీన్ని వారానికి 2 సార్లు తాగితే చాలు.
#2
ఇఫ్తార్ ముందు ఎక్కువ నీరు తాగడం కూడా మానేయండి. ఇఫ్తార్ సమయంలో కొద్దిగా మాత్రమే నీటిని తీసుకోవాలి.
#3
ఇఫ్తార్ తరువాత వెంటనే జిమ్ చేయకండి. మీ శరీరం తీసుకున్న ఆహరం అరగడానికి కనీసం 2 గంటల సమయం పడుతుంది.
#4
వెంటనే ఆహారాన్ని నమలడం లేదా మింగడం చేయడం మరో పొరపాటు. జీర్ణం కావడానికి నిదానంగా నమిలి తినాలి.
#5
వెంటనే డిజర్ట్స్ తినడం. ఇది మిమ్మల్ని నిద్రకు ఉపక్రమించెట్టు చేసే మరో పొరపాటు. 2 గంటల విరామం తరువాత, మీరు డజర్ట్ ని తిని ఆనందించండి.
#6
సోడియం ఉన్న ఆహరం తినడం వల్ల దాహం పెరుగుతుంది. అరటి పళ్ళు పొటాసియంని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి అవి తింటే దాహం నియంత్రిస్తుంది.